Dalam percobaan tersebut, para penulis memberi skor pada setiap langkah latihan.
Menurut Daily Mail, Dr. Natalie Azar dari Fakultas Kedokteran di New York University Langone (AS) mengatakan bahwa semakin tinggi skor seseorang – 8 poin atau lebih – semakin besar kemungkinan mereka untuk hidup lebih lama.
Jika Anda dapat berdiri dari posisi duduk bersila tanpa bantuan, Anda akan mendapatkan nilai sempurna 10.
Instruksi dan penilaian
Latihan ini dimulai dari posisi berdiri, kemudian duduk di lantai, dan kemudian berdiri kembali tanpa menggunakan tangan atau lutut sebagai penopang.
Metode penilaiannya adalah sebagai berikut:
Dalam kasus di mana diperlukan bantuan untuk berdiri dengan menopang diri menggunakan tangan, lutut, lengan bawah, atau satu kaki, satu poin akan dikurangi untuk setiap kali bantuan diberikan.
Jika Anda dapat berdiri dari posisi duduk bersila tanpa bantuan, Anda akan mendapatkan nilai sempurna 10.
Jika seseorang tidak mampu berdiri tanpa bantuan, mereka akan menerima skor 0.
Orang yang dapat dengan mudah melakukan latihan "berdiri-duduk" cenderung memiliki umur yang lebih panjang.
Skor berapa yang menunjukkan kesehatan yang baik?
Skor 8 atau lebih tinggi menunjukkan bahwa Anda benar-benar sehat, tanpa harus mencapai skor sempurna 10. Dr. Azar mengungkapkan bahwa dirinya sendiri hanya mendapat skor 9 meskipun berolahraga setiap hari, menurut Daily Mail.
Namun, Dr. Azar mencatat bahwa bagi orang-orang dengan kondisi muskuloskeletal seperti cedera dan komplikasi, skor tersebut mungkin tidak secara akurat mencerminkan kemungkinan mereka untuk hidup lama.
Dr. Azar menyarankan untuk tidak panik atau khawatir jika Anda tidak mendapatkan nilai tinggi.
Sumber: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-nguoi-tu-tuoi-50-thuc-hien-tot-bai-tap-sau-day-se-song-tho-hon-185240520185832701.htm
Komentar (0)