健全なコミュニティに住み、毎日起きる目的を見つけ、経済的に安定していることは、世界のグリーンゾーンの人々が幸せに暮らすために役立つ要素です。
ブルーゾーンとは、世界で最も長寿で健康な人口を抱える5つの地域を指します。沖縄（日本）、サルデーニャ島（イタリア）、ニコヤ島（コスタリカ）、イカリア島（ギリシャ）、ロマリンダ島（アメリカ）が含まれます。長寿の専門家であり、ナショナルジオグラフィックの探検家でもあるダン・ビュートナー氏は、これらの地域の人々のライフスタイルを長年研究し、なぜ100歳まで生きるのかを解明してきました。
そのため、イカリア島では住民の3人に1人が90歳まで生きています。認知症をはじめとする慢性疾患の発生率は非常に低いです。専門家によると、イカリア島の人々は健康で平和なコミュニティで暮らすことが多いようです。彼らは日々の活動に運動を取り入れています。ガーデニング、近所の家への散歩、友人宅への訪問などを通して、運動は健康増進、抵抗力と柔軟性の向上、ストレス軽減、病気の予防に役立っています。ガーディアン紙の取材に応じたある100歳の男性は、毎日1.6kmを歩いてお気に入りのカフェまで行き、そこから歩いて帰ってくると語りました。
イカリア島の人々は多くの時間を共に過ごし、集団意識を持っています。「ここは私の家ではなく、私たちの家です」と、島で数少ない医師の一人であるイリアス・レリアディス医師は言います。彼は、宗教的・文化的な祝日が定期的に祝われると付け加えました。家族はお金を出し合って食べ物やワインを買い、残ったものは困っている人々に与えます。
健全な社会的なつながりは、寿命を延ばす要因の一つです。写真： Insider
ビュートナー博士はまた、人々に自分自身の価値観、つまり毎朝目覚める目的を見つけるよう勧めています。これは、長寿国として知られる日本人の「生きがい」精神です。日本語で「生きる」は「生きる」を意味し、「理由」は「理由」を意味します。言い換えれば、「生きがい」とは「生き続ける理由」、あるいは「毎朝目覚める理由」を意味します。
生きがいとは、人が何を愛し、何が得意で、何がお金を生み、社会は何を必要としているかという 4 つの要素の合計です。
長寿に関する研究では、人生に意味を見出すことは遺伝、食事、運動などの要素と同じくらい重要だと専門家は言う。
東北大学が2008年に実施した研究では、5万人以上（40歳から79歳）のデータを分析し、「生きがい」の哲学に従って生活している人は心臓血管疾患や死亡のリスクが低く、調査開始から7年後も95％が生存していることがわかった。
ビュートナー博士は、経済的な安定も寿命を延ばす上で重要な要素であると述べています。
9月27日にPLOS誌に掲載された研究によると、 社会経済的に恵まれない人々は平均寿命が短い傾向があることが分かりました。その理由は、医療費の支出が少なく、経済格差による心理的影響を受けやすいためです。
研究者たちは、将来に向けてしっかりとした財務計画を立てている人は死亡リスクが低いことを発見しました。この結果は、ライフスタイルや食生活など、死亡リスクに影響を与える可能性のある他の要因を除外した後でも変わりませんでした。
専門家によると、借金や経済的不安定は精神衛生に影響を与え、慢性的なストレスを引き起こす可能性があります。また、経済的な問題は、片頭痛、免疫力の低下、高血圧、消化器系の問題、筋肉の緊張、不整脈、睡眠障害などの身体症状にもつながります。
トゥック・リン( NYポストによる)
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