腸の問題を警告する不安定さの4つの兆候

腸内の善玉菌が減少すると、悪玉菌が繁殖しやすくなります。腸内環境は体の健康に大きく影響するため、疲労感やニキビなどの症状が現れます。

腸は第二の脳と呼ばれ、腸の健康状態が悪ければ全身に影響を及ぼします。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、専門家は、腸の健康状態が悪いと、通常の消化器系の問題だけでなく、様々な健康問題を引き起こす可能性があると述べています。

腸内環境が不健康だと、ニキビ、炎症、かゆみなどの皮膚トラブルを引き起こす可能性があります。

私たちの消化器系は口から始まり、肛門で終わります。消化器系の主な機能は、食物を摂取し、消化し、栄養素を吸収し、老廃物を排出することです。したがって、消化器系が正常に機能しないと、体の他の多くの機能に影響を及ぼします。

腸の健康状態が悪いことを警告し、人々が注意を払う必要がある健康上の問題には、次のものがあります。

皮膚の問題

腸内環境の悪化と、ニキビ、乾癬、湿疹などの皮膚疾患との関連性を示す科学的証拠が増えています。これらの症状は、皮膚に痛み、感染症を引き起こしやすく、激しいかゆみを引き起こし、出血に至ることもあります。

腸内環境が不健康だと、腸内のタンパク質が血液中に漏れ出します。体はこれらのタンパク質を異物と認識し、免疫システムが炎症反応を引き起こし、ニキビ、炎症、かゆみなどの皮膚トラブルを引き起こします。

疲れた

慢性的に疲労感や倦怠感を抱えている人は、腸内細菌叢のバランスが崩れていることがよくあります。これらの微生物は主に細菌、真菌、ウイルスです。

体重増加

研究によると、肥満の人と痩せた人の腸内細菌叢には大きな違いがあることが示されています。脂肪や白色デンプンを多く摂取する人は、特定の腸内細菌の増殖を促進します。これらの細菌は肥満のリスクを高めるだけでなく、腸内で炎症を引き起こします。その結果、消化器疾患にかかりやすい状態になります。

気分の変動

腸内環境の不調は気分に影響を与え、ストレス、不安、うつ病のリスクを高めます。Healthlineによると、腸内環境を改善するには、ストレスを軽減し、ゆっくり食事をし、よく噛み、野菜、果物、ヨーグルト、ピクルス、キムチなどプロバイオティクスを補う食品をたくさん食べることが重要です。

出典: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-bat-on-canh-bao-ruot-dang-co-van-de-185241106170110152.htm