ストレス過多を警告する5つの奇妙な兆候

ストレスを感じると、副腎はアドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンを分泌します。これらのホルモンは、エネルギーと覚醒度を高め、体が危険に反応するのを助けます。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、心拍数は上昇し、呼吸は速くなり、体に酸素を供給します。

過度のストレスは耳鳴りや視力低下を引き起こす可能性があります。

これらは完全に正常な反応です。しかし、ストレスが続くと、体は次のような奇妙な兆候を示します。

目のけいれん

コルチゾールというホルモンは、私たちの神経系全体を刺激します。場合によっては、ストレスレベルが高いと筋肉に影響を及ぼすことがあります。まぶたの筋肉は小さく弱いため、影響を受けやすく、不随意な痙攣を引き起こします。

原因不明のあざ

体中に原因不明のあざがある場合は、コルチゾール値が高すぎるサインかもしれません。専門家によると、コルチゾール値の上昇は皮膚の構造タンパク質を弱め、皮膚を薄くし、あざができやすくするそうです。

鼓腸

体内のコルチゾールが過剰になると、塩分と水分のバランスが崩れ、水分貯留やむくみを引き起こします。慢性的なストレスを抱えている人は過食傾向が強く、これもむくみの一因となります。

視力喪失

コルチゾール値の上昇は視力に悪影響を及ぼします。このホルモンの急上昇は、眼から脳への血流を阻害し、かすみ目などの視覚障害を引き起こすためです。さらに、コルチゾール値の上昇は眼圧を上昇させ、長期的には緑内障のリスクを高める可能性があります。

耳鳴り

過度のストレスは血液循環や神経機能にも影響を与え、炎症や聴覚器官の障害を引き起こす可能性があります。その結果、耳鳴りが発生し、キーン、ブーン、ヒューといった音が聞こえるようになります。

十分な睡眠、適切な食事、定期的な運動はストレス軽減に役立ちます。ストレスを感じている人は、友人、家族、あるいは自分の気持ちを共有できる信頼できる人など、質の高い人間関係を築くことも大切です。ストレスが続く場合や生活に大きな影響を与える場合は、セラピストまたは精神科医に相談してください。Healthlineもご利用ください。

出典: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm