ゴーヤジュースは涼しいです。
伝統医学の実践者ブイ・ダック・サン氏（ ハノイ伝統医学協会）によると、ゴーヤは甘酸っぱい味わいで、性質は中性で、清熱、解毒、肝機能の促進作用があります。ゴーヤに含まれる有効成分は、肝酵素を減少させ、肝臓に栄養を与え、胆嚢機能をサポートすることが示されています。秋の時期には、ゴーヤジュースを飲んで肝臓の解毒を促しましょう。
ゴーヤジュースは他の清涼飲料水に比べて飲みにくいので、少量の砂糖を加えても良いでしょう。また、ゴーヤは炒め物やスープ、氷で冷やして食べるなど、様々な調理法で美味しく召し上がっていただけます。
レモン水は免疫力を高め、肝臓への負担を軽減します。
秋の気候では、薄めたレモン水（砂糖なし、または少量の砂糖入り）を毎日コップ1杯作ると、肌に潤いを与え、体内の毒素を効果的に排出するのに役立ちます。
レモンはビタミンCが豊富で、免疫力を高め、肝細胞を抗酸化作用で保護します。さらに、体内のアルカリ性とpH値のバランスを整え、肝臓への負担を軽減します。
ニンジンとビーツのジュースは肝機能を高めます。
ニンジンにはグルタチオンが豊富に含まれており、肝臓の浄化に役立ちます。さらに、ニンジンにはビタミンA、C、B6、Kも豊富に含まれており、肝臓の働きを効率化するのに役立ちます。
一方、ビーツは古くから肝疾患の治療に用いられてきました。ビーツに含まれる抗酸化物質、カリウム、鉄、葉酸は、肝臓を保護し、肝酵素を活性化して正常な機能を維持するのに役立ちます。これらの根菜はどちらも秋に豊富に収穫され、市場では1kgあたり20,000～25,000ドンという驚くほど安価な価格で簡単に見つけることができます。
ビーツとニンジンを定期的に摂取すると、肝機能全体を刺激し、改善するのに役立ちます。作り方は簡単です。ニンジンとビーツを洗った後、ジューサーに入れて、美味しく健康的なジュースを作ります。
ビートルートジュース
ビーツジュースは抗酸化物質、特にベタインが豊富に含まれています。ベタインには解毒作用を促進し、肝臓を酸化ストレスから守る働きがあります。同時に、ビーツは悪玉コレステロールを低下させ、肝臓の健康維持にも役立ちます。
超簡単に作れるデトックスウォーター。
これはシンプルで簡単に作れるデトックスドリンクのレシピです。レモン1個、生姜の小片、きゅうり半分、新鮮なミントの葉を数枚スライスし、約1リットルのろ過水に加えます。飲む前に2時間冷蔵してください。
レモン、ショウガ、キュウリ、ミントなどの成分を組み合わせたこのドリンクは、解毒作用、抗炎症作用、水分補給、抗酸化作用があり、心地よいミントの風味も楽しめます。毎日水の代わりに飲むことで、肝機能の効率を高めることができます。
肝臓の解毒には、デトックスウォーターを用意することもできます。
これらのジュースはどれも健康に良いものですが、専門家は、新鮮な材料を選び、砂糖を加えずに純粋なジュースを作ることを推奨しています。また、特に消化器系に問題のある方は、空腹時にフルーツジュースを飲まないように注意してください。
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-nuoc-tu-nhien-giup-thai-doc-gan-tu-cu-qua-mua-thu-re-tien-va-de-lam-172250908142155872.htm
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