肌を傷める5つの習慣

喫煙、脂っこい食べ物の摂取、熱いお湯での洗顔、市販薬の購入と使用、不適切な化粧品の使用はすべて肌にダメージを与える可能性があります。

時間の経過とともに、皮膚は徐々に薄くなり、しわ、シミ、年齢による斑点が現れます。しかし、以下の習慣を避けることで、早期老化を遅らせることは可能だと、ホーチミン市医科大学病院皮膚科のタイ・タン・イエン医師は述べています。

喫煙

喫煙は肌の外層にある細い血管を狭め、血流を減少させて肌を青白くします。喫煙は肌にダメージを与え、老けて見え、シワの原因にもなります。

さらに、タバコの煙には一酸化炭素とニコチンが含まれており、肌の酸素と栄養素を枯渇させ、肌荒れ、乾燥、くすみの原因となります。また、喫煙はコラーゲンとエラスチンにダメージを与え、シワを早期に形成させ、扁平上皮がんのリスクを高めます。

脂肪をたくさん食べる

脂肪の摂りすぎは、ニキビや毛穴の詰まりの原因となります。食品に含まれる精製炭水化物は血糖値の急上昇を引き起こし、インスリンの過剰分泌を促し、ホルモンバランスの乱れを招き、ニキビや炎症を悪化させる可能性があります。

熱いお湯で顔を洗う

熱すぎるお湯で顔を洗うと、肌の油分がすべて除去され、肌の自然な水分も奪われてしまうため、有害となる場合があります。

市販薬の購入と使用

十分な知識を持たずに市販薬（OTC薬）を使用すると、肌に悪影響を与える可能性があります。肌のタイプは人それぞれ異なるため、医師に相談せずに他人の指示に従って薬を使用すると、効果がないだけでなく、肌に悪影響を与える可能性があります。

間違った化粧品の使用

多くの女性が陥りがちな間違いは、価格や広告だけを見て、自分に合っているかどうかを確認せずに間違った化粧品を購入し、使用してしまうことです。肌にダメージを与えないためにも、化粧品を購入する前には必ず慎重に確認しましょう。

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ソースリンク: https://vnexpress.net/5-thoi-quen-huy-hoai-lan-da-4672810.html