喫煙、脂肪分の多い食べ物の摂取、熱いお湯での洗顔、市販薬の購入と使用、不適切な化粧品の使用は、肌にダメージを与える可能性があります。
時間の経過とともに、皮膚は徐々に薄くなり、しわ、変色、シミなどが現れます。しかし、ホーチミン市大学医療センター皮膚科・美容皮膚科のタイ・タン・イエン理学修士によると、以下の習慣を避けることで、早期老化を遅らせることができるそうです。
喫煙
喫煙は皮膚の最外層にある細い血管を狭め、血流を減少させ、肌を青白くします。タバコは肌にダメージを与え、老けて見え、シワの原因となります。
さらに、タバコの煙には一酸化炭素とニコチンが含まれており、肌の酸素と栄養素を枯渇させ、肌荒れ、乾燥、くすみの原因となります。また、喫煙はコラーゲンとエラスチンにダメージを与え、シワの早期形成や扁平上皮がんのリスクを高めます。
脂肪分の多い食べ物を食べ過ぎる
脂っこい食べ物を摂りすぎると、ニキビや毛穴の詰まりの原因になります。食品に含まれる精製炭水化物は血糖値の急上昇を引き起こし、インスリンの過剰分泌を促し、ホルモンバランスの乱れを招き、ニキビや炎症を悪化させる可能性があります。
熱いお湯で顔を洗ってください。
熱すぎるお湯で顔を洗うと、肌から天然の油分がすべて取り除かれ、天然の水分が減少してしまうため、有害となる場合があります。
市販薬を購入して使用する。
適切な知識を持たずに市販薬を使用すると、肌に悪影響を与える可能性があります。肌のタイプは人それぞれ異なるため、医師に相談せずに他人に勧められた薬を使用すると、効果がないだけでなく、肌にダメージを与える可能性があります。
間違った化粧品の使用
多くの女性が陥りがちな間違いは、価格や広告だけを頼りに、自分に合っているかどうかを確認せずに間違った化粧品を購入し、使用してしまうことです。肌にダメージを与えないためには、購入前に化粧品を徹底的にチェックすることが重要です。
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