肺を強化して病気を予防する5つの白い食べ物

肺は五行の中で金に属し、白い食べ物に適しています。そのため、秋に白い食べ物を摂取すると、肺の病気の予防や軽減、抵抗力の強化に役立ちます。

肺は白い食べ物に適している（写真提供：捜狐）

アボルワン氏によると、肺に良くて抵抗力を高める5つの白い食べ物は以下のとおりです。

レンコン

レンコン料理は秋の美味しい料理の一つで、中医学の養生観に合致するだけでなく、味覚も満足させます。レンコンには清熱、養陰、脾臓の強化、胃の滋養といった効能があり、特に乾燥した秋の肺の栄養に最適です。また、レンコンはビタミンCも豊富で、免疫力を高め、天候の変化による体調不良を防ぐのに役立ちます。

梨

梨は秋の肺を潤すのに最適です。清熱作用、肺の潤い、秋の乾燥肌対策に効果的です。さらに、梨にはリンゴ酸、カロテン、ビタミンB1、B2、Cなど、体全体の健康に有益な栄養素が豊富に含まれています。

ヤムイモ

ヤムイモはホアイソンとも呼ばれます。伝統的な中国医学によると、この塊茎は腎臓を養い、肺を養い、脾臓と胃を強化し、腱と骨を強化し、体力の低下を治療する効果があるとされています。ヤムイモにはサポニンと粘液が含まれており、肺を養い、痰を伴う咳を治す効果があります。

この塊茎には血糖値を下げ、血液中の脂肪の沈着を防ぎ、冠動脈の血流を改善する効果もあります。

大根

「白参」や「庶民人参」とも呼ばれる大根は、イソチオシアネートを豊富に含むため、高い抗菌作用があります。イソチオシアネートは大根のほのかな辛味を生み出しますが、白血球を活性化させ、細菌の増殖を抑制する効果があります。

2 世紀以上前の江戸時代以来、日本人はこのごく一般的な白い塊茎だけを使って、咳や肺の病気に非常に効果的な治療薬を生み出してきました。

シロキクラゲ

白キクラゲは白木耳とも呼ばれ、中医学では甘味があり、中性で、血気を養い、陰を養い、肺を潤す作用があり、空咳や疲労回復に用いられ、肺の回復に非常に効果的です。

キクラゲを使った料理としては、氷砂糖入りキクラゲスープ、キクラゲの百合の甘酢スープ、キクラゲの赤リンゴスープなどが挙げられます。

Thu Hien （出典：Aboluowang）

出典: https://vtcnews.vn/5-thuc-pham-mau-trang-giup-bo-phoi-benh-tat-tranh-xa-ar904733.html