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平均寿命の延伸は喜ばしいことだが、世界保健機関（WHO）の推計によると、ベトナム人の健康寿命はわずか65.4歳である。つまり、高齢者は人生の最後の8～10年間を病気や健康状態の悪化と共に生きなければならないということだ。
高齢期の疾病負担
ドンナイ省タン・トリウ区在住のNST氏（75歳）は、10年以上にわたり様々な非感染性疾患を患っています。ドンナイ総合病院での最近の診察では、長年の糖尿病と神経学的合併症に加え、ステージ3の慢性腎臓病と診断されました。また、前立腺肥大、椎間板ヘルニア、5mmの胆嚢ポリープ、混合型高脂血症、頻脈、前立腺肥大も認められました。
財務省統計総局の予測によると、ベトナムの高齢者人口は2029年までに約1720万人に達し、2069年までに3160万人に増加すると見込まれています。有効な対策が講じられなければ、ベトナムは2038年までに高齢化社会に突入すると予測されています。
診察後、T氏は医師から14日分の薬を処方され、定期的な検診のために来院すること、そして自己判断で服薬を中止しないことを指示された。
Tさんはこう語った。「10年以上もの間、彼は市場に行くのと同じくらいの頻度で病院に通い、定期検診と薬の服用を続けています。彼が患った病気は完治せず、生涯にわたる治療が必要です。そのため、Tさんは常に薬を持ち歩き、一日たりとも忘れることはありません。病気のためにTさんの健康状態は悪化し、今は軽い仕事しかできません。」
PMH氏（65歳、ドンナイ省トランビエン区在住）は、退職後数か月で高血圧と動脈硬化症と診断された。
「退職前に妻と旅行を計画していたのですが、病気のため実現できませんでした。どこかへ行くとしても数日しか滞在できず、常に血圧の薬を持ち歩かなければなりません。何度か血圧が急上昇し、病院に緊急搬送されたこともあります」とH氏は打ち明けた。
ドンナイ総合病院の企画総務部長であるグエン・タット・チュン医師によると、高齢者によく見られる病気には、心血管疾患（高血圧を含む）、がん、糖尿病、変形性関節症、白内障などがある。
高齢者の多くは、偏った食生活、喫煙、飲酒、塩分の過剰摂取、野菜不足、運動不足、肥満といった不健康な習慣などが原因で、複数の病気を同時に抱えています。さらに、環境要因や気候変動も影響を及ぼしています。高齢者が複数の病気を同時に抱えるという事実は、家計だけでなく、医療制度や社会福祉制度にも大きな負担をかけています。
老後も幸せで健康に過ごすために
タン・トリウ区在住のハ・ティ・キムさん（90歳）は、今もなおタン・チャウ・クラブ（タン・トリウ区）で定期的に民族舞踊の練習を続けています。キムさんは40代から50代の会員たちと共に、頻繁に民族舞踊の公演に参加したり、省内の他のクラブとの交流会を行ったりしています。キムさんは、粘り強く揺るぎない練習を続ける姿勢において、子供や孫、そしてクラブ会員にとって輝かしい模範となっています。
高齢期の健康と楽しみにも非常に気を配っているゴ・ティ・フエンさん（70歳、ドンナイ省タムヒエップ区在住）は、10年以上も民族舞踊を続けています。フエンさんは、人工知能（AI）アプリケーションを使って背景を非常に興味深い方法で変化させながら、自身のダンスの動画を頻繁に共有しています。
フエンさんはこう語った。「老化は自然な過程であり、誰も体の老化を避けることはできません。しかし、老いにどう向き合うかによって、自分自身を最善に扱うことができるのです。私は常に今あるものに満足し、前向きに考え、楽観的に生きています。」
グエン・タット・チュン博士によると、高齢期を幸せで健康に過ごすためには、まず何よりも経済的に自立している必要がある。同時に、血行促進と精神的な健康のために定期的な運動をすること、家族、友人、地域社会との交流を維持すること、バランスの取れた健康的な食事を摂ること、定期的な健康診断を受けること、医師の処方通りに薬を服用すること、十分な睡眠をとること、禁煙すること、アルコールや刺激物の摂取を最小限に抑えることなど、良い習慣を維持する必要がある。
グエン・タット・チュン医師は次のように述べています。「高齢者は、非感染性疾患を予防するために、塩分、脂肪、糖分の摂取量を減らすよう注意する必要があります。また、体内の栄養不足を補うために栄養補助食品を摂取することも重要です。健康上の問題が発生した場合は、医師に相談し、診察、相談、適切な投薬を受けるべきです。自己判断で薬を服用したり、医師に相談せずに薬の服用を中止したりすることは避けてください。」
ハン・ズン
出典: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/
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