悪玉コレステロールを減らしたいなら、この食品を忘れないでください

健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:慢性的な痛みに対する運動の意外な利点、これら 2 つの部位の長期にわたる痛みは肺がんの警告サイン、WHO はがんのリスクを減らすためにこれらの 5 つの食品を避けることを推奨...

大豆は悪玉コレステロールを最大70%減らすのに役立つ

専門家によると、大豆はコレステロールを減らすのに効果的な食品です。

大豆には、健康に良い必須アミノ酸、良質な脂肪、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。特に、多くの研究によると、大豆はコレステロール値を最大70%低下させる効果があることが示されています。

高コレステロールの治療に最もよく使われる薬はスタチンです。

ビバ財団の研究責任者、ジャスティン・バトラー博士は次のように述べた。「科学誌『アンチオキシダント』に掲載されたこの研究は、大豆の実に素晴らしい効果を明らかにしました。」

バトラー博士は、この研究における大豆粉のコレステロール低下効果は「高コレステロールの治療に使われる薬であるスタチンの効果に匹敵する」と説明した。

科学者たちは、大豆に含まれるコレステロールを下げるのに役立つ2つの主要なタンパク質、β-コングリシニンとグリシニンを特定しました。バトラー博士によると、豆腐や豆乳などの大豆食品に含まれるタンパク質の約70%は、この2つです。この記事の詳細は、6月15日の健康ページでご覧いただけます。

慢性痛に対する運動の驚くべき効果

新たな研究で、定期的な運動が痛みへの耐性を高めることが明らかになりました。これは、運動が慢性的な痛みを抱える人々の気分を良くし、生活の質を向上させる可能性があることを意味します。

学術誌「PLOS One」に掲載されたこの研究は、1万人以上の成人からデータを収集し分析した大規模なものだった。

定期的な運動は慢性疼痛を持つ人々の疼痛耐性を高めるのに役立つ可能性がある

この研究では、冷感固有受容テスト（CPT）を用いて疼痛耐性を測定しました。参加者は氷水に手を浸し、痛みにどれだけ長く耐えられるかを調べました。CPTは8年の間隔をあけて2回実施されました。また、運動の頻度と強度に関する質問票にも回答しました。

研究チームはデータを分析した結果、定期的に運動する人は痛みへの耐性が高いことを発見しました。特に、中程度から高強度の運動をする人は、運動量の少ない人よりも痛みへの耐性が高かったことが分かりました。この記事の次回の内容は、6月15日に健康ページに掲載されます。

これら2つの部分の長期にわたる痛みは、肺がんの警告サインです。

がん治療の成功率を高めるには、できるだけ早期に発見することが重要です。肺がんは最も危険ながんの一つであり、体の一部の部位に原因不明の長期にわたる痛みを引き起こすことがあります。

肺がんは最も危険ながんの一つで、乳がんと前立腺がんに次いで3番目に多い病気です。がん細胞は気管、気管支、そして肺の組織内で制御不能に増殖します。

原因不明の胸や肩の痛みが続く場合は、肺がんの兆候である可能性があります。

喫煙は肺がんの主な原因と考えられています。放置すると、肺がん細胞は周囲の臓器に広がり、転移さえも引き起こします。手術、化学療法、放射線療法、免疫療法などの治療法が治療に役立ちますが、最良の方法はやはり予防です。

治癒率を高めるには、がんをできるだけ早く発見し、治療する必要があります。英国がん研究機関によると、息を吸うときに肩や胸に痛みを感じることは、がんの重要な警告サインです。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-cholesterol-xau-dung-quen-thuc-pham-nay-185230614210603617.htm