デロイトの調査によると、Z世代の最大46%、Y世代の最大37%が本業に加えてパートタイムの仕事に就いています。中にはフルタイムの仕事を2つ掛け持ちしている人もいます。ベトナム人の平均労働時間は週47～56時間で、これは1日9～11時間に相当します。Z世代の場合、この時間は1日最大12時間に達することもあります。
仕事のプレッシャー、睡眠不足、不規則な食事などはいずれも「体内の熱」を引き起こす原因となり、若者の間では毎日の体の浄化とリフレッシュの必要性が高まっています。
一度にたくさんのことをすると暑さを感じる
当時28歳のディエム・ハンさんは、月収4500万ドンに達したとき、消費財代理店でフルタイムのコンテンツクリエイターとして働き、自由時間には外部のプロジェクトにも取り組んでいた。
経済的な困難により多くの若者が同時に2〜3つの仕事を「引き受け」、締め切りのプレッシャー、睡眠不足、不規則な食事などで体に熱がこもります。
「お客様や制作会社から依頼される仕事は、ほとんど断りません。1日12～14時間働くのは本当に疲れます。睡眠不足で疲れ果て、体が熱くなります。でも、私は頑固な性格で、常に限界に挑戦し、乗り越えたいと思っています。どんなに多くの仕事や難しい仕事でも、必ずやり遂げようとします」とディエム・ハンは語った。
28歳になった今、周りの友人たちを見てみると、皆それぞれに目標を持っていると彼女は打ち明けた。結婚して子供を産み、家や車を買った人もいる。自分の店やスタートアップを立ち上げた人もいれば、留学して海外に留まり、月に1億ドンも稼いでいる人もいる。
振り返ってみると、何も手につかず、とにかく仕事に没頭していました。夜遅くまで仕事や撮影に出かけ、帰ってきては1時～2時まで外で仕事をしていました。締め切りに追われて徹夜する日もありました。寝不足で体が熱くなると、毎日ドクタータンティーを飲んでリフレッシュしていました。でも、働きすぎて心身ともに疲れてしまいました。
体内の熱を解消するために、多くのZ世代は、天然で健康的な材料から作られた飲み物で体を浄化し、冷やすことを選択します。
最近のボランティア旅行で、健康であることが幸せだとふと気づきました。「誰もがそれぞれの道や旅路を歩んでいます。常に昨日よりも良い状態を目指して努力していれば、それだけでもう成功なのです」と、ディエム・ハンさんはドクター・タン・ティーを飲みながら打ち明けました。
もう一つの事例として、トゥルオン・フイ氏（29歳、ホーチミン市）は、かつてマルチメディア部門の責任者を務め、外部から追加で依頼を受けることで月収5,000万～6,000万ドンに達していました。高収入と大きなプレッシャーが重なり、フイ氏は昼夜を問わず働き、不規則な食生活と睡眠不足に悩まされ、熱中症と仕事のプレッシャーですぐにイライラしてしまいました。
高収入と昼夜を問わず働かなければならないという仕事のプレッシャーが相まって、多くの若者が生活と健康のバランスを失っています。
フイさんはこう打ち明けました。「最初は全てが夢のようでした。でも、仕事が増えるにつれて、時間はどんどん限られてきました。KPIや締め切り、特に年末のプロジェクトへのプレッシャーで、バランスを崩してしまいました。体が熱くなることもしょっちゅうでした。この年末を『乗り切る』ために、ドクタータンティーを飲んで体を浄化し、毎日爽快な気分でいられるようにしました。年末までは引き受けた仕事をしっかりこなし、その後次のステップを考えようと思っています」とフイさんは語りました。
年末にデトックスして「エネルギーを充電」しましょう
午前2時、クイン・ヌーさん（29歳、ホーチミン市）は、真夜中に4時間近く昼寝をした後、新たな一日の仕事を始めるために目を覚ました。ソーシャルメディア管理の分野でフリーランスとして働く彼女は、現在3つの仕事を同時にこなし、月収約6000万ドンを稼いでいるという。
締め切りのプレッシャー、昼夜を問わず働かなければならないこと、睡眠不足による体内の熱で常にイライラして疲れていること、そして食事をファーストフードで済ませること。
ドクタータンティーのような天然ハーブ飲料は、体を浄化し、仕事のプレッシャーがかかる毎日を爽やかに過ごすために多くの若者に選ばれています。
「私の勤務時間は午前7時から午後8時頃までで、ピーク時にはほぼ休みなく働きます。疲れたら昼寝をして、その後クライアントへの週次、さらには日次レポートを作成するために仕事を続けます」とヌー氏は語った。
クイン・ヌーさんは仕事に追われすぎて、朝からパン一斤以外何も食べていないことに気づく日もあります。「急ぎの仕事があるときは、まるで流されていくような気分になります。家に帰ったら冷蔵庫にあるものを何でも食べて、ドクタータンティーを1本飲んで体を浄化し、気分をリフレッシュしてから昼寝をします」とヌーさんは付け加えました。
暑さで体力と思考力が消耗しきった日々を経て、クイン・ヌーは自分の体の声に耳を傾けることの大切さに気づきました。睡眠不足で疲れ果て、肌もくすんでいただけでなく、ヌーは無気力で、感情的に弱々しく見えました。
「仕事に適応するために、体の毒素を排出してエネルギーを充電する方法を見つけないといけないんです。特に年末は締め切りが山積みなので」とヌーさんは言う。そう言って、彼女はコーヒーとファストフードの代わりにドクタータンティーのボトル入り飲料と、アプリで注文したサラダや野菜たっぷりのヘルシーな食事に切り替えた。
多くの若者は、年末の仕事のプレッシャーに備えて、体を清めて冷やし、エネルギーを充電しようと努力します。
「これはオンラインで情報を検索した結果です」とヌーさんは言います。「私はドクター・タン・ティーの天然ハーブ風味が本当に気に入っています。この飲み物は体を素早く浄化し、毎日爽やかさを保ち、体の熱さを感じないようにするのに役立ちます。」
完璧主義者のクイン・ヌーは、すべてがうまくいくよう、常に自分の仕事を最大限にコントロールしようと努めています。疲れ果てて眠れない日々を送る彼女には、相応の収入が当然与えられています。
「努力が成果として報われ、お客様からも認められて嬉しいです。体の熱も浄化されて、気分も爽快です」とヌーさんは興奮気味に語った。
健康的なライフスタイルを維持することは、若者にとって非常に重要です。健康的な食生活、十分な休息、 運動、デトックスなどを取り入れ、毎日フレッシュな状態を保つことが重要です。これは、Z世代が2～3つの仕事を同時にこなさなければならない場合でも、常に自信と楽観性を持ち、常にフレッシュな状態を保つことで、毎日最高の仕事効率を達成するのに役立ちます。
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出典: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html
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