中国南京医科大学の研究者らは、2017年から2018年にかけて20歳以上の3,400人から情報を収集した米国国民健康栄養調査（NHANES）のデータを分析した。
平日に睡眠不足の場合は、週末にゆっくり寝ることもできます。
調査では、参加者の平日と週末の睡眠パターンのほか、心臓病、高血圧、糖尿病の有無に関する情報も収集された。
その結果、平日に比べて週末に少なくとも1時間長く寝た人は、遅く寝なかった人に比べて、心血管疾患、特に脳卒中、冠状動脈性心疾患、狭心症（血流減少による胸痛）の発生率が低かったことがわかった。
ニューヨークポスト紙によると、具体的には、平日は1晩に6時間未満しか眠らず、週末は少なくとも2時間長く寝た人に最も大きな効果が見られたという。
この研究には関わっていないものの、ニューヨーク大学ランゴーン医療センター（米国）の臨床医学教授マーク・シーゲル博士も次のように説明している。「1晩に6時間未満しか眠らないと、ストレスホルモンが放出されるリスクが高まり、心臓発作や脳卒中のリスクも高まります。」
平日に比べて週末に少なくとも1時間長く睡眠をとる人は、心臓血管疾患の発生率が低くなります。
マーク・シーゲル氏はこう語った。「研究によると、週末に2時間寝れば平日の睡眠不足を補うことができ、心臓血管疾患のリスクを減らすことができるそうです。」
しかし、この研究には関わっていないサンフランシスコ（米国）の睡眠専門家、ビクアン・ルオ博士は、次のように語っています。「通常、睡眠不足でない限り、週末に寝坊すべきではありません。」
睡眠不足が続くと慢性的な疲労につながり、肥満や心血管疾患のリスクが高まります。このような場合は、週末に睡眠を補う方が健康に良いでしょう。
睡眠研究協会と米国睡眠医学会は、成人は毎晩少なくとも 7 時間の睡眠を取ることを推奨しています。
ニューヨークポスト紙によると、米国疾病予防管理センターによると、睡眠不足は心臓病、2型糖尿病、肥満、うつ病、高血圧、その他多くの病気のリスクを高めるという。
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