車のブレーキがロックした状態で加速すると、エンジンが焼き付く危険性が非常に高くなります。ウォーミングアップなしでヨガをする場合も同様です。
オフィスの女性たちが昼休みを利用してジムで運動する - 写真：DUYEN PHAN
現在、仕事上のプレッシャーにより、オフィスワーカーは 1 日 8 時間の労働サイクルを強いられており、多くの場合 8 時間コンピューターの前に座り続けなければなりません。
多くのサラリーマンは家族の世話をするために仕事が終わると急いで家に帰ります。
多くの人が昼休みに運動することを選択します。
そしてヨガもその選択肢の一つです。
しかし、ヨガを実践する人全員が健康というわけではありません。ヨガを実践したり、オフィスで間違った姿勢で座ったりすることで、痛みが生じることもあります。
以下は、伝統医学の巨匠である医師 Vo Anh Tuan 氏がTuoi Tre Online に送ったコメントの一部です。
どれだけ急いでいても、ウォームアップのステップを忘れないでください。
車のブレーキがロックした状態で加速すると、エンジンが焼き付く危険性が非常に高くなります。ウォーミングアップなしでヨガをする場合も同様です。
オフィスワーカーたちは午後にヨガを練習しています。練習後、とても爽快で気持ちがいい日もあれば、首や肩、腕、さらには背中に痛みを感じる日もあり、原因は分かりません。
ヨガには多くのメリットがあります。身体的には、柔軟性、筋力の向上、姿勢の改善、心血管の健康増進などに役立ちます。
精神的には、ストレスを軽減し、睡眠を改善し、集中力を高め、感情のバランスをとるのに役立ちます...
運動後に爽快感と快適さを感じたら、それは正しいやり方です。そうでなければ、明らかに何かが間違っています。
最も大きな間違いは、適切にウォーミングアップを行わないこと、またはウォーミングアップを省略することです。
練習は正午なので、いつも時間通りに行けないのは当然です。遅れた日はそのままクラスに参加します。みんなが練習しているところから練習を始めます。
その結果、運動後は首、肩、腕、背中に痛みが出ます...
したがって、ヨガを練習するときは、急いでいたり遅れたりしてウォームアップの部分を省略しないでください。
X線では病気が見つからないのですが、なぜでしょうか?
オフィス勤務、パソコンの多用、長時間の誤った姿勢は、頸椎の変性や首の筋肉の線維化を引き起こし、気の流れを阻害します。
東洋医学には「気が動けば血が動き、血が動けば気が動く」という原則があります。
突然の激しい運動中は、血液はエネルギーを分配するためにより高い強度で作動することを余儀なくされ、気もより高い強度で作動することになります。
ガスが高強度で作用し、それが遮断されると、反応が起こります。この反応が痛みを引き起こします。
これは、車のブレーキがロックされ、速度を上げるとエンジンが発火する危険がある状況に似ています。
まず首、肩、腕の痛みが現れ、続いて背中の痛みが現れます。一時的な高血圧、片頭痛、または前庭障害を伴うこともあります。
臨床検査で多くの医師を困惑させるのは、患者が痛みを感じているにもかかわらず、X線写真に異常が見られないことです。これは、X線が空気を捉えられないためです。
最初は痛みがあります。その後、痛みの箇所に腫れが伴います。速やかに治療しないと、腫れ、熱感、発赤、痛みなどの症状を伴う炎症を起こす可能性があります。
ヨガのウォームアップエクササイズは、筋肉を柔らかくし、動かすことを目的として設計されています。これは、エネルギーの流れの滞りを解消するのにも役立ちます。
その後、次の正式な演習は、実践者が上記のような結果を達成するのに役立ちます。
ヨガは腰痛の緩和に役立つ[広告2]
出典: https://tuoitre.vn/tap-yoga-sau-buoi-tap-neu-sang-khoai-la-tap-dung-con-khong-thi-20241214110456491.htm
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