ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່ານີ້ແມ່ນເວລານອນທີ່ດີສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ

ການສຶກສາຂອງອັງກິດພົບວ່າຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ທີ່ຖືກສໍາຫຼວດລາຍງານການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີຫຼືຂັດຂວາງການນອນຫລັບໃນເວລານອນກັບຄູ່ສົມລົດ.

Chuyên gia giải thích đây là giờ đi ngủ tốt nhất cho các cặp vợ chồng - Ảnh 1. — ມີວິທີການໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍນອນຢ່າງສະບາຍຢູ່ໃນຕຽງດຽວກັນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ສໍາຫຼວດຫຼາຍກວ່າ 15,000 ຄົນ, ພົບວ່າຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ (ປະມານ 27%) ຍອມຮັບວ່າພວກເຂົານອນດີກວ່າເມື່ອນອນຄົນດຽວ, ແລະ 8% ຍັງຖືວ່ານອນຢູ່ໃນຕຽງແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນອນຄືນດີກວ່າເກົ່າ. ໂດຍສະເພາະ, ເຖິງ 55% ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສໍາຫຼວດເປີດເຜີຍວ່າສິ່ງທີ່ຫນ້າລໍາຄານທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການນອນຢູ່ໃນຕຽງດຽວກັນແມ່ນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ snors.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນ, ການຂາດການນອນຫລັບແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເກີດຈາກການ snoring ມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄູ່ຜົວເມຍແລະຊີວິດຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Chuyên gia giải thích đây là giờ đi ngủ tốt nhất cho các cặp vợ chồng - Ảnh 2. — ມີການແກ້ໄຂງ່າຍໆເພື່ອປ້ອງກັນການໂຕ້ຖຽງກັນ: ໄປນອນຫ່າງກັນ 90 ນາທີ.

Sammy Margo, ນັກບຳບັດການນອນຊາວອັງກິດ ແລະເປັນຜູ້ຂຽນປຶ້ມຫຼາຍຫົວກ່ຽວກັບການນອນຫລັບຄົນເຮົາສາມາດໂຕ້ຖຽງກັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າເມື່ອຍ ຫຼືຄຽດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຫຼືການຕີຄວາມຜິດ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບການໂຕ້ຖຽງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີການແກ້ໄຂງ່າຍໆເພື່ອປ້ອງກັນການໂຕ້ຖຽງເຫຼົ່ານີ້: ໄປນອນຫ່າງກັນ 90 ນາທີ, ອີງຕາມການ New York Post.

Margo ເວົ້າວ່າ 90 ນາທີແມ່ນ "ໄລຍະເວລາທີ່ເຫມາະສົມ", ຍ້ອນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຫນຶ່ງຈະເຂົ້າສູ່ໄລຍະການນອນຫລັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ອນທີ່ຄົນອື່ນຈະເຂົ້ານອນ. "ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມສະໜິດສະໜົມຈາກການແບ່ງປັນຕຽງນອນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມນອນຫລັບຢູ່ຂ້າງພວກເຂົາ," New York Post ລາຍງານ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: ນອນຮ່ວມກັນ ການຂັດຂວາງການນອນ ນອນດີ

(0)