4 makanan yang membantu mencegah ulser perut dengan berkesan, orang Vietnam harus makan untuk mencegah penyakit ini

GĐXH - Untuk mengelakkan ulser perut, anda harus meningkatkan jumlah makanan yang dimasak lembut untuk mengurangkan tekanan pada perut. Pada masa yang sama, hadkan menggoreng dan menggoreng, dan makan hidangan yang direbus dan dikukus. Anda perlu makan perlahan-lahan dan mengunyah dengan teliti

Bagaimanakah makanan menjejaskan ulser gastrik?

Makanan dan minuman yang anda ambil setiap hari sangat mempengaruhi kesihatan perut anda. Lebih-lebih lagi jika anda mempunyai masalah perut, apa yang anda makan akan menentukan sama ada perut anda menjadi kuat atau lemah.

Foto ilustrasi

Menurut pakar perubatan , makanan biasanya tidak menyebabkan gastrik, tetapi sementara sesetengah makanan boleh merengsakan lapisan perut dan memburukkan lagi keadaan, sesetengah makanan boleh melegakannya.

Dengan mengehadkan pengambilan makanan tertentu, anda mungkin dapat meredakan gejala anda, sementara makanan anti-radang lain boleh membantu anda merawat masalah secara semula jadi.

4 kumpulan makanan membantu mencegah ulser perut dengan berkesan

Makanan lembut

Makanan yang lembut dan dimasak dengan baik yang diperbuat daripada beras, bijirin yang digabungkan dengan protein tanpa lemak seperti daging babi tanpa lemak, daging lembu tanpa kulit, ayam tanpa kulit, ikan, telur, dan lain-lain adalah sangat berkhasiat, mudah dihadam, dan mempunyai kesan menutup mukosa dan meningkatkan daya tahan terhadap perut dan mukosa usus, membantu menggalakkan proses penyembuhan ulser.

Makanan hendaklah disediakan dalam bentuk bubur, sup, rebusan seperti: bubur babi, bubur daging lembu, sup ayam, rebusan sayuran...

Makanan yang kaya dengan serat

Kajian telah menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan serat mengurangkan risiko ulser perut kerana ia mengurangkan asid perut. Pesakit harus memilih makanan yang kaya dengan serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh.

Oat dan roti bijirin penuh adalah sumber serat sihat yang baik, yang diserap dengan baik di dalam perut, membantu memperbaiki keadaan dan mengurangkan refluks asid ke dalam esofagus.

Makanan yang mengandungi probiotik

Makanan yang mengandungi probiotik (mikroorganisma yang memberi manfaat kepada saluran penghadaman) boleh mempercepatkan penyembuhan luka dengan menghalang bakteria HP daripada melekat pada lapisan perut.

Yogurt atau beberapa produk susu yang ditapai seperti kefir sangat baik untuk kesihatan penghadaman, menyediakan bakteria yang bermanfaat untuk usus, mewujudkan keadaan untuk penyerapan nutrien yang baik sambil mengelakkan senak dan kembung perut yang disebabkan oleh penyakit perut.

Foto ilustrasi

Makanan yang kaya dengan vitamin dan antioksidan

Makanan berasaskan tumbuhan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan vitamin dan antioksidan yang membantu meningkatkan imuniti, mengurangkan keradangan, dan memperbaiki kekurangan vitamin dan mineral akibat penghadaman dan penyerapan yang lemah pada orang yang mengalami masalah perut.

Pesakit harus memperbanyakkan makanan yang mengandungi antioksidan seperti: beri, koko, herba, kekacang, articok, epal, kacang, ceri, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, kopi, teh, bijirin penuh, anggur, tomato, kentang, ubi keledek, alpukat, delima...

Hadkan atau elakkan buah sitrus kerana ia sering mengandungi asid yang tinggi yang boleh merengsakan refluks gastroesophageal.

Bagaimana untuk mengelakkan ulser gastrik

Mengubah tabiat hidup dan pemakanan anda akan membantu anda mengurangkan risiko gastrik dengan berkesan:

- Jangan minum lebih daripada dua minuman beralkohol setiap hari.

- Amalkan tabiat mencuci tangan dengan sabun untuk membantu membunuh bakteria dan mengurangkan risiko jangkitan.

- Gunakan makanan yang telah dimasak dengan sempurna.

- Berhenti merokok dan minum. Sebaliknya, bina diet saintifik dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin untuk sistem pencernaan yang sihat dan mencegah penyakit.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-giup-phong-ngua-viem-loet-da-day-hieu-qua-nguoi-viet-nen-an-de-phong-benh-172250228123608773.htm