Cuaca cerah dan kemudian hujan, apa yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan penyakit?

Seperti yang dijelaskan oleh Dr Vikash Modi dalam artikel yang diterbitkan oleh Piedmont Healthcare System (India), tubuh manusia sudah terbiasa dengan persekitaran iklim tertentu dan apabila cuaca berubah secara tiba-tiba, badan cuba menyesuaikan diri. Tetapi kadang-kadang badan mengalami kesukaran menyesuaikan diri, yang boleh menyebabkan penyakit.

Perubahan cuaca, seperti dari panas ke hujan, boleh menyebabkan ramai orang terdedah kepada penyakit.

Mengapa perubahan cuaca menyebabkan penyakit?

Ramai pakar perubatan menjelaskan bahawa: Cuaca sendiri bukanlah punca orang sakit, tetapi perubahan ini mewujudkan persekitaran yang menggalakkan untuk patogen dan virus penyebab penyakit berkembang.

Laman berita perubatan Narayana Health mengatakan bahawa setiap tahun, kebanyakan orang dewasa mendapat selesema 2-4 kali dan kanak-kanak 5-7 kali, dan penyakit ini hampir bertepatan dengan bilangan perubahan cuaca sepanjang tahun.

Sistem imun terjejas apabila cuaca dan suhu berubah secara tiba-tiba, dan ini mungkin punca selsema, batuk dan sakit kepala, menurut Inquire.net.

Penyakit mudah disebabkan oleh perubahan cuaca

Dr. Modi berkongsi beberapa penyakit yang boleh merebak akibat perubahan cuaca yang mendadak:

Jangkitan dan penyakit saluran pernafasan atas.

Masalah resdung dan tekak yang kronik.

Asma dan bronkitis bermusim yang disebabkan oleh udara sejuk.

Alahan bermusim daripada debunga.

Wabak selsema dan selesema.

Sakit otot dan sendi.

Berkumur dengan air garam adalah cara mudah untuk membasuh bakteria yang mungkin kekal di dalam mulut dan tekak anda.

Cara mencegah penyakit ketika cuaca tidak menentu

Walaupun tidak mungkin untuk mencegah sepenuhnya penyakit ini, anda boleh melindungi diri anda dan mengurangkan risiko anda mendapat penyakit dengan cara berikut:

Berkumur dengan air garam : Ini adalah cara mudah untuk membasuh bakteria yang mungkin kekal di dalam mulut dan tekak.

Kekal terhidrat : Kekal terhidrat membantu mengekalkan membran mukus dalam saluran hidung anda lembap, yang membantu melawan kuman daripada memasuki badan anda.

Dapatkan tidur yang cukup : Kajian menunjukkan bahawa orang yang tidur kurang daripada 7 jam semalam adalah 3 kali lebih berkemungkinan untuk diserang selsema berbanding mereka yang tidur lebih daripada 7 jam.

Senaman : Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman ringan yang kerap - 45 minit tiga hingga lima hari seminggu - boleh membantu menjadikan sistem imun lebih mampu melawan penyakit saluran pernafasan atas.

Basuh tangan anda : Tangan anda boleh membawa banyak kuman yang anda bersentuhan pada siang hari. Makan diet seimbang dan fokus pada makanan anti-radang seperti sayur-sayuran berdaun gelap, beri, salmon dan ubi keledek. Kacang juga boleh meningkatkan imuniti semasa perubahan musim, menurut Times Of India.

Di samping itu, untuk mencegah penyakit dan mengekalkan kesihatan yang baik, anda harus mendapatkan suntikan selesema setiap tahun.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm