Temui kesan yang tidak dijangka pada paru-paru anda apabila anda makan banyak buah

Pencemaran udara adalah ancaman global, menjejaskan lebih daripada 90% penduduk. Khususnya, habuk halus PM2.5 meresap jauh ke dalam badan, mengurangkan fungsi paru-paru dan kesihatan. Dalam konteks ini, mencari langkah perlindungan peribadi terhadap kesan berbahaya ini menjadi lebih mendesak berbanding sebelum ini.

Pada Persidangan Persatuan Pernafasan Eropah 2025 baru-baru ini yang diadakan di Belanda, satu kajian terobosan menunjukkan sesuatu yang dijangkakan oleh segelintir orang: Makan buah secara kerap boleh membantu melindungi paru-paru anda daripada kesan berbahaya pencemaran udara, menurut laman berita sains Scitech Daily.

Kajian yang dijalankan oleh pelajar PhD Pimpika Kaewsri dari Universiti Leicester (UK), berdasarkan data kesihatan dan tabiat pemakanan kira-kira 200,000 peserta dalam pangkalan data Biobank UK yang besar.

Apabila tahap pencemaran habuk halus meningkat, makan lebih banyak buah membantu melindungi paru-paru daripada mengurangkan kapasiti paru-paru.

ILUSTRASI: AI

Matlamatnya adalah untuk mengkaji perkaitan antara pengambilan diet buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh dengan kapasiti paru-paru (jumlah udara yang dihembus dalam satu saat) dan pendedahan kepada bahan zarah halus PM2.5.

Hasil yang tidak dijangka dan buah-buahan yang unik yang akan mengejutkan anda

Hasilnya mendedahkan sesuatu yang mengejutkan: Apabila tahap pencemaran habuk halus meningkat, makan lebih banyak buah membantu melindungi paru-paru daripada mengurangkan kapasiti paru-paru.

Khususnya, apabila tahap pencemaran habuk halus meningkat, orang yang makan empat hidangan buah - bersamaan dengan 320 gram, setiap hari, hanya mengalami penurunan 57.5 ml dalam kapasiti paru-paru berbanding penurunan 78.1 ml pada orang yang makan kurang buah, menurut Scitech Daily.

Perbezaan ini menunjukkan bahawa makan buah-buahan boleh memberikan perlindungan yang ketara untuk paru-paru terhadap kerosakan udara yang tercemar.

Penyelidik Kaewsri menerangkan sebabnya mudah: Kesan perlindungan ini datang daripada sebatian antioksidan dan anti-radang yang terdapat dalam buah-buahan.

Apabila kita menyedut habuk halus, paru-paru kita mengalami tekanan oksidatif dan keradangan. Sebatian semulajadi dalam buah-buahan bertindak sebagai perisai untuk membantu mengurangkan tekanan dan keradangan ini, dengan itu mengimbangi sebahagian kesan berbahaya pencemaran udara pada fungsi paru-paru.

Kajian itu juga mengesahkan bahawa diet secara amnya sihat (kaya dengan buah) dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik di kalangan lelaki dan wanita, tanpa mengira tahap pencemaran. Walaupun manfaatnya lebih ketara pada wanita, ia adalah petunjuk kuat bahawa diet yang sihat adalah faktor perlindungan yang berpotensi untuk kesihatan pernafasan, menurut Scitech Daily.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-it-ai-ngo-cho-phoi-khi-ban-an-nhieu-trai-cay-185251019092044148.htm