Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: Beste dosering en tijd om kokoswater te drinken

'Kokoswater is een natuurlijke, verfrissende drank die het watergehalte effectief aanvult. Maar is het echt goed en veilig om elke dag kokoswater te drinken?' Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook meer artikelen lezen: Snelle eetgewoonten veroorzaken veel schadelijke effecten, artsen laten zien hoe u goed kunt eten; 5 soorten fruit waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze helpen visceraal vet te verminderen ; 5 noodzakelijke tests om kanker vroegtijdig op te sporen...

Drink elke dag kokoswater: wat zeggen artsen?

Kokoswater is een natuurlijke, verfrissende en effectieve hydraterende drank. Maar is het echt goed en veilig om dagelijks kokoswater te drinken?

Vervolgens zullen professor Karina Rahmadia Ekawidyani, arts-docent van de afdeling Voeding aan de IPB Universiteit (Indonesië) en voedingsdeskundige Hannah Van Ark, oprichter van True Vitality Nutrition LLC (VS), uitleggen over het dagelijks drinken van kokoswater.

Het hoge kaliumgehalte in kokoswater kan helpen de bloeddruk te verlagen.

Illustratie: AI

Helpt elektrolyten aan te vullen . Kokoswater wordt beschouwd als een "natuurlijke sportdrank " omdat het rijk is aan elektrolyten zoals kalium, natrium, magnesium en calcium. De elektrolytensamenstelling van kokoswater heeft met name een vergelijkbare structuur als menselijk plasma, wat helpt om het verlies van water en elektrolyten door zweten of diarree snel aan te vullen.

Helpt de bloeddruk te verlagen . Het hoge kaliumgehalte in kokoswater kan de bloeddruk verlagen. Onderzoek toont aan dat het dagelijks drinken van kokoswater de systolische bloeddruk licht, maar niet significant, kan verlagen. Om de bloeddruk te verlagen, moet het daarom worden gecombineerd met het Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH)-dieet en regelmatige lichaamsbeweging, legt dr. Karina uit.

Dr. Karina adviseert ook dat mensen met een hoge bloeddruk een arts raadplegen.

Voorkom nierstenen . Kokoswater is een diureticum, wat helpt bij het voorkomen van nierstenen, zegt Van Ark. Uit een klein onderzoek bleek dat kokoswater de uitscheiding van citraat in de urine kan verhogen, wat de vorming van calciumstenen voorkomt.

Ondanks de vele voordelen is het verstandig om kokoswater met mate te drinken. Dr. Karina adviseert: drink niet meer dan 1 glas (250 ml) per dag, zonder suiker of zoetstoffen toe te voegen. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 28 augustus op de gezondheidspagina .

5 vruchten waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze helpen visceraal vet te verminderen

Visceraal vet is normaal, het beschermt de inwendige organen en levert energie wanneer het lichaam calorieën tekortkomt. Te veel visceraal vet verhoogt echter het risico op hart- en vaatziekten en vele andere ziekten.

Veel wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het eten van fruit rijk aan oplosbare vezels, antioxidanten en gezonde vetten het proces van visceraal vetverlies aanzienlijk kan ondersteunen. Deze componenten helpen niet alleen het verzadigingsgevoel te verhogen en de bloedsuikerspiegel te reguleren, maar verminderen ook ontstekingen. Dit zijn drie belangrijke mechanismen bij het beheersen van visceraal vet.

Appels en avocado's bevatten voedingsstoffen die helpen visceraal vet te verminderen.

FOTO: AI

Fruitsoorten waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze effectief visceraal vet verminderen, zijn onder andere:

Appels. Appels bevatten veel oplosbare vezels, met name pectine, die je langer een vol gevoel geven en je bloedsuikerspiegel stabiliseren. In een onderzoek gepubliceerd in The Journal of Nutrition ontdekten wetenschappers dat mensen die meer fruit aten, waaronder appels, meer visceraal vet verloren, vooral vrouwen.

Avocado. Avocado's zijn een goede bron van enkelvoudig onverzadigde vetten. Dit type vet is gunstig voor de gezondheid van het hart en de verdeling van lichaamsvet. In een 12 weken durende studie van de Universiteit van Illinois (VS) ontdekte het onderzoeksteam dat vrouwen die één avocado per dag aten, positieve veranderingen ondervonden in de verdeling van lichaamsvet. Hoewel het totale buikvet niet significant veranderde, nam het viscerale vet af en nam het subcutane vet toe. De volgende inhoud van dit artikel is vanaf 28 augustus te vinden op de gezondheidspagina .

5 essentiële tests voor vroege kankerdetectie

Veel kankers kunnen vroeg worden opgespoord, voordat er symptomen optreden. Regelmatige screeningstests zijn hiervoor van groot belang, zodat artsen snel kunnen ingrijpen.

Elk van de onderstaande tests heeft een duidelijke wetenschappelijke basis en draagt ​​bij aan het voorkomen, opsporen en behandelen van kanker in een vroeg stadium.

PSA-test. PSA is een bloedtest die de hoeveelheid antigeen meet die door de prostaat wordt aangemaakt. Het doel is om kanker in een vroeg stadium op te sporen. Het is een nuttig hulpmiddel bij de screening op prostaatkanker, vooral wanneer er geen duidelijke symptomen zijn.

De uitslag van deze bloedtest vertelt de arts de PSA-waarde. Hoe hoger de waarde, hoe groter de kans op kanker. PSA wordt daarom niet gebruikt voor de diagnose. Om de exacte ziekte vast te stellen, zijn aanvullende onderzoeken, zoals een biopsie, nodig.

PSA is een bloedtest die het PSA-niveau meet om prostaatkanker op te sporen.

FOTO: AI

Mammografie. Mammografie is een röntgenonderzoek van borstweefsel met lage dosering. Het doel is om afwijkingen vroegtijdig op te sporen, voordat een vrouw een knobbeltje in haar borst voelt.

Volgens de American Cancer Society kunnen mammografieën letsels jaren voor de eerste symptomen van kanker opsporen. Hierdoor wordt de kans op een succesvolle behandeling aanzienlijk vergroot.

Studies tonen aan dat het vroegtijdig opsporen van borstkanker de overlevingskans na vijf jaar verhoogt tot meer dan 93%. Daarom raden gerenommeerde gezondheidsorganisaties vrouwen van 40 jaar en ouder vaak aan om tijdens hun reguliere gezondheidscontrole een mammografie te laten maken. Begin de dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lieu-luong-va-thoi-diem-duong-nuoc-dua-tot-nhat-185250828001541996.htm