Veel mensen gebruiken appelazijn zonder na te denken, omdat ze onvoldoende onderzoek hebben gedaan of onofficiële instructies opvolgen, met name ongeverifieerde informatie op sociale media.
Gebruik onverdunde appelciderazijn.
Volgens masterstudent en arts Duong Phan Nguyen Duc van de afdeling Traditionele Geneeskunde aan de Universiteit voor Geneeskunde en Farmacie van Ho Chi Minh-stad, is een van de meest voorkomende misvattingen over het gebruik van appelazijn die op sociale media circuleren, het gebruik van onverdunde appelazijn. Dit is een ernstige fout, omdat het zuur in appelazijn het tandglazuur, de slijmvliezen van de mond en de slokdarm kan beschadigen. Het gebruik van meer dan twee eetlepels appelazijn per dag kan bovendien leiden tot hypokaliëmie (een te laag kaliumgehalte), spierzwakte en osteoporose.
Drink appelciderazijn met een rietje om direct contact met je tanden te vermijden.
"Sommige mensen mengen zelfs appelazijn met honing om te drinken in de hoop brandend maagzuur of maagzweren te behandelen. In werkelijkheid kan appelazijn de zuurgraad van de maag verhogen, waardoor de aandoening verergert in plaats van verbetert. Bovendien is het gebruik van appelazijn 's avonds ook schadelijk, omdat brandend maagzuur dan het meest waarschijnlijk optreedt," legt Master of Science - Doctor Duong Phan Nguyen Duc uit.
Hoe gebruik je appelciderazijn veilig?
Om de bovengenoemde schadelijke gevolgen te voorkomen, dienen gebruikers het volgende te doen:
- Verdun appelciderazijn altijd met water in een verhouding van minimaal 1:10.
- Combineer appelciderazijn niet met zure voedingsmiddelen of dranken zoals citroen- of sinaasappelsap.
- Door appelciderazijn met een rietje te drinken, wordt direct contact met de tanden vermeden, waardoor het risico op erosie van het tandglazuur wordt verminderd.
Volwassenen kunnen eenvoudig 1-2 eetlepels (15-30 ml) appelazijn verdunnen in 200 ml water en dit vóór de maaltijd drinken. Artsen raden het dagelijks gebruik van appelazijn voor kinderen af, maar indien nodig mag slechts 1 theelepel (5 ml) worden gebruikt en moet dit grondig worden verdund.
Bij correct gebruik kan appelazijn oudere volwassenen helpen hun bloeddruk onder controle te houden.
Aantekeningen over het gebruik van appelazijn bij ouderen.
Volgens dokter Nguyen Duc ondersteunt appelazijn de spijsvertering bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen, en is het vooral nuttig voor mensen met een verzwakte spijsvertering. Het helpt het slechte cholesterol te verlagen, de bloeddruk en bloedsuikerspiegel effectiever te reguleren en complicaties van diabetes te voorkomen.
Hier volgen enkele tips voor het gebruik van appelazijn door volwassenen van middelbare leeftijd en ouderen:
- Meng 1 eetlepel (15 ml) appelazijn met 200 ml water en drink dit 's ochtends of voor de maaltijd.
- Het mag niet 's avonds worden ingenomen en u moet altijd de reactie van uw lichaam in de gaten houden en het gebruik stoppen als u tekenen van irritatie ervaart.
"Het is belangrijk dat mensen grondig onderzoek doen en een arts of voedingsdeskundige raadplegen voordat ze appelazijn in hun dagelijkse voeding opnemen, vooral als ze specifieke gezondheidsproblemen hebben," aldus dr. Nguyen Duc.
Bron: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm
Reactie (0)