Matvarer du bør unngå å spise samtidig

I daglige spisevaner kombinerer mange kjente retter for å skape en deilig og praktisk følelse. Det finnes imidlertid par matvarer som ikke bør spises samtidig fordi det ikke er bra for helsen.

Noen forbindelser kan forstyrre opptaket av vitaminer og mineraler, og hindre kroppen i å dra nytte av deres iboende næringsverdi. Det finnes til og med matkombinasjoner som kan føre til at kroppen tar inn for mange mikronæringsstoffer eller påvirke fordøyelsen og det kardiovaskulære systemet, ifølge nettstedet Real Simple .

Melk med sitrusfrukter

Vurder dette før du drikker melk og spiser mandariner samtidig, spesielt for de som er laktoseintolerante.

Sitronsyren i sitrusfrukter får kaseinproteinet i melk til å koagulere, og danne klumper som er vanskelige å fordøye.

Tenk deg om før du drikker melk og spiser mandariner samtidig

Foto: AI

Mørk sjokolade med melk

Mørk sjokolade er rik på flavonoider som kan senke blodtrykket og fremme hjertehelsen.

Elizabeth Klodas, MD, en forebyggende kardiolog i USA, sier imidlertid: «Flavonoidene i mørk sjokolade av høy kvalitet (70 % kakao eller mer) bidrar til å senke blodtrykket og fremme hjertehelsen, men proteinene i melk hindrer kroppen i å absorbere disse stoffene.»

Kaffe med banan

Mange velger bananer og kaffe til frokost fordi det er raskt, men denne kombinasjonen er ikke bra for kroppen.

Koffeinet og de hurtigfordøyelige karbohydratene i bananer kan gi deg en følelse av energi, men det er en illusjon. Når blodsukkeret synker, faller energinivået ditt, noe som gjør at du føler deg mer sliten.

I stedet for å velge kaffe og bananer helt fra starten av, bør en fornuftig frokost starte med 250 ml filtrert vann og en proteinrik frokost. Kaffe kan deretter etterfølges av karbohydratholdig mat for å opprettholde energien lenger.

Instantnudler med soyasaus

Instantnudler inneholder allerede mye salt, og tilsetning av soyasaus øker natriuminntaket og overstiger lett det anbefalte daglige inntaket.

På lang sikt øker det å spise for mye salt risikoen for hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk og gjør kroppen utsatt for dehydrering.

Symptomer som tretthet, tørste og høyt blodtrykk kan dukke opp ofte hvis du opprettholder vanen med å spise nudler med soyasaus.

Det anbefales at du begrenser tilsetningen av salt når du spiser instantnudler for å redusere belastningen på hjertet og nyrene.

Riskaker med peanøttsmør

Denne kombinasjonen gir rask, men uholdbar energi, på grunn av mangel på fiber og komplekse karbohydrater.

Kroppen bruker opp energi på bare noen få minutter, og du føler deg raskt sliten og sulten igjen.

Alkohol med koffein

Koffein er et stimulerende middel og alkohol er et beroligende middel, og når det kombineres, kan det forårsake farlige effekter.

Koffein kan maskere følelsen av å være beruset av alkohol, noe som får den som drikker til å tro at han eller hun fortsatt er edru og har en tendens til å drikke mer.

Dette øker risikoen for alkoholforgiftning og har negative effekter på lever, hjerne og hjerte- og karsystemet. For å beskytte helsen din bør du unngå å drikke alkohol sammen med te, kaffe eller energidrikker.

Kilde: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm