Hvilke helseproblemer bør ingefær brukes mot?

Ingefær inneholder mer enn 400 naturlige forbindelser, hvorav mange har kraftige betennelsesdempende egenskaper. Denne planten brukes ikke bare som krydder, men har også urteegenskaper som bidrar til å redusere symptomene på visse sykdommer.

En studie publisert på det medisinske forskningsnettstedet ScienceDirect viser at ingefær har kraftige betennelsesdempende egenskaper. Samtidig vil langvarig betennelse øke risikoen for en rekke helseproblemer som diabetes, fordøyelsesproblemer, kreft, autoimmune lidelser, lungesykdom, hjerte- og karsykdommer og nevrologiske problemer, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Ingefær inneholder naturlige stoffer med betennelsesdempende egenskaper, som bidrar til å redusere oppblåsthet og muskelsmerter.

Sykdommer som kan lindres ved bruk av ingefær inkluderer:

Luft i magen

Ingefær kan bidra til å forbedre fordøyelsen ved å hjelpe maten med å passere raskere gjennom magen, samtidig som det reduserer symptomer som oppblåsthet og forstoppelse. En studie publisert i tidsskriftet Cureus fant at ingefærtilskudd kan bidra til å forbedre symptomer på kronisk fordøyelsesbesvær.

Trist

Ingefær har også en annen betydelig fordel for fordøyelsessystemet: det reduserer kvalme. Noe forskning viser at ingefær kan bidra til å forbedre morgenkvalme hos gravide, redusere kvalme hos personer som gjennomgår cellegiftbehandling eller etter operasjoner. Denne fordelen skyldes forbindelsene gingerol og shogaol i ingefær.

Svak immunforsvar

Ingefær har vist seg å styrke immunforsvaret takket være sine antibakterielle egenskaper. Forskning publisert i Journal of Microbiology and Antimicrobials fant at ingefær hadde enda sterkere antibakterielle egenskaper når den ble testet på streptokokkbakterier enn noen antibiotika.

Muskelsmerter

Ingefær har også effekten av å redusere smerte og lindrer muskelsmerter. Muskelsmerter er en veldig vanlig tilstand ved trening . Forskning i tidsskriftet Phytotherapy Research fant at det å ta bare 4 gram ingefær som kosttilskudd hver dag i 5 dager på rad effektivt kan redusere muskelsmerter. I tillegg har ingefær også effekten av å redusere menstruasjonssmerter hos kvinner.

Selv om ingefær er bra for helsen, kan noen forbindelser i ingefær samhandle med noen blodfortynnende medisiner, aspirin og noen andre legemidler. Derfor bør personer med kroniske sykdommer som må ta regelmessige medisiner, konsultere legen sin før de bruker ingefær, ifølge Verywell Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/nhung-van-de-suc-khoe-nao-nen-dung-gung-185241107115911738.htm