Podczas lotu unikaj następujących produktów spożywczych i napojów

Kiedy nadchodzi Tet, wiele osób wsiada do samolotów, aby spotkać się ze swoimi rodzinami lub udać się w podróż do nowego, ekscytującego miejsca.

Jak donosi serwis informacyjny Eat This Not That!, przed wejściem na pokład samolotu należy się martwić wieloma rzeczami. Jedną z nich jest dieta, którą spożywamy przed lotem.

Ponieważ to, co spożywasz przed wejściem na pokład samolotu, ma ogromny wpływ na Twój lot. Na pewno nie chcesz być wzdęty ani wielokrotnie korzystać z toalety na wysokości 10 000 metrów.

Kiedy nadchodzi Tet, wiele osób wsiada do samolotów, aby spotkać się ze swoimi rodzinami lub udać się w podróż do nowego, ekscytującego miejsca.

Oto produkty spożywcze i napoje, których zdaniem naukowców należy unikać przed lotem.

Potrawy smażone. Tłuste potrawy mają wysoką zawartość tłuszczu i są dłużej trawione, przez co częściej powodują wzdęcia i rozstrój żołądka.

Co więcej, tłuste potrawy, które długo zalegają w żołądku, mogą powodować zgagę lub silny refluks żołądkowy u osób podatnych na te objawy.

Słone potrawy. Uważaj na spożycie sodu przed wejściem na pokład samolotu. Ze względu na niższe ciśnienie i wilgotność w samolocie, możesz do pewnego stopnia odwodnić się. Sól również może odwadniać, więc ta kombinacja pogarsza problem.

Latanie może również powodować zatrzymywanie większej ilości wody w organizmie ze względu na zmiany ciśnienia i zbyt długie siedzenie. Efekt ten może być także spowodowany wysokim spożyciem sodu.

Z pewnością nie chcesz czuć się wzdęty ani wielokrotnie korzystać z toalety na wysokości prawie 10 000 metrów.

Brokuły. Warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, jarmuż, kapusta i kalafior, są bogate w błonnik, który może powodować wzdęcia.

Fasola. Według Cleveland Clinic, zmiany ciśnienia powietrza podczas lotu mogą powodować rozszerzenie jelit, co zwiększa podatność na wzdęcia. Fasola jest nie tylko bogata w błonnik, który może powodować wzdęcia, ale zawiera również rafinozę, która jest trudna do strawienia.

Cebula i czosnek. Zarówno cebula, jak i czosnek zawierają fruktany, które powodują wzdęcia. Osoby z nietolerancją fruktanów doświadczają wzdęć i bólów brzucha.

Ponadto czosnek może wydzielać nieprzyjemny zapach, dlatego staraj się nie wywoływać u siebie i osób w swoim otoczeniu dyskomfortu.

Jabłka i gruszki to owoce, które po spożyciu mogą powodować wzdęcia lub bóle brzucha, ponieważ zawierają duże ilości fruktozy.

Jabłka i gruszki. Te owoce mogą powodować wzdęcia lub bóle brzucha po spożyciu, ponieważ zawierają dużo fruktozy. U wielu osób fruktoza może powodować wzdęcia i bóle brzucha.

Guma do żucia. Pewnie słyszałeś o tym triku z żuciem. Żucie gumy może pomóc złagodzić ból ucha podczas lotu, ale może również powodować wzdęcia i bóle brzucha. Żucie gumy powoduje połykanie większej ilości powietrza, co może prowadzić do wzdęć. Klinika Mayo (USA) zaleca unikanie żucia gumy, aby zmniejszyć ryzyko wzdęć i bólu brzucha.

Kawa. Ten pyszny napój ma efekt uboczny w postaci stymulacji okrężnicy i wywoływania skurczów jelit, przez które biegniesz do toalety. Wyobraź sobie to w samolocie, zwłaszcza jeśli siedzisz na wewnętrznym siedzeniu!

Ponadto u osób wrażliwych na kofeinę kawa może wywołać objawy lękowe, które mogą powodować niepokój, nerwowość i rozstrój żołądka.

Alkohol. Alkohol działa moczopędnie i może powodować odwodnienie. W połączeniu z lekkim odwodnieniem po podróży samolotem, może pogorszyć sytuację.

Ponadto, jak podaje Eat This Not That!, picie alkoholu może powodować lęk i depresję, głównie dlatego, że obniża poziom hormonu szczęścia, serotoniny.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/di-may-bay-nen-tranh-nhung-thuc-pham-va-do-uong-nay-185240125153650777.htm