Po 40. roku życia: Czego należy unikać, aby zapobiec pogorszeniu się stanu wątroby i nerek wraz z wiekiem?

Aby utrzymać stabilną funkcję wątroby i nerek na przestrzeni lat, osoby po 40. roku życia powinny ograniczyć następujące czynności:

Dania o wysokiej zawartości tłuszczu i dodatków.

Spożywanie dużej ilości tłustych potraw, takich jak potrawy smażone, fast foody i przetworzone mięso, przeciąża wątrobę, powodując stan zapalny i stłuszczenie wątroby.

Spożywanie nadmiernej ilości dodatków, takich jak konserwanty, barwniki, substancje słodzące i aromaty, przeciąża wątrobę, co łatwo prowadzi do jej uszkodzenia. Do typowych szkodliwych skutków działania dodatków na wątrobę należą zwiększone ryzyko zapalenia wątroby, stłuszczenia wątroby oraz toksyczne działanie na komórki wątroby.

Sau 40 tuổi: Cần tránh gì để gan, thận không suy yếu theo tuổi tác? - Ảnh 1. — Osoby powyżej 40 roku życia nie powinny jeść zbyt dużej ilości czerwonego mięsa, szczególnie smażonego.

Nadmierne spożycie alkoholu i cukru może łatwo prowadzić do zapalenia wątroby.

Wątroba jest głównym narządem odpowiedzialnym za metabolizowanie alkoholu. Nadmierne spożycie alkoholu prowadzi do zapalenia wątroby, stłuszczenia wątroby, marskości wątroby, a nawet raka wątroby. Jest to szczególnie istotne w średnim wieku, kiedy wątroba przetwarza etanol mniej wydajnie, co czyni ją bardziej podatną na uszkodzenia. Według serwisu Healthline (USA) eksperci zalecają umiarkowanie, a najlepiej całkowitą abstynencję.

Tymczasem dodany cukier, zwłaszcza zawarty w napojach gazowanych, słodyczach i ciastkach, łatwo przekształca się w tłuszcz, który odkłada się w wątrobie, powodując niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby.

Za dużo soli, za dużo białka

Spożywanie zbyt dużej ilości soli podnosi ciśnienie krwi, obciąża nerki i może łatwo prowadzić do przewlekłej choroby nerek. Wiele osób uważa, że spożywa zbyt mało soli. Jednak nie zawsze jest to prawdą.

Przetworzona żywność zawierająca ukrytą sól jest główną przyczyną wysokiego spożycia soli. Należą do nich makaron instant, kiełbasy, wędliny, szynka produkowana przemysłowo, ryby w puszkach, fermentowana pasta rybna, marynowane warzywa, sos sojowy, sos rybny i słone krakersy.

Tymczasem dieta bogata w czerwone mięso powoduje, że organizm wchłania duże ilości białka. Po strawieniu białko rozkłada się na aminokwasy, które następnie są metabolizowane w wątrobie i tkankach. W wyniku tego procesu metabolicznego powstają związki zawierające azot, głównie amoniak.

Wątroba przekształca amoniak w mocznik, który następnie jest wydalany przez nerki. Dlatego spożywanie zbyt dużej ilości białka jest szkodliwe zarówno dla nerek, jak i wątroby.

Unikaj nadużywania środków przeciwbólowych

Środki przeciwbólowe są niezbędne do kontrolowania bólu mięśni i stawów, bólu głowy, bólu zębów, stanów zapalnych i gorączki. Jednak ich regularne przyjmowanie przez dłuższy czas może zmniejszyć przepływ krwi do nerek, powodując ich uszkodzenie. Osoby starsze, zwłaszcza po 40. roku życia, powinny skonsultować się z lekarzem i unikać długotrwałego, samoleczącego się stosowania środków przeciwbólowych, jak podaje Healthline .

Source: https://thanhnien.vn/sau-40-tuoi-can-tranh-gi-de-gan-than-khong-suy-yeu-theo-tuoi-tac-185250824154613911.htm