Kiedy najlepiej pić miód?

[reklama_1]

Moja rodzina często używa miodu, ponieważ ma on wiele właściwości zdrowotnych. Kiedy więc najlepiej pić miód? (Hung, 40 lat, Hanoi )

Odpowiedź:

Miód można spożywać o każdej porze dnia, jednak aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne, zaleca się przyjmowanie go w odpowiednich ilościach i o określonych porach.

Poranek to najlepszy czas na dodanie miodu, aby zwiększyć poziom energii i utrzymać ją na dłużej. Miód miesza się ze szklanką ciepłej wody, co nie tylko korzystnie wpływa na skórę, ale także przynosi wiele korzyści zdrowotnych, takich jak wspomaganie odchudzania, poprawa pracy układu trawiennego, ochrona przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi, eliminacja toksyn z organizmu oraz zwiększenie nawodnienia organizmu.

Wieczory to czas, kiedy organizm jest zmęczony i wyczerpany, a miód dodaje energii na resztę dnia. W wieczornym ospałym nastroju miód można zastąpić słodkimi przekąskami, aby szybko zniwelować spadek energii.

Eksperci ds. zdrowia zalecają również spożywanie miodu przed pójściem spać. Picie miodu ze szklanką ciepłego mleka zapewnia dobry sen, poprawia pracę wątroby i wspomaga leczenie refluksu żołądkowego.

Miód jest domowym lekarstwem na kaszel i przeziębienia ze względu na swoje silne właściwości antybakteryjne. Stymuluje również układ odpornościowy, pomagając szybciej wyzdrowieć. Oprócz pysznego smaku, miód działa również naturalnie zmniejszając przekrwienie i poprawiając funkcje metaboliczne.

Oprócz powyższych korzyści, miód jest bogatym źródłem węglowodanów i naturalnych cukrów, dlatego można go spożywać, gdy tylko poczujesz się zmęczony i wyczerpany, aby uzyskać zastrzyk energii. Na przykład osoby ćwiczące mogą spożywać miód przed lub po treningu, aby uzupełnić energię, poprawić wydolność i stanowi doskonały zamiennik słodkich napojów energetycznych. Uwaga: nie należy go nadużywać.

Dietetyk Pham Hong Ngoc
Wietnamski Instytut Medycyny Stosowanej

Link źródłowy