Alimentos que você deve evitar comer ao mesmo tempo

Nos hábitos alimentares diários, muitas pessoas costumam combinar pratos familiares para criar uma sensação deliciosa e prática. No entanto, existem pares de alimentos que não devem ser consumidos ao mesmo tempo, pois não são bons para a saúde.

Alguns compostos podem interferir na absorção de vitaminas e minerais, impedindo o corpo de aproveitar seu valor nutricional inerente. Existem até combinações de alimentos que podem fazer com que o corpo absorva muitos micronutrientes ou afetar a digestão e o sistema cardiovascular, de acordo com o site Real Simple .

Leite com frutas cítricas

Pense bem antes de beber leite e comer tangerinas ao mesmo tempo, principalmente para quem tem intolerância à lactose.

O ácido cítrico presente nas frutas cítricas faz com que a proteína caseína do leite coagule, formando grumos difíceis de digerir.

Pense bem antes de beber leite e comer tangerinas ao mesmo tempo

Foto: AI

Chocolate amargo com leite

O chocolate amargo é rico em flavonoides que podem reduzir a pressão arterial e promover a saúde do coração.

No entanto, diz Elizabeth Klodas, MD, cardiologista preventiva nos EUA, "Os flavonoides presentes no chocolate amargo de alta qualidade (70% cacau ou mais) ajudam a reduzir a pressão arterial e promovem a saúde do coração, mas as proteínas do leite impedem que o corpo absorva essas substâncias".

Café com banana

Muitas pessoas escolhem bananas e café no café da manhã porque é rápido, mas essa combinação não é boa para o corpo.

A cafeína e os carboidratos de rápida digestão presentes nas bananas podem dar uma sensação de energia, mas é uma ilusão. Quando o açúcar no sangue cai, seus níveis de energia despencam, deixando você com uma sensação de cansaço ainda maior.

Em vez de optar por café e bananas logo de cara, um café da manhã sensato deve começar com 250 ml de água filtrada e um café da manhã rico em proteínas. O café pode ser seguido por alimentos que contenham carboidratos para manter a energia por mais tempo.

Macarrão instantâneo com molho de soja

O macarrão instantâneo já contém muito sal, adicionar molho de soja aumenta a ingestão de sódio, ultrapassando facilmente a ingestão diária recomendada.

A longo prazo, comer muito sal aumenta o risco de doenças cardiovasculares, pressão alta e torna o corpo suscetível à desidratação.

Sintomas como fadiga, sede e pressão alta podem aparecer com frequência se você mantiver o hábito de comer macarrão com molho de soja.

É recomendável limitar a adição de sal ao comer macarrão instantâneo para reduzir a carga sobre o coração e os rins.

Bolinhos de arroz com manteiga de amendoim

Essa combinação fornece energia rápida, mas não sustentável, devido à falta de fibras e carboidratos complexos.

O corpo gasta energia em apenas alguns minutos, fazendo com que você se sinta cansado e com fome novamente.

Álcool com cafeína

A cafeína é um estimulante e o álcool é um depressor e, quando combinados, podem causar efeitos perigosos.

A cafeína pode mascarar a sensação de embriaguez causada pelo álcool, fazendo com que o bebedor pense que ainda está sóbrio e tenda a beber mais.

Isso aumenta o risco de intoxicação alcoólica e tem efeitos negativos no fígado, no cérebro e no sistema cardiovascular. Para proteger sua saúde, evite beber álcool com chá, café ou bebidas energéticas.

Fonte: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm