Exercícios físicos ajudam pacientes diabéticos a se manterem jovens

Uma nova pesquisa analisou o impacto de diferentes tipos de exercício no envelhecimento biológico de pessoas com diabetes tipo 2. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde . Os leitores também podem ler mais artigos: A planta Abruez (também conhecida como espinheiro-negro) está associada a diversas doenças perigosas e não deve ser ignorada ; Sinais de alerta de excesso de água no organismo; 4 sinais de instabilidade que indicam problemas intestinais...

Recompensas inesperadas quando diabéticos se exercitam diligentemente.

O estudo, publicado recentemente na revista Scientific Reports , analisou o impacto de diferentes formas de exercício físico no envelhecimento biológico em pessoas com diabetes tipo 2.

Cientistas da Universidade Juntendo, em Inzai, Japão, em colaboração com a Universidade de Esportes de Pequim, o Centro de Pesquisa Médica e a Faculdade de Esportes de Ordos, em Ordos (China), examinaram os efeitos de diferentes tipos de atividade física no envelhecimento biológico em pacientes com diabetes tipo 2.

Surpreendentemente, quanto mais exercício você faz, mais lento é o processo de envelhecimento.

O estudo utilizou dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (NHANES), realizada pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC), entre 1999 e 2018.

Os dados incluíram informações de mais de 4.000 adultos. Dependendo da duração e intensidade da atividade física, os participantes foram divididos em quatro grupos:

• Sem exercícios
• Falta de exercício
• Treine apenas nos fins de semana.
• Faça muito exercício

Os resultados mostraram que a prática regular de exercícios físicos durante o tempo livre retarda o processo de envelhecimento biológico em pacientes diabéticos.

Especificamente, pessoas que não se exercitam regularmente envelhecem muito rapidamente, com resultados mostrando que sua idade fisiológica é maior do que sua idade cronológica. Exercícios regulares comprovadamente reduzem o envelhecimento biológico.

Além disso, aqueles que se exercitavam apenas nos fins de semana também obtiveram benefícios, mas não de forma significativa. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 7 de novembro.

Sinais de alerta de que seu corpo está perigosamente desidratado

A hiper-hidratação ocorre quando o corpo ingere água em excesso ou devido a uma condição de saúde que causa retenção de líquidos. O resultado é um desequilíbrio de eletrólitos, minerais essenciais que ajudam a regular a frequência cardíaca, a circulação sanguínea...

A Academia Nacional de Medicina dos EUA recomenda que adultos bebam de 2 a 3 litros de água por dia. Dependendo da temperatura ambiente, idade, sexo, nível de atividade física e outros fatores, você pode precisar beber mais ou menos água do que essa quantidade.

Especialistas recomendam que um adulto beba de 2 a 3 litros de água por dia.

Embora beber água seja necessário, beber água em excesso pode levar à hiper-hidratação e até mesmo à intoxicação por água. Além da quantidade de água, a velocidade com que você a bebe também é um fator importante para causar hiper-hidratação. A hiper-hidratação pode causar sintomas como confusão, fadiga, dores de cabeça e cãibras musculares.

Um dos primeiros sinais de alerta de hiper-hidratação é a cor da urina. Urina amarelo-clara indica que o corpo está ingerindo água suficiente, enquanto urina escura é sinal de desidratação. No entanto, se a urina estiver branca e transparente, acompanhada de micção mais frequente que o normal, é sinal de hiper-hidratação. Normalmente, uma pessoa saudável urina de 6 a 10 vezes por dia.

Se o excesso de água causar sintomas adversos à saúde, o paciente deve limitar a quantidade de água consumida durante o dia, usar diuréticos, urinar com frequência e procurar atendimento médico , se necessário. O excesso severo de água pode levar à intoxicação hídrica. O conteúdo a seguir deste artigo estará disponível na página de saúde em 7 de novembro.

4 sinais de instabilidade que indicam problemas intestinais

Quando as bactérias benéficas no intestino diminuem, as bactérias nocivas proliferam. Como a saúde intestinal afeta significativamente a saúde física, o corpo pode apresentar sintomas como fadiga e aumento da acne.

O intestino é frequentemente chamado de segundo cérebro porque, se não estiver saudável, afetará todo o corpo. Especialistas afirmam que a saúde intestinal precária pode se manifestar em uma variedade de problemas de saúde, além dos problemas digestivos comuns.

Um intestino desequilibrado pode causar problemas de pele como acne, irritação e coceira.

Nosso sistema digestivo começa na boca e termina no ânus. A principal função do sistema digestivo é receber os alimentos, digeri-los, absorver os nutrientes e eliminar os resíduos. Portanto, se o sistema digestivo não funcionar corretamente, isso afetará muitas outras funções do corpo.

Problemas de saúde que indicam má saúde intestinal e que as pessoas devem conhecer incluem:

Problemas de pele. Um número crescente de evidências científicas tem encontrado uma ligação entre a saúde intestinal debilitada e problemas de pele como acne, psoríase e eczema. Essas condições podem deixar a pele irritada, propensa a infecções e com coceira intensa, chegando até a sangrar.

Porque quando o intestino não está saudável, ele libera proteínas intestinais na corrente sanguínea. O corpo reconhece essas proteínas como agentes estranhos e o sistema imunológico desencadeia uma resposta inflamatória, levando a problemas de pele como acne, irritação e coceira. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm