Como se exercitar para ajudar pacientes diabéticos a permanecerem jovens

"Uma nova pesquisa analisou o impacto de diferentes formas de exercício no envelhecimento biológico em pessoas com diabetes tipo 2." Comece o seu dia com notícias de saúde para ler mais deste artigo!

Comece o seu dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: O espinho preto tem muitas doenças perigosas, não deve ser ignorado ; Sinais de alerta de que o corpo tem excesso perigoso de água; 4 sinais instáveis ​​alertando que os intestinos estão com problemas...

Recompensas inesperadas quando diabéticos se exercitam diligentemente

O estudo, publicado na Scientific Reports , analisou os efeitos de diferentes formas de exercício no envelhecimento biológico em pessoas com diabetes tipo 2.

Cientistas da Universidade Juntendo, Inzai, Japão, em colaboração com a Universidade de Esportes de Pequim, Centro de Pesquisa Médica, Ordos Sports College, Ordos (China), examinaram os efeitos de diferentes tipos de atividade física no envelhecimento biológico em pacientes com diabetes tipo 2.

Surpreendentemente, quanto mais exercício você faz, mais lento é o processo de envelhecimento.

O estudo utilizou dados da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição conduzida pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC) de 1999 a 2018.

Os dados incluíram informações sobre mais de 4.000 adultos. Dependendo da duração e intensidade da atividade física, os participantes foram divididos em quatro grupos:

• Sem exercício
• Exercício insuficiente
• Pratique apenas nos fins de semana
• Exercite-se bastante

Os resultados mostraram que exercícios regulares durante o tempo de lazer retardam o envelhecimento biológico em diabéticos.

Especificamente, pessoas que não se exercitam regularmente envelhecem muito rápido, com resultados mostrando que sua idade fisiológica é maior do que sua idade real. Foi comprovado que exercícios regulares reduzem efetivamente o envelhecimento biológico.

Além disso, aqueles que se exercitaram apenas nos fins de semana também obtiveram benefícios, mas não tão significativos. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 7 de novembro.

Sinais de alerta de que seu corpo está perigosamente desidratado

A hiperidratação ocorre quando o corpo ingere muita água ou devido a uma condição de saúde que causa retenção de líquidos. O resultado é um desequilíbrio de eletrólitos, minerais essenciais que ajudam a regular a frequência cardíaca, a circulação sanguínea...

A Academia Nacional de Medicina dos EUA recomenda que adultos bebam de 2 a 3 litros de água por dia. Dependendo da temperatura ambiente, idade, sexo, nível de atividade física e outros fatores, você pode precisar beber mais ou menos água do que isso.

Especialistas recomendam que um adulto beba de 2 a 3 litros de água por dia.

Embora beber água seja necessário, beber em excesso pode causar hiperidratação ou até mesmo intoxicação hídrica. Além da quantidade de água, a velocidade com que você a bebe também é um fator importante para causar hiperidratação. A hiperidratação pode levar a sintomas como confusão, fadiga, dores de cabeça e cãibras musculares.

Um dos primeiros sinais de alerta de hiperidratação é a cor da urina. Urina amarelo-clara indica que seu corpo está bebendo água suficiente, enquanto urina escura indica desidratação. No entanto, se a urina for branco-clara e acompanhada de micção frequente, é sinal de hiperidratação. Normalmente, uma pessoa saudável urina de 6 a 10 vezes por dia.

Se o excesso de água causar sintomas adversos à saúde, o paciente deve limitar a quantidade de água consumida durante o dia, usar diuréticos, urinar com frequência e procurar atendimento médico , se necessário. O excesso grave de água pode levar à intoxicação hídrica. O conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde a partir de 7 de novembro.

4 sinais de instabilidade que alertam para problemas intestinais

Quando as bactérias benéficas diminuem no intestino, as bactérias nocivas proliferam. Como a saúde intestinal afeta muito a saúde física, o corpo apresentará alguns sintomas, como fadiga e acne.

O intestino é frequentemente chamado de segundo cérebro, pois, se não estiver saudável, afetará todo o corpo. Especialistas afirmam que a má saúde intestinal pode se manifestar em uma variedade de problemas de saúde, além dos problemas digestivos comuns.

Um intestino doente pode causar problemas de pele como erupções cutâneas, irritação e coceira.

Nosso sistema digestivo começa na boca e termina no ânus. A principal função do sistema digestivo é receber alimentos, digerir, absorver nutrientes e eliminar resíduos. Portanto, se o sistema digestivo não funcionar corretamente, muitas outras funções do corpo serão afetadas.

Problemas de saúde que alertam sobre problemas de saúde intestinal aos quais as pessoas precisam prestar atenção incluem:

Problemas de pele. Um crescente conjunto de evidências científicas encontrou uma ligação entre a má saúde intestinal e problemas de pele como acne, psoríase e eczema. Essas condições podem deixar a pele dolorida, propensa a infecções e com coceira intensa, chegando até a sangrar.

Porque quando o intestino não está saudável, ele vaza proteínas para o sangue. O corpo as vê como agentes estranhos e o sistema imunológico desencadeia uma resposta inflamatória, levando a problemas de pele como acne, irritação e coceira. Vamos começar o dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm