O que comer hoje? Dona de casa da geração Z exibe mais de 23 refeições familiares "pitorescas" que fazem seu marido correr para casa depois do trabalho.

Cozinhar arroz todos os dias não é tarefa fácil para milhões de donas de casa modernas: precisa ser saboroso, rápido e nutritivo. Neste artigo, sugerimos mais de 23 refeições simples, mas atraentes, fáceis de preparar e de comer, que com certeza farão toda a família querer "voltar para casa para comer".

Por que precisamos sugerir refeições diárias?

No ritmo de vida agitado de hoje, pensar no que cozinhar para cada refeição se torna uma pressão para muitas famílias. Sugestões de cardápios ajudam a reduzir o tempo gasto planejando as refeições, garantem uma alimentação saudável e controlam o orçamento de forma eficaz. Ao mesmo tempo, as refeições em família são uma oportunidade para fortalecer os laços entre os membros da família.

Critérios para escolher pratos deliciosos todos os dias

Uma refeição ideal deve incluir os quatro principais grupos alimentares: carboidratos, proteínas, vegetais e caldo. Além disso, é importante escolher ingredientes fáceis de encontrar, adequados à estação e que não demorem muito para preparar. Cada prato deve ter um sabor harmonioso e ser fácil de comer tanto para adultos quanto para crianças. Principalmente para quem trabalha em escritório, as refeições devem ser rápidas de preparar, com baixo teor de gordura e fáceis de conservar.

Sugestões de refeições deliciosas para o dia a dia, super econômicas, super fáceis de preparar e super "viciantes"

Refeição deliciosa 1

- Sopa de costelas assadas com milho e cogumelos

Frango salteado com capim-limão, pimenta e açafrão.

- Lulas salteadas com abacaxi e pimentões

- Sobremesa de kiwi dourado

Uma refeição diária atraente com saboroso frango salteado com capim-limão, pimenta e cúrcuma, costelas assadas em caldo agridoce e sopa de milho com cogumelos, lula salteada picante e azeda com abacaxi e uma sobremesa refrescante de kiwi dourado - sugestões para refeições familiares simples, porém nutritivas, que ajudam a reduzir a pressão de pensar em pratos deliciosos todos os dias.

Refeição deliciosa 2

- Sopa de repolho e cebola

carne de porco assada

- Camarão e carne de porco salteados

Sobremesa de morango

Sugestão de refeição simples, porém deliciosa, para o dia a dia, incluindo sopa de repolho refrescante, carne de porco assada macia e suculenta, camarão frito aromático e carne de porco crocante, e sobremesa com morangos frescos. Um cardápio econômico, mas ainda assim nutritivo, para uma refeição familiar aconchegante.

Refeição deliciosa 3

Sopa de batata, cenoura e cebolinha

Salada de rabanete branco fatiado finamente e decorado com flores.

Costelas assadas com pimenta e pimentão

Sobremesa de kiwi verde

- Molho de pimenta

Uma sugestão para uma refeição em família que seja nutritiva, saborosa e bonita, ajudando você a aliviar o peso de pensar "o que comer hoje" todas as tardes depois do trabalho.

Refeição deliciosa 4

Bandeja mista de carnes: carne bovina, frango, barriga de porco, intestinos, tutano, estômago, camarão tigre, lula, coração de porco, fígado de porco.

Tigela de pudim de sangue congelado

Milho, tomates, vegetais, tofu, cogumelos enoki

- O fondue agridoce está pronto

As refeições diárias não são apenas deliciosas, mas também um pequeno momento de alegria na cozinha, trazendo um sentimento de união e aconchego para toda a família.

Refeição deliciosa 5

- Abóbora salteada com cebolinha

Frango cozido com folhas de limão

- Estômago de porco salteado com abacaxi e cebolinha

Sobremesa de kiwi verde

- Coentro vietnamita com sal, pimenta e limão (servido com frango)

Refeições familiares deliciosas todos os dias, com frango cozido macio e aromático com folhas de limão, pepino salteado com cebolinha, intestino delgado salteado com abacaxi, crocante e saboroso, e uma sobremesa refrescante de kiwi; um cardápio simples e econômico que toda a família não vai recusar.

Refeição deliciosa 6

- Sopa de melão de inverno com brócolis, cenouras e cogumelos enoki

- Intestino grelhado com gergelim

Caracóis salteados com capim-limão e pimenta

Sobremesa de morango

Uma refeição familiar simples, mas atraente, com miúdos grelhados, sopa de legumes, caracóis salteados picantes e morangos suculentos - uma sugestão deliciosa para o dia a dia que você não pode perder.

Refeição deliciosa 7

Sopa de abóbora com osso de galinha

Ovos fritos com linguiça de pimentão vermelho

- Moelas de frango salteadas com cebola e ovos

Sobremesa de manga e laranja

- Tigela de molho de soja para acompanhar

Uma refeição deliciosa todos os dias com sopa refrescante de frango e abóbora, ovos fritos com linguiça de dar água na boca, moelas de frango refogadas com ovos e frutas frescas — uma refeição familiar colorida e nutritiva.

Refeição deliciosa 8

- Sopa de bucha vegetal com camarão seco

- Ensopado de carne com cenouras

Carne moída refogada com cebola e pimentão.

Sobremesa com pitaya, kiwi verde e kiwi dourado.

Sugestão de refeição familiar nutritiva com ensopado de carne e cenouras, carne moída refogada com legumes, sopa de abóbora com camarão seco e sobremesa refrescante de frutas - cardápio fácil de preparar e nutritivo para dias corridos.

Refeição deliciosa 9

- Legumes verdes cozidos

Barriga de porco estufada com ovos de pato e anis estrelado.

- Orelha de porco fatiada

Sobremesa de ameixa e pêssego

- Molho de peixe com pimenta, alho e limão, servido com

Uma refeição tradicional e saborosa com barriga de porco dourada e assada lentamente, ovos, mostarda verde cozida, linguiça de orelha de porco crocante e ameixas e pêssegos frescos – a escolha perfeita para um jantar aconchegante de fim de semana.

Refeição deliciosa 10

- Repolho amarelo salteado com cebolinha, polvilhado com pimenta-do-reino

Barriga de porco assada com sementes de gergelim torradas

Camarões doces e salgados cozidos em molho de peixe

- Uvas roxas para a sobremesa

- Ovos cozidos (servidos com molho de soja)

Um jantar delicioso com barriga de porco assada, batatas e cebolas salteadas, camarão agridoce e uvas roxas frescas de sobremesa. Uma refeição simples, mas repleta de amor para toda a família.

Refeição deliciosa 11

- Sopa de bucha vegetal

Batatinhas fritas com manteiga de mel e pimenta

- Perna de porco cozida e fatiada

Sobremesa de ameixa vermelha

- Mergulhe no molho de peixe com alho e gengibre.

Uma refeição familiar simples, mas atraente, com pratos rústicos como sopa de abóbora com frango, batatinhas fritas crocantes, carne cozida fatiada servida com molho de peixe com alho e gengibre, e ameixas vermelhas de sobremesa — ótimas opções para um jantar nutritivo e delicioso.

Refeição deliciosa 12

- Sopa de repolho

- Camarão cozido no vapor com gengibre

- Barriga de porco salteada com pimentões

Sobremesa de kiwi e manga

Sugestão de refeição simples, porém sofisticada, com camarão doce cozido no vapor, legumes refrescantes, carne saborosa salteada e frutas frescas - a escolha ideal para uma refeição familiar deliciosa e nutritiva todos os dias.

Refeição deliciosa 13

- Sopa de legumes cozida, doce e leve (cenoura, abóbora, abóbora, cogumelos shiitake)

Frango cozido com sal e pimenta

- Barriga de porco salteada com couve-flor roxa

- Uvas de sobremesa

Uma refeição familiar nutritiva, com cores vibrantes graças aos vegetais e ao frango tradicional – uma escolha ideal para refeições leves, benéfica para a digestão e que ajuda a aumentar a resistência natural.

Refeição deliciosa 14

- Peito bovino fatiado finamente

- Rolos de músculo bovino e tendão bovino

- Coração de boi limpo, fígado de boi, bucho de boi

- Cogumelos Enoki, cebolinhas, chalotas fatiadas

Os vegetais incluem cenouras, rabanetes e batatas cortadas.

- Almôndegas de carne, almôndegas de carne recheadas com queijo

- Coágulo sanguíneo cortado em pedaços

Vinho tinto e vinho de arroz glutinoso Sapa para ocasiões especiais.

Sugestões para uma bela bandeja de fondue misto de carne para o fim de semana: completa com peito bovino, coração e fígado, almôndegas de carne, cogumelos enoki e vegetais coloridos - basta adicionar uma panela de caldo para fondue e você terá uma refeição quente e reconfortante.

Refeição deliciosa 15

Brotos de feijão salteados com cebola e alho

- Vagem salteada com linguiça vermelha e cogumelos shiitake

- Rolinhos primavera fritos e crocantes

- Ameixa e uvas para a sobremesa

- Molho de peixe agridoce com alho e pimenta, servido com

Uma refeição familiar simples, mas nutritiva, com rolinhos primavera fritos e crocantes, refogados coloridos e frutas frescas – a sugestão perfeita para o cardápio diário.

Refeição deliciosa 16

Sopa de banana com amendoim

- Rolinhos primavera de legumes

- Salsicha salteada com aipo

Sobremesa com uvas verdes

- Cereja preta doce e refrescante

Bandeja com sopa rústica de banana e amendoim, saborosa linguiça chinesa e deliciosos rolinhos primavera de legumes. A sobremesa com frutas frescas importadas ajuda a equilibrar a nutrição e aumentar a resistência – uma escolha ideal para almoços de fim de semana ou encontros familiares.

Refeição deliciosa 17

- Sopa de repolho verde doce e refrescante

- Polvo salteado com cinco cores e pimentões

- Peixe cozido no vapor com gengibre e folhas de capim-limão, de aroma agradável.

- Sobremesa de maçã vermelha, escultura artística de flores

Uma refeição refrescante com peixe cozido no vapor com gengibre, polvo crocante salteado e sopa leve de repolho verde - uma escolha ideal para um dia quente de verão, ajudando a refrescar e a complementar a proteína natural dos frutos do mar.

Refeição deliciosa 18

- Pato cozido com molho de soja

- Sopa de broto de bambu com sangue de pato

- Legumes crus servidos com

Refeição em família com pato cozido, sopa de broto de bambu e legumes crus - uma opção simples, mas tradicional, muito adequada para um jantar de fim de semana.

Refeição deliciosa 19

- Filé de peixe fatiado

- Camarão fresco descascado

- Rolinhos de carne, frango picado

- Vegetais verdes, acelga chinesa, endro, cebolinha

- Tofu, bolinhos de peixe, salsichas moldadas

- Molho satay, molho de pimenta, especiarias

Bandeja mista de fondue com todos os tipos de carne, peixe, frutos do mar, vegetais verdes e acompanhamentos atraentes - uma sugestão ideal para encontros de fim de semana ou feriados, deliciosa, nutritiva e fácil de preparar em casa.

Refeição deliciosa 20

- Sopa de melão amargo recheada com carne

- Carne de porco estufada com cogumelos shiitake

Camarão frito com folhas de limão

Sobremesa de romã

Uma refeição rústica com sopa refrescante de melão amargo, carne de porco estufada com cogumelos, camarões fritos aromáticos com folhas de limão e romã doce - a escolha ideal para um menu diário de refeições caseiras, nutritivo e atraente.

Refeição deliciosa 21

- Sopa azeda com almôndegas, cogumelos e abacaxi

- Intestino delgado salteado com legumes variados

Lula frita com maionese e molho de tomate

Sobremesa de toranja

Um menu completo para toda a família, com sopa azeda refrescante, refogados nutritivos, lula frita crocante e frutas frescas – ótimas sugestões para as refeições diárias.

Refeição deliciosa 22

Frango cozido com folhas de limão picadas cuidadosamente

Arroz glutinoso polvilhado com cebola frita

Salada de pés de galinha desossados, picante e azeda

- Macarrão de arroz frito com moelas de frango e cogumelos orelha-de-pau

- Brotos de bambu salteados com carne de porco

- Pepinos em conserva com molho de peixe e pimenta

- Repolho kimchi servido com

- Molho para mergulhar super atraente, com pimenta, alho e limão

Uma refeição tradicional com todas as cores, aromas e sabores: do arroz glutinoso dourado com frango, ao rico macarrão frito com miúdos e moelas, até a salada picante e azeda de pés de galinha coreanos. A refeição é ao mesmo tempo bela e alivia toda a fadiga após um longo dia.

Refeição deliciosa 23

- Bun Dau Mam Nem versão completa com cobertura

- Tofu frito crocante

- Barriga de porco cozida, fatiada finamente

- Com salsicha

- Vegetais crus, alface, perilla

- Pepino e brotos de feijão escaldados

- Molho de peixe suave misturado com limão e pimenta

Uma refeição de Tet verdadeiramente "caseira", com macarrão de arroz de alta qualidade e pasta de camarão fermentada, repleta de sabores salgados, azedos, picantes e doces. Não precisa sair para comer, você ainda pode desfrutar dos autênticos sabores do norte da Tailândia no coração da cidade.

Refeições deliciosas 24

- Peito de frango cozido, cortado em pedaços

Salada de frango com cebola e coentro vietnamita

- Abóbora salteada com alho

Sobremesa de kiwi verde

Sal, pimenta, limão e pimenta-malagueta para acompanhar.

Refeição familiar com frango cozido, salada de frango desfiado, abobrinha verde refogada com alho, sal, pimenta e molho de limão, e sobremesa de kiwi fresco - uma opção leve para um dia quente.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-ba-noi-tro-gen-z-bay-23-mam-com-gia-dinh-dep-nhu-tranh-ve-khien-chong-cu-tan-lam-la-voi-ve-nha-172250616161618068.htm