O que comer hoje? Dona de casa da Geração Z prepara mais de 23 refeições familiares "pitorescas" que fazem o marido correr para casa depois do trabalho

GĐXH - Cozinhar arroz todos os dias não é uma tarefa fácil para milhões de donas de casa modernas: delicioso, rápido e nutritivo. Neste artigo, sugerimos mais de 23 refeições familiares simples, mas atraentes, fáceis de preparar e comer, que certamente farão toda a família querer "voltar para casa para comer".

Por que precisamos sugerir refeições diárias?

No estilo de vida agitado de hoje, pensar no que cozinhar para cada refeição se torna uma pressão para muitas famílias. Planos de refeições sugeridos ajudam a reduzir o tempo de planejamento do cardápio, garantem a nutrição e controlam o orçamento de forma eficaz. Ao mesmo tempo, as refeições em família são uma oportunidade para fortalecer o relacionamento entre os membros.

Critérios para escolher pratos deliciosos todos os dias

Uma refeição ideal deve incluir quatro grupos alimentares principais: amido, proteína, vegetais e sopa. Além disso, você deve escolher ingredientes fáceis de encontrar, adequados à estação e que não levem muito tempo para preparar. Cada prato deve ter um sabor harmonioso, fácil de consumir tanto para adultos quanto para crianças. Especialmente para quem trabalha em escritórios, os pratos devem ser rápidos de preparar, com baixo teor de gordura e fáceis de conservar.

Sugestões para refeições diárias deliciosas, super econômicas, super fáceis de preparar e super "viciantes"

Refeição deliciosa 1

- Sopa de costelinha braseada com milho e cogumelos

- Frango frito com capim-limão, pimenta e açafrão

- Lula salteada com abacaxi e pimentão

- Sobremesa de kiwi dourado

Uma refeição diária atraente com saboroso frango frito com capim-limão, pimenta e açafrão, costelas assadas doces e leves e sopa de milho com cogumelos, lula frita picante e azeda com abacaxi e sobremesa refrescante de kiwi dourado - sugestões para uma refeição familiar simples, mas nutritiva, ajudando você a reduzir a pressão de pensar em pratos deliciosos todos os dias.

Refeição deliciosa 2

- Sopa de repolho e cebola

- Carne de porco assada

- Camarão e carne de porco salteados

- Sobremesa de morango

Sugestões de refeições diárias simples, mas deliciosas, incluindo sopa de repolho refrescante, carne de porco assada macia e gordurosa, camarão frito aromático e carne de porco crocante, e morangos frescos para sobremesa, um menu econômico, mas ainda cheio de nutrientes para uma refeição familiar aconchegante.

Refeição deliciosa 3

- Sopa de batata, cenoura e cebolinha

- Salada de rabanete branco fatiado finamente e decorado com flores

- Costelinha suína braseada com pimenta e pimentão

- Sobremesa de kiwi verde

- Molho de pimenta

Uma sugestão para uma refeição em família nutritiva, saborosa e bonita, ajudando você a aliviar o fardo de pensar "o que comer hoje" todas as tardes depois do trabalho.

Refeição deliciosa 4

- Bandeja de carnes mistas: carne bovina, frango, barriga de porco, intestinos, medula, estômago, camarão tigre, lula, coração de porco, fígado de porco

- Tigela de pudim de sangue congelado

- Milho, tomate, vegetais, tofu, cogumelos enoki

- A panela quente e azeda está pronta.

As refeições diárias não são apenas deliciosas, mas também uma pequena alegria na cozinha, trazendo uma sensação de união e aconchego para toda a família.

Refeição deliciosa 5

- Abóbora salteada com cebolinha

- Frango cozido com folhas de limão

- Barriga de porco salteada com abacaxi e cebolinha

- Sobremesa de kiwi verde

- Coentro vietnamita com sal, pimenta e limão (servido com frango)

Deliciosas refeições familiares todos os dias com frango cozido macio e perfumado com folhas de limão, pepino frito com cebolinha, intestino delgado frito crocante e saboroso com abacaxi e sobremesa refrescante de kiwi; um menu simples e econômico que toda a família não pode recusar.

Refeição deliciosa 6

- Sopa de melão de inverno com brócolis, cenoura e cogumelos enoki

- Intestinos grelhados com gergelim

- Caracóis salteados com capim-limão e pimenta

- Sobremesa de morango

Uma refeição familiar simples, mas atraente, com miúdos grelhados, sopa de legumes, caracóis salteados picantes e morangos suculentos - uma deliciosa sugestão de refeição diária que não pode ser perdida

Refeição deliciosa 7

- Sopa de lufa com ossos de galinha

- Ovos fritos com linguiça de pimentão vermelho

- Moelas de frango salteadas com cebola e ovos

- Sobremesa de manga e laranja

- Tigela de molho de soja para acompanhar

Refeições deliciosas todos os dias com refrescante sopa de galinha com abóbora, ovos fritos super atraentes com salsicha, ricas moelas de frango fritas com ovos e frutas frescas — uma refeição familiar colorida e nutritiva.

Refeição deliciosa 8

- Sopa de lufa com camarão seco

- Ensopado de carne com cenoura

- Carne moída salteada com cebola e pimentão

- Sobremesa com fruta do dragão, kiwi verde e kiwi amarelo

Sugestão de refeição nutritiva para a família com ensopado de carne e cenouras, carne moída frita com vegetais, sopa de abóbora com camarão seco e sobremesa de frutas refrescante - menu nutritivo e fácil de fazer para dias corridos.

Refeição deliciosa 9

- Vegetais verdes cozidos

- Barriga de porco assada com ovos de pato e anis estrelado

- Orelha de porco fatiada

- Sobremesa de ameixa e pêssego

- Molho de peixe com pimenta, alho e limão servido com

Uma refeição tradicional com sabores ricos de barriga de porco assada e ovos, vegetais verdes cozidos, linguiça de orelha de porco crocante e ameixas e pêssegos frescos - a escolha perfeita para um jantar aconchegante de fim de semana.

Refeição deliciosa 10

- Repolho amarelo salteado com cebolinha, polvilhado com pimenta-do-reino

- Barriga de porco assada com sementes de gergelim torradas

- Camarão doce e salgado braseado em molho de peixe

- Uvas roxas para sobremesa

- Ovos cozidos (servidos com molho de soja)

Um jantar delicioso com barriga de porco assada, batatas e cebolas rústicas salteadas, camarão doce e salgado e uvas roxas frescas de sobremesa. Uma refeição simples, mas carinhosa, para toda a família.

Refeição deliciosa 11

- Sopa de bucha

- Batatinhas fritas com mel, manteiga e pimenta

- Perna de porco fatiada cozida

- Sobremesa de ameixa vermelha

- Molho de peixe com gengibre e alho

Uma refeição familiar simples, porém atraente, com pratos rústicos, como sopa de abóbora com frango, batatinhas fritas crocantes, carne cozida fatiada servida com molho de peixe com alho e gengibre e ameixas vermelhas de sobremesa — uma ótima opção para um jantar nutritivo e delicioso.

Refeição deliciosa 12

- Sopa de repolho

- Camarão cozido no vapor com gengibre

- Barriga de porco salteada com pimentões

- Sobremesa de kiwi e manga

Sugestão de refeição simples, porém sofisticada, com camarão doce cozido no vapor, vegetais refrescantes, carne saborosa frita e frutas frescas - escolha ideal para uma refeição familiar deliciosa e nutritiva todos os dias.

Refeição deliciosa 13

- Sopa de legumes cozida, doce e leve (cenoura, abóbora, abóbora, cogumelos shiitake)

- Frango cozido com sal e pimenta

- Barriga de porco salteada com couve-flor roxa

- Uvas Peônia de Sobremesa

Uma refeição familiar nutritiva com cores brilhantes de vegetais e frango tradicional - uma escolha ideal para refeições leves, boa para a digestão e ajuda a aumentar a resistência natural.

Refeição deliciosa 14

- Peito bovino fatiado finamente

- Rolinhos de pernil e tendão bovino

- Coração de boi limpo, fígado de boi, tripa de boi

- Cogumelos Enoki, cebolinha, chalotas fatiadas

- Os vegetais incluem cenouras, rabanetes e batatas cortadas

- Almôndegas de carne, almôndegas de carne recheadas com queijo

- Coágulo sanguíneo cortado em pedaços

- Vinho tinto e vinho de arroz glutinoso Sapa para ocasiões especiais

Sugestões para uma linda bandeja de ensopado de carne bovina mista para o fim de semana: completa com peito bovino, fígado e coração, almôndegas de carne, cogumelos enoki e vegetais coloridos - basta adicionar uma panela de caldo de ensopado e você terá uma refeição quente e aconchegante.

Refeição deliciosa 15

- Brotos de feijão refogados com cebola e alho

- Vagem salteada com linguiça vermelha e cogumelos shiitake

- Rolinhos primavera fritos e crocantes

- Ameixas e uvas para sobremesa

- Molho de peixe agridoce com alho e pimenta servido com

Uma refeição familiar simples, porém nutritiva, com rolinhos primavera fritos e crocantes, pratos coloridos fritos e frutas frescas - a sugestão perfeita para o menu diário.

Refeição deliciosa 16

- Sopa de banana e amendoim

- Rolinhos primavera de vegetais

- Salsicha salteada com aipo

- Sobremesa com uvas verdes

- Cereja preta doce e fresca

Bandeja com sopa rústica de banana e amendoim, saborosa linguiça chinesa, combinada com deliciosos rolinhos primavera de legumes. A sobremesa com frutas frescas importadas ajuda a equilibrar a nutrição e aumentar a resistência — uma escolha ideal para refeições à tarde de fim de semana ou reuniões familiares.

Refeição deliciosa 17

- Sopa de repolho verde doce e fresca

- Polvo salteado com cinco cores e pimentões

- Peixe perfumado cozido no vapor com gengibre e folhas de capim-limão

- Sobremesa de maçã vermelha, escultura artística de flores

Uma refeição refrescante com peixe cozido no vapor com gengibre, polvo frito crocante e sopa leve de repolho verde - uma escolha ideal para os dias quentes de verão, ajudando a refrescar e complementando a proteína natural dos frutos do mar.

Refeição deliciosa 18

- Pato cozido com molho de soja

- Sopa de broto de bambu com sangue de pato

- Vegetais crus servidos com

Refeição em família com pato cozido, sopa de broto de bambu e vegetais crus - uma escolha simples, mas tradicional, muito adequada para o jantar de fim de semana.

Refeição deliciosa 19

- Filé de peixe fatiado

- Camarão fresco descascado

- Rolinhos de carne, frango picado

- Vegetais verdes, pak choi, endro, cebolinha

- Tofu, bolinhos de peixe, salsichas moldadas

- Molho satay, molho de pimenta, especiarias

Bandeja de ensopado quente com todos os tipos de carne, peixe, frutos do mar, vegetais verdes e coberturas atraentes - uma sugestão ideal para reuniões de fim de semana ou feriados, deliciosa, nutritiva e fácil de preparar em casa.

Refeição deliciosa 20

- Sopa de melão amargo recheada com carne

- Carne de porco assada com cogumelos shiitake

- Camarão frito com folhas de limão

- Sobremesa de romã

Uma refeição rústica com refrescante sopa de melão amargo, carne de porco assada e cogumelos, camarão frito aromático com folhas de limão e romã doce - a escolha ideal para um menu de refeições caseiras diárias, nutritivo e atraente.

Refeição deliciosa 21

- Sopa azeda com almôndegas, cogumelos e abacaxi

- Intestino delgado salteado com vegetais mistos

- Lula frita com maionese e molho de tomate

- Sobremesa de toranja

Um menu familiar completo com sopa azeda refrescante, pratos fritos nutritivos, lulas fritas crocantes e atraentes e frutas frescas - ótimas sugestões para refeições diárias.

Refeição deliciosa 22

- Frango cozido com folhas de limão cuidadosamente picadas

- Arroz glutinoso polvilhado com cebola frita

- Salada de pés de frango desossados, picante e azeda

- Macarrão frito com moela de frango e cogumelos orelha-de-pau

- Brotos de bambu salteados com carne de porco

- Pepino em conserva com molho de peixe apimentado

- Repolho Kimchi servido com

- Molho de kumquat com pimenta e alho super atraente

Refeição tradicional com cores, aromas e sabores intensos: desde arroz glutinoso dourado com frango, macarrão frito saboroso com miúdos e moelas, até pés de frango picantes e azedos ao estilo coreano. A refeição é deliciosa e "lava" todo o cansaço após um longo dia.

Refeição deliciosa 23

- Bun Dau Mam Nem versão completa com cobertura

- Tofu frito crocante

- Barriga de porco cozida, cortada em fatias finas

- Salsicha de milho

- Vegetais crus, alface, perilla

- Pepino, brotos de feijão escaldados

- Molho de peixe suave misturado com limão e pimenta

Uma verdadeira refeição "Tet em casa", com macarrão de altíssima qualidade com pasta de camarão fermentada, repleto de sabores salgados, azedos, picantes e doces, que só de olhar dá vontade de comer. Sem precisar sair para comer, você ainda pode desfrutar do autêntico sabor do Norte no coração da cidade.

Refeição deliciosa 24

- Peito de frango cozido, cortado em pedaços

- Salada de frango com cebola e coentro vietnamita

- Abóbora salteada com alho

- Sobremesa de kiwi verde

- Sal, pimenta, limão e pimenta para servir

Refeição em família com frango cozido, salada de frango desfiado, abobrinha verde frita com molho de alho, sal, pimenta e limão e sobremesa de kiwi fresco - uma opção leve para um dia quente.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-ba-noi-tro-gen-z-bay-23-mam-com-gia-dinh-dep-nhu-tranh-ve-khien-chong-cu-tan-lam-la-voi-ve-nha-172250616161618068.htm