Como abusar do café e dos refrigerantes para "acordar" o corpo afeta a saúde?

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Uống quá nhiều cà phê trong lúc căng thẳng sẽ gây tổn hại cho sức khỏe - Ảnh: THANH ĐẠM — Beber muito café enquanto está estressado pode prejudicar sua saúde - Foto: THANH DAM

O Dr. Tran Thi Minh Hanh, Chefe do Departamento de Nutrição do Hospital Hoan My Saigon, disse que o chá e o café contêm altos níveis de cafeína, um estimulante que pode afetar o cérebro e o sistema nervoso, ajudando as pessoas a permanecerem acordadas e a prevenir a fadiga.

Se você se acostumar e usar na dosagem certa, ajudará o usuário a se sentir animado e cheio de energia.

Vale ressaltar que o chá verde também contém antioxidantes que são bons para o corpo.

No entanto, se você tentar beber café ou chá para "acordar" seu corpo e aumentar a concentração enquanto estiver estressado, o efeito não será o esperado.

Após um período de uso, o corpo pode ficar inquieto, ter batimentos cardíacos acelerados, sentir-se desconfortável e cansado, o que leva à falta de concentração e trabalho ineficaz.

Depois disso, os usuários podem não conseguir dormir ou dormir de forma intermitente, afetando sua saúde. Portanto, não abuse do café ou chá quando estiver estressado.

Vale ressaltar que muitas pessoas têm o hábito de usar bebidas energéticas para aumentar a disposição no trabalho, o que pode ser prejudicial à saúde.

O motivo é que as bebidas energéticas contêm cafeína; após um curto período de uso, o corpo fica estimulado e não consegue dormir. Ao mesmo tempo, os refrigerantes contêm uma certa quantidade de ácido que causa distúrbios digestivos.

"Uma lata de refrigerante contém até 35 g de açúcar, dos quais adultos não devem consumir mais de 20 g por dia. O excesso de açúcar aumenta o risco de sobrepeso, obesidade e risco de doenças cardiovasculares e diabetes", disse o Dr. Hanh.

O Dr. Hanh também acrescentou que muitas pessoas acham que beber refrigerantes gaseificados engorda porque eles contêm açúcar químico e não têm energia. No entanto, esses refrigerantes costumam usar o açúcar químico aspartame.

Recentemente, a Organização Mundial da Saúde afirmou que esse tipo de açúcar pode estar relacionado ao câncer. É melhor que todos tenham uma dieta saudável, comam menos doces e bebam menos doces.

Quais produtos contêm o adoçante artificial aspartame?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o aspartame é um adoçante artificial popular encontrado em milhares de produtos, como refrigerantes diet, leites e açúcares diet, pasta de dente e medicamentos como pastilhas para tosse, comprimidos mastigáveis...

A conclusão de que o adoçante artificial aspartame pode causar câncer foi feita em conjunto pela Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC), pela OMS e pelo Comitê Conjunto de Peritos da Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO) sobre Aditivos Alimentares (JECFA).

As agências classificaram o aspartame como uma substância do grupo 2B "possivelmente cancerígena para humanos", após observar algumas evidências de que ele está ligado a um tipo de câncer de fígado.

Entretanto, experimentos com animais não mostram evidências suficientes para confirmar que essa substância seja cancerígena.

Envenenamento por cafeína

Beber café é considerado um hábito indispensável para muitas pessoas. No entanto, beber muito café por dia também pode ter efeitos colaterais negativos para a saúde.

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