A boa notícia é que as doenças cardíacas são evitáveis e os cientistas estão constantemente buscando maneiras de preveni-las. Além de hábitos de vida como uma dieta saudável para o coração, atividade física regular, controle do estresse e sono suficiente, existem certos nutrientes que podem ser particularmente úteis.
Um novo estudo publicado recentemente em uma revista científica descobriu que uma vitamina comum pode reduzir o risco de eventos cardiovasculares graves em geral, de acordo com o site de notícias sobre saúde Eating Well.
A suplementação de vitamina D pode ajudar a reduzir o risco de eventos cardiovasculares graves (como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral) em 13 a 17% - Foto: IA
Pesquisadores do Centro de Pesquisa em Nutrição e Saúde dos EUA, do Instituto Americano do Coração para Metabolismo e Endocrinologia, em colaboração com especialistas da Universidade Queen Mary (Reino Unido) e cientistas da Polônia e da China, realizaram uma revisão narrativa de estudos que relacionam a vitamina D e doenças cardíacas.
Os autores analisaram estudos que utilizaram suplementos de vitamina D ou avaliaram os níveis de vitamina D dos participantes por meio de exames de sangue.
Os resultados revelaram:
Segundo o site Eating Well, a suplementação de vitamina D pode ajudar pessoas com colesterol alto que tomam medicamentos para baixar o colesterol ou medicamentos cardiovasculares a reduzir o risco de eventos cardiovasculares graves (como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral) em 13 a 17% .
A suplementação de vitamina D também pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas em pessoas com pré-diabetes.
Especificamente para mulheres grávidas, a suplementação de vitamina D ajuda a reduzir o risco de pré-eclâmpsia em até 60%, diabetes gestacional em 50% e parto prematuro em 40%.
Uma forma segura e eficaz de suplementar a vitamina D é através da exposição solar.
Foto: IA
Formas de suplementar a vitamina D
A vitamina D é essencial para muitos processos corporais, incluindo ossos fortes, função imunológica e função nervosa. Há também evidências de que a vitamina D pode ajudar a prevenir a depressão.
Formas seguras e eficazes de suplementar a vitamina D incluem a exposição solar e a alimentação. Alimentos ricos em vitamina D incluem gema de ovo, alguns tipos de cogumelos, peixes gordos (salmão, atum, arenque, peixe-espada, sardinha), fígado bovino e óleo de fígado de bacalhau.
É importante ressaltar: se ingerida em doses excessivas ao longo do tempo, a vitamina D pode se acumular no organismo e ser fatal. Portanto, consulte seu médico antes de iniciar qualquer suplementação vitamínica.
Fonte: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm
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