Uma vitamina conhecida que ajuda a prevenir doenças cardíacas e derrames

As doenças cardíacas continuam sendo a principal causa de morte. Cerca de 1 em cada 5 mortes são causadas por doenças cardíacas.

A boa notícia é que as doenças cardíacas podem ser prevenidas, e os cientistas estão constantemente buscando maneiras de preveni-las. Além de hábitos de vida como uma alimentação saudável para o coração, atividade física regular, controle do estresse e sono adequado, existem nutrientes que podem ser particularmente úteis.

Uma nova pesquisa publicada no periódico descobriu que uma vitamina conhecida pode reduzir o risco de eventos cardiovasculares graves em geral, de acordo com o site de notícias de saúde Eating Well.

A suplementação de vitamina D pode ajudar a reduzir o risco de eventos cardiovasculares graves (como ataque cardíaco, derrame) em 13-17% - Foto: AI

Pesquisadores do Centro de Pesquisa em Nutrição e Saúde dos EUA, do Instituto Nacional de Cardiologia, Metabolismo e Endocrinologia dos EUA, em colaboração com especialistas da Queen Mary University (Reino Unido) e cientistas da Polônia e da China, conduziram uma revisão narrativa de estudos relacionados à vitamina D e doenças cardíacas.

Os autores analisaram estudos que usaram suplementos de vitamina D ou avaliaram os níveis de vitamina D dos participantes com exames de sangue.

Os resultados encontrados:

A suplementação de vitamina D pode ajudar pessoas com colesterol alto que estejam tomando medicamentos para baixar o colesterol ou que estejam tomando medicamentos para o coração a reduzir o risco de eventos cardiovasculares graves (como ataque cardíaco, derrame) em 13-17%, de acordo com a Eating Well.

A suplementação de vitamina D também pode ajudar pessoas com pré-diabetes a reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas.

Para mulheres grávidas, a suplementação de vitamina D reduz o risco de pré-eclâmpsia em até 60%, o risco de diabetes gestacional em 50% e o risco de parto prematuro em 40%.

Uma maneira segura e eficaz de suplementar vitamina D é se expor à luz solar.

Foto: AI

Como suplementar vitamina D

A vitamina D é essencial para muitos processos do corpo, incluindo ossos fortes, função imunológica e função nervosa. Há também evidências de que a vitamina D pode ajudar a prevenir a depressão.

Maneiras seguras e eficazes de suplementar vitamina D são por meio da exposição à luz solar e da dieta. Alimentos que contêm vitamina D incluem gemas de ovo, alguns cogumelos, peixes gordurosos (salmão, atum, arenque, peixe-espada, sardinha), fígado bovino e óleo de fígado de peixe.

Observação: se tomada em excesso ao longo do tempo, a vitamina D pode se acumular no corpo e ser fatal. Portanto, consulte seu médico antes de começar a tomar suplementos vitamínicos.

Fonte: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm