Além da vitamina C, quais outros nutrientes o limão contém?

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: O que comer depois da ioga?; Como aliviar rapidamente a congestão nasal devido a alergias ; Maneiras de manter o corpo e o ambiente frescos sem ar condicionado...

Benefícios para a saúde de beber água com limão

Água com limão não é apenas uma bebida fácil de fazer, mas também traz muitos benefícios à saúde.

O conteúdo nutricional do suco de limão pode variar dependendo da variedade, tamanho e maturação do limão. Um limão médio pesando cerca de 65 gramas, incluindo a casca, contém cerca de 57,8 gramas de água, 18,8 calorias, 1 grama de proteína, 1 grama de gordura, 6,06 gramas de carboidratos e 1,82 gramas de fibras .

O limão é uma fruta rica em vitamina C.

Limões também são ricos em vitamina C. Em média, um limão contém 34 miligramas de vitamina C, que ajuda o corpo a manter um sistema imunológico saudável, eliminar radicais livres (substâncias nocivas que podem promover o câncer), promover a produção de colágeno e absorver o ferro dos alimentos. Beber um copo de água com limão fornece quase toda a vitamina C que precisamos diariamente.

Alguns estudos mostram que beber água com limão pode ajudar a prevenir alguns tipos de cálculos renais. Adicionar limão à água também nos ajuda a beber mais água. Beber bastante água e urinar regularmente também são maneiras eficazes de prevenir e tratar cálculos renais. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 29 de junho .

O que comer depois da ioga?

Após uma sessão de ioga, seu corpo precisa de nutrientes para ajudar a fortalecer os músculos, fortalecer o sistema imunológico e reparar tecidos danificados durante o exercício. Alimentos adequados geralmente são ricos em proteínas, fibras e minerais.

Especialistas em saúde recomendam que, após uma sessão de ioga, os praticantes consumam alimentos ricos em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Além disso, consumir quantidades moderadas de alimentos com gorduras saudáveis ​​também é essencial para a saúde.

Os alimentos que os praticantes de ioga devem comer após a prática incluem:

Ovos são um ótimo alimento depois de uma sessão de ioga.

Ovos. Os ovos são uma fonte saudável e facilmente disponível de proteína, ótima para a recuperação e o crescimento muscular.

De acordo com uma pesquisa publicada no periódico The Yoga London , praticantes precisam consumir apenas de 10 a 20 gramas de proteína após o exercício para manter os músculos saudáveis. O horário ideal para comer é até 1 hora após o exercício. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 29 de junho .

Nariz entupido devido a alergias: o que comer para melhorar logo?

A estação chuvosa aumenta a frequência de alergias respiratórias ou problemas de asma. Isso porque as gotas de chuva que caem sobre as flores espalham o pólen no ar. O vento não só carrega pólen, mas também poeira e muitos outros alérgenos.

Para proteger a saúde, uma das coisas mais importantes é fortalecer a saúde imunológica.

Tanto o gengibre quanto o limão ajudam a melhorar a imunidade e reduzir alergias.

O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e fortalecedoras do sistema imunológico. Se você tem alergias que causam irritação no nariz, garganta e rosto, o gengibre pode ser útil. As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do gengibre podem ajudar a reduzir os sintomas de alergia.

O gengibre pode ser usado adicionando-o à comida, chupando-o fresco, bebendo chá de gengibre ou mergulhando-o em água quente. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo neste artigo!

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