Pessoas com mais de 50 anos que fazem bem essas 8 coisas podem evitar o AVC

Uma pesquisa publicada recentemente no periódico médico Neurology descobriu que pessoas de meia-idade que têm pressão alta, níveis elevados de açúcar no sangue e colesterol alto, e que não seguem um estilo de vida saudável, têm um risco significativamente maior de derrame.

Os 8 fatores da saúde do coração e do cérebro são chamados de 8 fatores essenciais pela American Heart Association, incluindo: Exercícios; alimentação saudável; manter o peso; não fumar; manter uma boa pressão arterial; dormir o suficiente; controlar o colesterol e o açúcar no sangue, de acordo com o site médico Medical Express.

Os oito princípios essenciais incluem: fazer exercícios; comer de forma saudável; manter o peso; não fumar; manter uma boa pressão arterial; dormir o suficiente; controlar o colesterol e o açúcar no sangue.

O autor do estudo, Dr. Santiago Clocchiatti-Tuozzo, neurologista da Universidade de Yale (EUA) e membro da Academia Americana de Neurologia, afirmou: "A saúde do cérebro é fundamental, ajudando-nos a funcionar em nosso mais alto nível. Nossa pesquisa descobriu que a implementação desses oito estilos de vida saudáveis ​​na meia-idade pode ter um enorme impacto na saúde do cérebro mais tarde na vida."

Cientistas da Universidade de Yale avaliaram dados de mais de 317.000 participantes com idade média de 56 anos, que foram acompanhados por cinco anos.

Os pesquisadores analisaram as pontuações dos participantes em oito fatores essenciais para a saúde cardíaca e os classificaram em três categorias: ótimo, médio e ruim.

Do grupo total, 64.474 pessoas tiveram pontuações ótimas, 191.919 pessoas tiveram pontuações médias e 60.734 pessoas tiveram pontuações baixas.

Pessoas com pontuação baixa nos fatores essenciais acima têm o dobro de risco de acidente vascular cerebral na velhice em comparação com aquelas com pontuações ótimas.

Os autores então revisaram registros de saúde para identificar pessoas que sofreram derrame, demência ou depressão na velhice. A saúde cerebral precária foi definida como o desenvolvimento dessas condições durante os anos de acompanhamento.

Houve 3.753 casos de problemas de saúde cerebral no total.

Após o ajuste para fatores de influência, os resultados finais mostraram que as pessoas que pontuaram mal nos fatores essenciais acima tinham duas vezes mais probabilidade de sofrer um derrame, demência ou depressão na velhice do que aquelas com pontuações ótimas, de acordo com o Medical Express.

Como todos esses fatores de risco são modificáveis, as novas descobertas sugerem que adotar um estilo de vida saudável beneficiará o cérebro, diz a Dra. Clocchiatti-Tuozzo.

Para confirmar os resultados do estudo acima, os autores repetiram o estudo em 68.407 participantes durante um período total de 5 anos e encontraram resultados semelhantes.

Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm