Pessoas com mais de 50 anos que praticam bem estas 8 coisas podem evitar um AVC (Acidente Vascular Cerebral).

Uma pesquisa publicada recentemente na revista médica Neurology descobriu que pessoas de meia-idade com pressão alta, níveis elevados de açúcar no sangue e colesterol alto, e que não seguem um estilo de vida saudável, têm um risco significativamente maior de sofrer um AVC (acidente vascular cerebral).

Os 8 fatores para a saúde do coração e do cérebro são chamados de 8 fatores essenciais pela Associação Americana do Coração, e incluem: Exercício físico; alimentação saudável; manutenção do peso; não fumar; manter a pressão arterial controlada; dormir o suficiente; controlar o colesterol e o açúcar no sangue, de acordo com o site médico Medical Express.

Os oito pontos essenciais incluem: praticar exercícios físicos; ter uma alimentação saudável; manter o peso; não fumar; manter a pressão arterial em níveis adequados; dormir o suficiente; controlar o colesterol e o açúcar no sangue.

O autor do estudo, Dr. Santiago Clocchiatti-Tuozzo, neurologista da Universidade de Yale (EUA) e membro da Academia Americana de Neurologia, afirmou: “A saúde cerebral é fundamental, ajudando-nos a funcionar no nosso nível máximo. Nossa pesquisa descobriu que a implementação desses oito hábitos de vida saudáveis ​​na meia-idade pode ter um impacto enorme na saúde cerebral na velhice.”

Cientistas da Universidade de Yale avaliaram dados de mais de 317.000 participantes com idade média de 56 anos, que foram acompanhados durante cinco anos.

Os pesquisadores analisaram as pontuações dos participantes em oito fatores essenciais para a saúde do coração e as classificaram em três categorias: Ótima, média e ruim.

Do grupo total, 64.474 pessoas obtiveram pontuações ótimas, 191.919 pessoas obtiveram pontuações médias e 60.734 pessoas obtiveram pontuações baixas.

Pessoas com baixa pontuação nos fatores essenciais acima mencionados têm o dobro do risco de sofrer um AVC na terceira idade em comparação com aquelas com pontuações ideais.

Em seguida, os autores analisaram os registros de saúde para identificar pessoas que sofreram acidente vascular cerebral, demência ou depressão na terceira idade. A saúde cerebral precária foi definida como o desenvolvimento dessas condições durante os anos de acompanhamento.

Foram registrados 3.753 casos de problemas de saúde cerebral no total.

Após ajustes para fatores de influência, os resultados finais mostraram que pessoas com baixa pontuação nos fatores essenciais mencionados acima tinham o dobro da probabilidade de sofrer um AVC, demência ou depressão na velhice em comparação com aquelas com pontuações ótimas, de acordo com o Medical Express.

Como todos esses fatores de risco são modificáveis, as novas descobertas sugerem que a adoção de um estilo de vida saudável beneficiará o cérebro, afirma a Dra. Clocchiatti-Tuozzo.

Para confirmar os resultados do estudo acima, os autores repetiram o estudo com 68.407 participantes ao longo de um período total de 5 anos e encontraram resultados semelhantes.

Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm