Muitos benefícios das uvas, especialmente das pretas e roxas

Comece o seu dia com notícias sobre saúde. Os leitores também podem ler mais artigos: Médicos apontam hábitos alimentares que devem ser evitados por serem prejudiciais à saúde; Malefícios pouco conhecidos de ficar acordado até tarde ; Como lidar com o estresse nas férias?...

Benefícios das uvas para a saúde

As uvas trazem muitos benefícios à saúde, como ajudar a fortalecer a saúde cardiovascular, melhorar a função cerebral, fortalecer o sistema imunológico...

De acordo com Roxana Ehsani, nutricionista dos EUA, as uvas contêm muitos carboidratos, hidratação, vitaminas, minerais, antioxidantes e polifenóis essenciais.

As necessidades energéticas e alimentares variam de pessoa para pessoa, dependendo da idade, nível de atividade, sexo e histórico médico.

As uvas são ricas em antioxidantes.

Recomenda-se que adultos comam cerca de 350 gramas a 440 gramas de frutas por dia. Portanto, você pode incorporar uvas à sua dieta com outras frutas.

Fornece antioxidantes. As uvas são ricas em antioxidantes, especialmente as pretas e roxas. Independentemente do tipo de uva, elas contêm uma boa quantidade de antioxidantes.

Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo de doenças crônicas como inflamação, câncer, doenças cardíacas e diabetes. As uvas também contribuem para a saúde intestinal e circulatória.

Melhore a saúde do cérebro e do coração. As uvas contêm antioxidantes que protegem o coração e combatem os radicais livres. As uvas também podem ser consideradas um "alimento funcional" que ajuda a tratar a pressão alta.

Vasos sanguíneos saudáveis ​​também garantem que o cérebro receba oxigênio suficiente. Como resultado, a função cerebral, incluindo atenção e memória, será melhorada. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 8 de fevereiro .

Danos pouco conhecidos de ficar acordado até tarde

Ficar acordado até tarde é um hábito comum para muitas pessoas. A causa pode ser o trabalho, o entretenimento ou simplesmente uma escolha pessoal. No entanto, nem todos estão totalmente cientes dos potenciais efeitos nocivos de ficar acordado até tarde para a saúde em geral.

Ficar acordado até tarde por longos períodos de tempo pode interromper os ritmos biológicos, causar facilmente insônia e aumentar o risco de certas doenças, como ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e derrame.

Ficar acordado até tarde por longos períodos pode causar tontura e vertigem.

Estudos há muito tempo constatam que noites maldormidas e privação crônica de sono podem ter impactos negativos em muitos aspectos da vida. Fisicamente, podem levar ao aumento do risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes. A falta de sono também pode enfraquecer o sistema imunológico e tornar o corpo mais suscetível a doenças.

Além disso, ficar acordado até tarde pode facilmente levar à falta de sono, causando sonolência diurna, cansaço corporal e dificuldade de concentração. Tudo isso afeta o desempenho no trabalho e os relacionamentos pessoais.

A falta de sono também tem um grande impacto na saúde mental e emocional. A privação crônica do sono pode aumentar o risco de desenvolver problemas psiquiátricos, como depressão, ansiedade e transtornos de humor.

Outro efeito colateral pouco conhecido da privação de sono é que ela pode facilmente causar tonturas. Quando não dormimos o suficiente, o sistema vestibular fica cansado, o que faz com que o corpo se sinta tonto, instável e com vertigens. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 8 de fevereiro.

Médico: Hábitos alimentares a evitar porque são prejudiciais à saúde

O Médico Especialista 2, Huynh Tan Vu (Unidade de Tratamento Diurno, Hospital Universitário de Medicina e Farmácia, Cidade de Ho Chi Minh - Campus 3), disse que, durante o Tet, segundo a tradição, muitas famílias preparam muita comida, frutas, cerveja, vinho, etc., na esperança de um ano mais completo e melhor. Esta é uma ótima ocasião para as famílias se reunirem, saborearem comidas deliciosas e aproveitarem a atmosfera alegre.

Mas também pode ser uma época em que as pessoas ficam suscetíveis a certos problemas de saúde devido a hábitos alimentares descontrolados que afetam negativamente sua saúde.

Aqui estão alguns hábitos alimentares que podem levar ao risco de doenças e prejudiciais à saúde aos quais precisamos prestar atenção durante este feriado do Tet.

Comer muitos alimentos fritos e gordurosos pode prejudicar a digestão.

Comer muitos alimentos gordurosos, picantes e ácidos . Pratos de carne gordurosos e fritos podem tornar a refeição do Tet monótona, sobrecarregar o sistema digestivo e aumentar a quantidade de gordura prejudicial ao corpo, além de aumentar o colesterol no sangue, o que pode levar a problemas cardiovasculares. Outras condições, como refluxo gastroesofágico e gastrite, podem reaparecer durante o Tet devido ao consumo excessivo de alimentos gordurosos, picantes ou ácidos.

Comer e beber em excesso alimentos açucarados, doces, refrigerantes e bebidas gaseificadas. Durante o Tet, todas as casas ficam cheias de bolos, geleias, doces e refrigerantes... Estes são alimentos com alto teor de açúcar. Comer em excesso pode causar um aumento repentino do nível de açúcar no sangue após as refeições, aumentando o risco de diabetes e sendo uma das principais causas do ganho de peso descontrolado e da obesidade.

Além disso, esses alimentos também ativam bactérias nocivas na cavidade oral, causando danos aos dentes, especialmente em crianças pequenas, o que pode levar facilmente à cárie dentária. Vamos começar o novo dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

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