As uvas, especialmente as pretas e roxas, oferecem muitos benefícios.

Comece o dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir estes outros artigos: Médicos apontam hábitos alimentares a evitar por serem prejudiciais à saúde; Efeitos nocivos pouco conhecidos de ficar acordado até tarde ; Como lidar com o estresse durante o Ano Novo Lunar?...

Benefícios das uvas para a saúde

As uvas oferecem inúmeros benefícios para a saúde, como melhorar a saúde cardiovascular, a função cerebral e fortalecer o sistema imunológico.

Segundo Roxana Ehsani, nutricionista nos EUA, as uvas são ricas em carboidratos, hidratação, vitaminas, minerais, antioxidantes e polifenóis essenciais.

As necessidades energéticas e a ingestão alimentar necessária variam de pessoa para pessoa, dependendo da idade, nível de atividade, sexo e histórico médico.

As uvas são ricas em antioxidantes.

Recomenda-se que adultos consumam entre 350 e 440 gramas de frutas por dia. Portanto, você pode combinar uvas com outras frutas em sua dieta.

As uvas fornecem antioxidantes. As uvas são ricas em antioxidantes, especialmente as uvas pretas e roxas. Independentemente da variedade, as uvas contêm uma quantidade generosa de antioxidantes.

Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo de doenças crônicas como inflamações, câncer, doenças cardiovasculares e diabetes. As uvas também contribuem para a saúde intestinal e circulatória.

As uvas melhoram a saúde cerebral e cardiovascular. Elas contêm antioxidantes que ajudam a proteger o coração e a combater os radicais livres. As uvas também podem ser consideradas um "alimento funcional" que auxilia no tratamento da hipertensão.

Vasos sanguíneos saudáveis ​​também garantem que o cérebro receba oxigênio suficiente. Como resultado, a função cerebral, incluindo atenção e memória, melhora. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este tópico na seção de saúde da edição de 8 de fevereiro .

Os efeitos nocivos pouco conhecidos de ficar acordado até tarde.

Ficar acordado até tarde é um hábito comum para muitas pessoas. Os motivos podem ser trabalho, entretenimento ou simplesmente uma escolha pessoal. No entanto, nem todos estão plenamente conscientes dos potenciais danos que ficar acordado até tarde pode causar à saúde em geral.

Permanecer acordado até tarde por longos períodos perturba o ritmo circadiano, podendo facilmente levar à insônia e aumentar o risco de diversas doenças, como ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral.

Ficar acordado até tarde por longos períodos pode causar tonturas e vertigens.

Estudos já comprovaram que ficar acordado até tarde constantemente e não dormir o suficiente pode afetar negativamente diversos aspectos da vida. Fisicamente, pode levar a um risco maior de obesidade, doenças cardíacas e diabetes. A falta de sono também pode enfraquecer o sistema imunológico e tornar o corpo mais suscetível a doenças.

Além disso, ficar acordado até tarde leva facilmente à privação de sono, causando sonolência diurna, fadiga e dificuldade de concentração. Tudo isso afeta o desempenho no trabalho e os relacionamentos pessoais.

A falta de sono também afeta significativamente a saúde mental e emocional. A privação crônica de sono pode aumentar o risco de desenvolver problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade ou transtornos de humor.

Outro efeito negativo menos conhecido da privação de sono é a tontura. Quando não dormimos o suficiente, o sistema vestibular fica fatigado, causando sensações de tontura, instabilidade e vertigem. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 8 de fevereiro.

Médico: Hábitos alimentares a evitar, pois são prejudiciais à sua saúde.

Segundo o Dr. Huynh Tan Vu, especialista em Medicina Interna (Unidade de Tratamento Diurno, Centro Médico Universitário da Cidade de Ho Chi Minh - Campus 3), durante o Tet (Ano Novo Lunar), muitas famílias tradicionalmente preparam uma grande quantidade de comida, frutas, cerveja, vinho, etc., na esperança de um ano mais próspero e gratificante. Esta é uma oportunidade maravilhosa para as famílias se reunirem, desfrutarem de comida deliciosa e apreciarem a atmosfera festiva.

Mas também pode ser um período em que as pessoas ficam suscetíveis a certos problemas de saúde devido a hábitos alimentares descontrolados que afetam negativamente sua saúde.

Aqui estão alguns hábitos alimentares que podem levar ao risco de doenças e Esses são riscos à saúde dos quais precisamos estar cientes durante o feriado do Tet.

Consumir muitos alimentos fritos e gordurosos pode sobrecarregar o sistema digestivo.

Comer alimentos gordurosos, picantes ou ácidos em excesso . Pratos feitos com carnes gordurosas, óleos e frituras podem tornar as refeições do Tet pesadas e pouco apetitosas, sobrecarregando o sistema digestivo e potencialmente aumentando os níveis de gorduras não saudáveis ​​no corpo, elevando o colesterol no sangue e podendo levar a problemas cardiovasculares. Outras condições, como refluxo gastroesofágico e gastrite, podem reaparecer durante o Tet devido ao consumo excessivo de alimentos gordurosos, picantes ou ácidos.

Comer e beber em excesso alimentos açucarados, doces, refrigerantes e bebidas gaseificadas. Durante o Tet (Ano Novo Vietnamita), todas as casas ficam repletas de bolos, balas e refrigerantes açucarados... Esses alimentos têm alto teor de açúcar. O consumo excessivo desses produtos pode causar um pico repentino de açúcar no sangue após as refeições, aumentando o risco de diabetes e sendo uma das principais causas de ganho de peso descontrolado e obesidade.

Além disso, esses alimentos podem fazer com que bactérias nocivas na boca se tornem mais ativas, danificando os dentes, principalmente em crianças pequenas, e levando facilmente ao surgimento de cáries. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!

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