Erros comuns de uso, idosos devem ficar atentos

Muitas pessoas usam vinagre de maçã "indiscriminadamente" porque não pesquisaram a fundo ou não seguiram instruções não oficiais, especialmente de informações não verificadas em redes sociais.

Use vinagre de maçã não diluído

Segundo o Mestre - Doutor Duong Phan Nguyen Duc, da Faculdade de Medicina Tradicional da Universidade de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, entre os erros comuns de uso do vinagre de maçã que estão se espalhando nas redes sociais, devemos mencionar o "método" de usar vinagre de maçã puro. Este é o erro mais grave, pois o ácido do vinagre de maçã danifica o esmalte dos dentes, a mucosa oral e o esôfago. O uso de mais de 2 colheres de sopa de vinagre de maçã por dia também pode levar à hipocalemia, fraqueza muscular e osteoporose.

Beba vinagre de maçã com um canudo para evitar contato direto com os dentes.

Algumas pessoas também combinam vinagre de maçã com mel na esperança de tratar refluxo estomacal ou úlceras. Na verdade, o vinagre de maçã pode aumentar a acidez estomacal, piorando a condição em vez de melhorá-la. Além disso, usar vinagre de maçã à noite também é prejudicial, pois é o horário em que o refluxo ácido para o esôfago tem maior probabilidade de ocorrer", explicou o Mestre - Doutor Duong Phan Nguyen Duc.

Como usar vinagre de maçã com segurança

Para evitar as consequências prejudiciais acima, os usuários devem:

• Sempre dilua o vinagre de maçã com água na proporção mínima de 1:10.
• Não misture vinagre de maçã com alimentos ou bebidas ácidas, como limões ou laranjas.
• Beba vinagre de maçã com um canudo para evitar o contato direto com os dentes, reduzindo o risco de erosão do esmalte.

Para adultos, basta 1 a 2 colheres de sopa (15 a 30 ml) de vinagre de maçã diluído em 200 ml de água, tomado antes das refeições. Médicos não recomendam o uso diário de vinagre de maçã para crianças, mas, se necessário, basta usar 1 colher de chá (5 ml) bem diluída.

Se usado corretamente, o vinagre de maçã pode ajudar adultos mais velhos a controlar a pressão arterial.

Observações ao usar vinagre de maçã para idosos

O Dr. Nguyen Duc disse que, para pessoas de meia-idade e idosas, o vinagre de maçã auxilia no processo digestivo, sendo especialmente útil para pessoas com função digestiva enfraquecida; ajuda a reduzir o colesterol ruim, controlar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue de forma mais eficaz, além de prevenir complicações do diabetes.

Abaixo estão algumas dicas sobre como usar vinagre de maçã para pessoas de meia-idade e idosos:

• Use 1 colher de sopa (15 ml) de vinagre de maçã misturado com 200 ml de água, beba pela manhã ou antes das refeições.
• Não beba à noite e sempre monitore a reação do seu corpo para interromper o uso caso haja sinais de irritação.

“É importante que as pessoas pesquisem e consultem seu médico ou nutricionista antes de adicionar vinagre de maçã à sua dieta diária, especialmente se tiverem problemas de saúde específicos”, disse o Dr. Nguyen Duc.

Fonte: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm