Descubra mais milagres quando os idosos se exercitam

Cientistas da Universidade da Finlândia Oriental e do Hospital Universitário de Kuopio (Finlândia) conduziram uma análise secundária de dados do Estudo de Prevenção de Quedas de Kuopio.

O estudo incluiu 914 pessoas, a maioria mulheres, com idade média de 76,5 anos no início do estudo.

Os participantes foram divididos em dois grupos: um grupo de exercícios e um grupo de controle. Eles também foram submetidos a testes de aptidão física no início do estudo e novamente após 1 e 2 anos.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 1. — Os exercícios trazem inúmeros benefícios à saúde, e agora uma nova pesquisa descobriu outro grande benefício quando adultos mais velhos praticam atividades físicas.

Os indivíduos também relataram o uso de medicamentos, e o uso regular de quatro ou mais medicamentos foi definido como polifarmácia.

Os casos de queda foram acompanhados por aproximadamente 2 anos.

O programa de exercícios incluiu sessões de exercícios guiados duas vezes por semana durante os primeiros 6 meses, consistindo em 1 sessão de tai chi e 1 sessão de alta intensidade de vários exercícios no dia restante.

Siga estas etapas para aliviar rapidamente a dor no pescoço.

Pelos próximos 6 meses, os participantes terão uso gratuito das instalações esportivas recreativas.

Durante o acompanhamento, houve 1.380 quedas, das quais 739 resultaram em ferimentos e dor, e 63 fraturas.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 2. — Os exercícios ajudam os idosos a reduzir o risco de quedas em até 29%.

Exercícios reduzem o risco de quedas em até 29%

Os resultados descobriram que as pessoas que se exercitavam tinham o menor risco de queda, mesmo tomando vários medicamentos, de acordo com o site de notícias científicas ScienceDaily.

Especificamente, os exercícios os ajudaram a reduzir o risco de queda em até 29% em comparação ao grupo de controle que não se exercitou.

Isso sugere que o exercício é uma maneira eficaz de reduzir quedas em adultos mais velhos, especialmente mulheres, e principalmente aqueles que tomam vários medicamentos.

Os pesquisadores também descobriram que tomar vários medicamentos levou a um desempenho pior em testes físicos.

A pesquisadora Anna-Erika Tamminen, da Unidade de Pesquisa Musculoesquelética de Kuopio, da Universidade da Finlândia Oriental, disse: Os resultados sugerem que, para melhorar a prevenção de quedas em idosos — que geralmente tomam vários medicamentos — eles devem ser incentivados a tentar aumentar sua atividade física.

Estudos anteriores mostraram que tomar vários medicamentos aumenta o risco de quedas.

De acordo com o diretor de pesquisa Toni Rikkonen, a eficácia dos exercícios depende muito dos níveis iniciais de condicionamento físico: pessoas que estão em pior forma no início são as que mais se beneficiam quando começam a se exercitar, de acordo com o ScienceDaily.

Fonte: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/