Descubra mais milagres quando os idosos se exercitam.

O exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde. Agora, uma nova pesquisa publicada na revista Scientific Reports descobriu mais um grande benefício da prática de atividades físicas por adultos mais velhos.

Cientistas da Universidade da Finlândia Oriental e do Hospital Universitário de Kuopio (Finlândia) realizaram uma análise secundária dos dados do Estudo de Prevenção de Quedas de Kuopio.

O ensaio clínico incluiu 914 pessoas, na sua maioria mulheres, com uma idade média de 76,5 anos no início do estudo.

Os participantes foram divididos em dois grupos: um grupo de exercício e um grupo de controle. Eles também foram avaliados quanto à aptidão física no início do estudo e novamente após 1 e 2 anos.

O exercício físico oferece inúmeros benefícios para a saúde, e agora uma nova pesquisa descobriu outro efeito surpreendente da atividade física em adultos mais velhos.

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Os participantes também relataram o uso de medicamentos, e o uso regular de quatro ou mais medicamentos foi definido como polifarmácia.

Os casos de quedas foram acompanhados por aproximadamente dois anos.

O programa de exercícios inclui treinos guiados duas vezes por semana durante os primeiros seis meses, consistindo em uma sessão de Tai Chi e um treino de alta intensidade com diversos exercícios no outro dia.

A implementação dessas medidas ajuda a aliviar a dor no pescoço rapidamente.

Durante os próximos seis meses, os participantes terão acesso gratuito às instalações esportivas e recreativas.

Durante o período de monitoramento, ocorreram 1.380 casos de quedas, dos quais 739 resultaram em lesões e dores, e 63 resultaram em fraturas.

Exercícios físicos ajudam adultos mais velhos a reduzir o risco de quedas em até 29%.

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O exercício físico pode reduzir o risco de quedas em até 29%.

Os resultados revelaram que as pessoas que praticavam exercícios físicos apresentavam o menor risco de quedas, independentemente do uso de medicamentos, de acordo com o site de notícias científicas ScienceDaily.

Especificamente, o exercício ajudou-os a reduzir o risco de quedas em até 29% em comparação com o grupo de controle que não praticou exercícios.

Isso sugere que o exercício físico é uma forma eficaz de reduzir as quedas em idosos, especialmente mulheres, e particularmente naqueles que tomam vários medicamentos.

Os pesquisadores também descobriram que o uso de múltiplos medicamentos resultava em desempenho inferior nos testes de aptidão física.

A pesquisadora Anna-Erika Tamminen, da Unidade de Pesquisa Musculoesquelética de Kuopio, da Universidade da Finlândia Oriental, afirmou: "Os resultados sugerem que, para melhorar a prevenção de quedas em idosos – que frequentemente tomam muitos medicamentos – eles devem ser incentivados a aumentar sua atividade física."

Estudos anteriores demonstraram que o uso de múltiplos medicamentos aumenta o risco de quedas.

Segundo o diretor de pesquisa Toni Rikkonen, a eficácia do exercício depende muito do nível inicial de condicionamento físico: aqueles com os níveis mais baixos de condicionamento físico no início são os que mais se beneficiam ao começar a se exercitar, de acordo com o ScienceDaily.

Fonte: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/