Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Os efeitos surpreendentes das bananas cozidas na pressão arterial e no colesterol

Báo Thanh niênBáo Thanh niên09/10/2024

[anúncio_1]

A banana é uma fruta popular com muitos benefícios à saúde. Quando você a ferve, ela perde seus benefícios inerentes?

Aqui estão algumas dicas de especialistas sobre os benefícios das bananas cozidas.

Tác dụng bất ngờ của chuối luộc đối với huyết áp và cholesterol- Ảnh 1.

O alto teor de potássio nas bananas pode ajudar a manter a pressão arterial saudável.

Fontes de potássio

Rosa Becerra-Soberon, nutricionista especializada em diabetes que trabalha na Carolina do Norte (EUA), explica: 1 banana cozida de tamanho médio fornece 422 mg de potássio, um mineral que ajuda a regular a função cardíaca, a pressão arterial e a contração muscular, de acordo com o site de notícias de saúde Real Simple.

Armazém de fibras

Segundo Jennifer Hernandez, nutricionista especialista em saúde renal na Flórida (EUA), uma banana média contém cerca de 3 gramas de fibras, o que pode contribuir para uma digestão saudável. As fibras também são importantes para a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir o risco de doenças cardíacas e outras enfermidades.

Fornece vitamina B6 abundante

Este nutriente é essencial para a saúde cardíaca, a função imunológica e a função cerebral. Uma porção de banana-da-terra cozida fornece quase um quarto das suas necessidades diárias de vitamina B6, diz Becerra-Soberon.

Além disso, as bananas-da-terra cozidas são uma fonte surpreendente de diversas vitaminas do complexo B, incluindo B1, B2, B5 e B9. Essas vitaminas desempenham papéis importantes na função celular, de acordo com a Real Simple.

Tác dụng bất ngờ của chuối luộc đối với huyết áp và cholesterol- Ảnh 2.

Os benefícios das bananas cozidas incluem a redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.

Auxilia na digestão

Foi demonstrado que bananas verdes cozidas auxiliam na digestão. As bananas também são ricas em fibras, importantes para a saúde digestiva e atuam como prebióticos, uma fonte alimentar de bactérias intestinais benéficas, que auxiliam na digestão.

Ajuda a baixar a pressão arterial

A pressão alta descontrolada pode aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames. O alto teor de potássio presente nas bananas pode ajudar a manter a pressão arterial saudável.

Manter níveis saudáveis ​​de colesterol

Um dos principais benefícios de comer bananas cozidas é que você pode consumir bananas verdes ainda verdes, que trazem muitos benefícios à saúde. Esses benefícios incluem a redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, de acordo com o site médico WebMD .


[anúncio_2]
Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-chuoi-luoc-doi-voi-huet-ap-va-cholesterol-185241009143638531.htm

Comentário (0)

No data
No data

No mesmo tópico

Na mesma categoria

Jovens vão ao Noroeste para fazer check-in durante a mais bela temporada de arroz do ano
Na época de "caça" ao junco em Binh Lieu
No meio da floresta de mangue de Can Gio
Pescadores de Quang Ngai embolsam milhões de dongs todos os dias após ganharem na loteria com camarão

Do mesmo autor

Herança

Figura

Negócios

Com lang Vong - o sabor do outono em Hanói

Eventos atuais

Sistema político

Local

Produto