Bebidas que ajudam a aliviar dores de garganta de forma eficaz

A nutricionista Amy Gorin (que trabalha nos EUA) disse que pessoas com dor de garganta devem priorizar beber água morna, porque ela tem um efeito calmante e também reduz a incômoda dor de queimação na garganta, de acordo com o site de notícias Insider.

A especialista também sugere algumas bebidas quentes para ajudar a melhorar a garganta quando você estiver doente.

1. Limão e mel

Água morna com limão contém uma boa quantidade de vitamina C, que pode fortalecer seu sistema imunológico e ajudar você a se recuperar de um resfriado rapidamente.

Adicionar mel à água com limão pode ajudar a tratar dores de garganta e tosses.

Adicionar mel à água com limão também pode ajudar a tratar dores de garganta e tosse. Um estudo de 2017 também descobriu que o mel pode acelerar o processo de recuperação da dor de garganta devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.

2. Chá de crisântemo

O chá de camomila não só tem um efeito calmante e ajuda a dormir bem, como também ajuda a reduzir eficazmente as dores de garganta. Também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a nos ajudar a nos recuperar mais rapidamente.

3. Chá de gengibre

Além do chá de camomila, o chá de gengibre também pode ajudar a aliviar a dor de garganta de forma eficaz. De fato, um estudo publicado em 2013 mostrou que o extrato de gengibre fresco, quando misturado com água morna, pode ajudar a melhorar a saúde respiratória.

Algumas evidências científicas sugerem que o chá de gengibre pode ajudar a aliviar a dor de garganta e a congestão quando você está doente, diz Gorin.

4. Sopa morna

Qualquer sopa quente, especialmente uma que inclua proteínas e vegetais, é uma ótima maneira de aliviar a dor de garganta e fornecer alguns nutrientes importantes para ajudar você a se recuperar logo.

O especialista Gorin disse que beber sopa quente feita de ossos com peito de frango, tofu ou vegetais também é uma boa opção para fornecer nutrientes suficientes para os pacientes quando eles têm pouco apetite.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/thuc-uong-giup-xoa-diu-con-dau-hong-hieu-qua-18523061516414726.htm