Bebidas que ajudam a aliviar a dor de garganta de forma eficaz

A nutricionista Amy Gorin (que trabalha nos EUA) afirmou que pessoas com dor de garganta devem priorizar a ingestão de água morna, pois ela tem um efeito calmante e reduz a sensação incômoda de queimação na garganta, de acordo com o site de notícias Insider.

A especialista também sugere algumas bebidas quentes para ajudar a aliviar a dor de garganta quando você estiver doente.

1. Limão e mel

A água morna com limão contém uma boa quantidade de vitamina C, que pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar a se recuperar rapidamente de um resfriado.

Adicionar mel à água com limão pode ajudar a tratar dores de garganta e tosse.

Adicionar mel à água com limão também pode ajudar a tratar dores de garganta e tosse. Um estudo de 2017 também descobriu que o mel pode acelerar o processo de recuperação da dor de garganta devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.

2. Chá de crisântemo

O chá de camomila não só tem um efeito calmante e ajuda a dormir melhor, como também ajuda a reduzir eficazmente a dor de garganta. Além disso, fortalece o sistema imunológico e acelera a recuperação.

3. Chá de gengibre

Além do chá de camomila, o chá de gengibre também pode ajudar a aliviar a dor de garganta de forma eficaz. Aliás, um estudo publicado em 2013 mostrou que o extrato de gengibre fresco, quando misturado com água morna, pode ajudar a melhorar a saúde respiratória.

Algumas evidências científicas sugerem que o chá de gengibre pode ajudar a aliviar a dor de garganta e a congestão nasal quando você está doente, diz Gorin.

4. Sopa quente

Qualquer sopa quente, especialmente uma que inclua proteínas e vegetais, é uma ótima maneira de aliviar a dor de garganta e fornecer nutrientes importantes para ajudar na recuperação.

O especialista Gorin afirmou que beber sopa morna feita com ossos, peito de frango, tofu ou vegetais também é uma boa opção para fornecer nutrientes suficientes aos pacientes quando eles têm pouco apetite.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/thuc-uong-giup-xoa-diu-con-dau-hong-hieu-qua-18523061516414726.htm