Mulți oameni folosesc oțetul de mere fără discernământ, deoarece nu au făcut suficiente cercetări sau nu urmează instrucțiuni neoficiale, în special din informații neverificate de pe rețelele de socializare.
Folosește oțet de mere nediluat.
Potrivit deținătorului de master și doctorului Duong Phan Nguyen Duc, din cadrul Departamentului de Medicină Tradițională al Universității de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh, printre concepțiile greșite des întâlnite despre utilizarea oțetului de mere care circulă pe rețelele de socializare, cea mai gravă este utilizarea oțetului de mere nediluat. Aceasta este cea mai gravă greșeală, deoarece acidul din oțetul de mere va deteriora smalțul dinților, mucoasele gurii și esofagul. Utilizarea a mai mult de 2 linguri de oțet de mere pe zi poate duce, de asemenea, la hipokaliemie, slăbiciune musculară și osteoporoză.
Beți oțet de mere cu un pai pentru a evita contactul direct cu dinții.
„Unii oameni chiar combină oțetul de mere cu miere pentru a-l bea, în speranța de a trata refluxul acid sau ulcerele. În realitate, oțetul de mere poate crește aciditatea stomacului, agravând afecțiunea în loc să o amelioreze. În plus, utilizarea oțetului de mere seara este, de asemenea, dăunătoare, deoarece acesta este momentul în care refluxul acid este cel mai probabil să apară”, a explicat doctorul Duong Phan Nguyen Duc, master în științe.
Cum să folosești oțetul de mere în siguranță
Pentru a evita consecințele dăunătoare menționate anterior, utilizatorii ar trebui:
- Diluați întotdeauna oțetul de mere cu apă într-un raport de cel puțin 1:10.
- Nu combinați oțetul de mere cu alimente sau băuturi acide, cum ar fi sucul de lămâie sau portocale.
- Consumul de oțet de mere cu paiul evită contactul direct cu dinții, reducând riscul eroziunii smalțului.
Pentru adulți, diluați pur și simplu 1-2 linguri (15-30 ml) de oțet de mere în 200 ml de apă și beți înainte de mese. Medicii nu recomandă utilizarea zilnică a oțetului de mere la copii, dar, dacă este necesar, trebuie utilizată doar o linguriță (5 ml) și trebuie diluată complet.
Atunci când este utilizat corect, oțetul de mere poate ajuta persoanele în vârstă să își controleze tensiunea arterială.
Note despre utilizarea oțetului de mere la vârstnici.
Potrivit doctorului Nguyen Duc, pentru persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice, oțetul de mere susține procesul digestiv, fiind util în special pentru cei cu funcție digestivă slăbită; ajută la reducerea colesterolului rău, la controlul mai eficient al tensiunii arteriale și al nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea complicațiilor diabetului.
Iată câteva sfaturi despre cum să folosești oțetul de mere pentru adulții de vârstă mijlocie și mai în vârstă:
- Amestecă o lingură (15 ml) de oțet de mere cu 200 ml de apă și bea dimineața sau înainte de masă.
- Nu trebuie luat seara și trebuie să monitorizați întotdeauna reacția organismului și să întrerupeți utilizarea dacă observați semne de iritație.
„Este important ca oamenii să facă cercetări amănunțite și să consulte un medic sau un nutriționist înainte de a încorpora oțetul de mere în dieta lor zilnică, mai ales dacă au probleme specifice de sănătate”, a spus dr. Nguyen Duc.
Sursă: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm
Comentariu (0)