După vârsta de 40 de ani: Ce ar trebui să evitați pentru a preveni deteriorarea ficatului și rinichilor legată de vârstă?

Pe măsură ce trecem de vârsta de 40 de ani, organismul trece treptat prin numeroase schimbări fiziologice, inclusiv o tendință de scădere a funcției hepatice și renale. Pentru a prelungi viața, oamenii trebuie să acorde atenție obiceiurilor zilnice pentru a-și proteja ficatul și rinichii.

Pentru a menține funcția hepatică și renală stabilă în timp, persoanele peste 40 de ani ar trebui să limiteze următoarele:

Mâncăruri bogate în grăsimi și aditivi.

Consumul excesiv de alimente grase, cum ar fi alimentele prăjite, fast-food-ul și carnea procesată, suprasolicită ficatul, provocând inflamații și steatohepatită.

Consumul excesiv de aditivi, cum ar fi conservanți, coloranți, îndulcitori și arome, va suprasolicita ficatul, ducând cu ușurință la deteriorarea acestuia. Printre efectele nocive tipice ale aditivilor asupra ficatului se numără riscul crescut de hepatită, degenerarea steatosisului hepatic și toxicitatea celulelor hepatice.

Persoanele peste 40 de ani nu ar trebui să consume prea multă carne roșie, mai ales când aceasta este prăjită.

FOTO: IA

Consumul excesiv de alcool și zahăr poate duce cu ușurință la hepatită.

Ficatul este principalul organ responsabil de metabolizarea alcoolului. Consumul excesiv de alcool duce la hepatită, steatoză hepatică, ciroză și chiar cancer hepatic. Acest lucru este valabil mai ales la vârsta mijlocie, când ficatul procesează etanolul mai puțin eficient, ceea ce îl face mai susceptibil la deteriorare. Experții recomandă moderația sau, în mod ideal, abstinența completă, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Între timp, zahărul adăugat, în special în băuturile carbogazoase, bomboane și produse de patiserie, se transformă ușor în grăsime care se acumulează în ficat, provocând steatohepatită non-alcoolică.

Prea multă sare, prea multe proteine

Consumul excesiv de sare crește tensiunea arterială, determină rinichii să lucreze mai intens și poate duce cu ușurință la boli cronice de rinichi. Mulți oameni cred că consumă prea puțină sare. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna adevărat.

Alimentele procesate care conțin sare ascunsă sunt o cauză majoră a consumului ridicat de sare. Printre aceste alimente se numără tăițeii instant, cârnații, mezelurile, șunca produsă industrial, peștele conservat, pasta de pește fermentată, legumele murate, sosul de soia, sosul de pește și biscuiții sărați.

Între timp, o dietă bogată în carne roșie determină organismul să absoarbă cantități mari de proteine. După digestie, proteinele sunt descompuse în aminoacizi, care sunt apoi metabolizați în continuare în ficat și țesuturi. Acest proces metabolic produce compuși care conțin azot, în principal amoniac.

Ficatul transformă apoi amoniacul în uree, care este apoi excretată de rinichi. Prin urmare, consumul excesiv de proteine ​​este dăunător atât pentru rinichi, cât și pentru ficat.

Evitați utilizarea excesivă a analgezicelor.

Analgezicele sunt esențiale pentru controlul durerilor musculare, articulare, de cap, de dinți, inflamațiilor și febrei. Cu toate acestea, administrarea lor regulată pentru perioade lungi de timp poate reduce fluxul sanguin către rinichi, provocând leziuni renale. Adulții în vârstă, în special cei peste 40 de ani, ar trebui să consulte un medic și să evite automedicația cu analgezice pentru perioade lungi de timp, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/sau-40-tuoi-can-tranh-gi-de-gan-than-khong-suy-yeu-theo-tuoi-tac-185250824154613911.htm