După 40 de ani: Ce ar trebui să evitați pentru a preveni deteriorarea ficatului și a rinichilor odată cu vârsta?

După vârsta de 40 de ani, organismul trece treptat prin numeroase schimbări fiziologice, în care funcția ficatului și a rinichilor tinde să scadă. Pentru a prelungi viața, oamenii trebuie să acorde atenție obiceiurilor zilnice pentru a proteja ficatul și rinichii.

Pentru a menține funcția ficatului și a rinichilor stabilă în timp, persoanele peste 40 de ani trebuie să limiteze următoarele:

Mâncare cu mult ulei și aditivi

Consumul excesiv de alimente grase, cum ar fi alimentele prăjite, fast-food-urile și carnea procesată, determină ficatul să muncească prea mult, provocând inflamații și steatoză hepatică.

Consumul unui număr prea mare de aditivi, cum ar fi conservanți, coloranți, îndulcitori și arome, va forța ficatul să lucreze prea mult, ceea ce va duce cu ușurință la deteriorarea acestuia. Câteva efecte nocive tipice ale aditivilor asupra ficatului sunt riscul crescut de hepatită, degenerarea steatosisului hepatic și toxicitatea celulelor hepatice.

Persoanele peste 40 de ani nu ar trebui să consume prea multă carne roșie, mai ales dacă aceasta este prăjită.

FOTO: IA

Consumul excesiv de alcool și zahăr poate provoca cu ușurință hepatită.

Ficatul este principalul organ responsabil de metabolizarea alcoolului. Consumul excesiv de alcool duce la hepatită, steatoză hepatică, ciroză și chiar cancer hepatic. Mai ales la vârsta mijlocie, ficatul procesează etanolul mai puțin bine, fiind astfel mai susceptibil la deteriorare. Experții recomandă consumul de alcool cu ​​moderație sau, cel mai bine, oprirea completă, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Între timp, zaharurile adăugate, în special băuturile carbogazoase, bomboanele și produsele de patiserie, se transformă ușor în grăsime care se acumulează în ficat, provocând steatohepatită non-alcoolică.

Prea multă sare și proteine

Consumul de alimente sărate crește tensiunea arterială, determinând rinichii să lucreze mai intens și poate duce cu ușurință la boli cronice de rinichi. Mulți oameni cred că nu consumă suficientă sare. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna adevărat.

Alimentele procesate care conțin sare ascunsă sunt principala cauză a consumului ridicat de sare. Printre aceste alimente se numără tăițeii instant, cârnații, cârnații chinezești, șunca industrială, peștele conservat, sosul de pește, murăturile, sosul de soia, sosul de pește sau gustările sărate.

Între timp, o dietă bogată în carne roșie determină organismul să absoarbă cantități mari de proteine. După digestie, proteinele sunt descompuse în aminoacizi, care sunt apoi metabolizați în continuare în ficat și țesuturi. Acest metabolism produce compuși azotați, în principal amoniac.

Ficatul transformă apoi amoniacul în uree, care este apoi excretată de rinichi. Prin urmare, consumul excesiv de proteine ​​poate fi dăunător atât rinichilor, cât și ficatului.

Evitați utilizarea excesivă a analgezicelor

Analgezicele sunt esențiale pentru controlul durerilor musculare, articulare, de cap, de dinți, inflamațiilor și febrei. Cu toate acestea, dacă sunt administrate în mod regulat pentru o perioadă lungă de timp, pot reduce fluxul sanguin către rinichi, provocând leziuni renale. Persoanele în vârstă, în special cele peste 40 de ani, ar trebui să consulte un medic și să evite administrarea de analgezice pentru o perioadă lungă de timp, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/sau-40-tuoi-can-tranh-gi-de-gan-than-khong-suy-yeu-theo-tuoi-tac-185250824154613911.htm