Во время Тет в изобилии едят сладкие пирожные и конфеты. Как контролировать детей?

Во время Тет каждый дом полон сладостей, поэтому во время каждого праздника Тет у многих семей возникает головная боль, поскольку они не знают, как ограничить потребление сладостей своими детьми?

Детям не следует есть пирожные, джемы или конфеты перед едой или есть слишком поздно перед сном. Иллюстрация: AI

Вредное воздействие конфет на детей

Доктор Нгуен Чонг Хунг из Национального института питания отметил, что сахар — один из основных источников энергии для поддержания жизнедеятельности организма. Однако, если употреблять слишком много сахара в течение длительного времени, можно легко получить опасные заболевания, такие как диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и т. д.

Употребление слишком большого количества сахара может привести к дефициту питательных веществ. Сладкие продукты, такие как торты, конфеты и газированные напитки, не только заменяют необходимые группы продуктов, такие как белок, фрукты, овощи, молочные продукты и цельнозерновые продукты, но и истощают запасы витаминов, например, группы B, которые участвуют в метаболизме глюкозы.

Между тем, растущим детям необходим белок для наращивания мышц и полезные жиры для поддержки мозга и нервной системы. Ребёнок, который регулярно пьёт газированные напитки вместо молока, вероятно, будет испытывать дефицит кальция, необходимого для крепких зубов и костей.

Помимо долгосрочной профилактики диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, отказ от чрезмерного потребления сахара также помогает защитить здоровье полости рта вашего ребёнка. Регулярное употребление детьми сладких продуктов и напитков усугубляет кариес зубов.

Поэтому доктор Хунг считает, что вместо потребления пустых калорий из сахара детям необходимо обеспечить полноценное питание, включающее продукты, необходимые для роста и развития. Когда дети получают полный набор питательных веществ и здоровую пищу, они будут меньше потреблять продукты с высоким содержанием сахара, особенно торты, конфеты и газированные напитки.

Как ограничить употребление сладостей детьми?

Доктор Хунг рекомендует родителям обеспечить детям трёхразовое питание, богатое питательными веществами, и соблюдать режим питания. Не следует давать детям пирожные, джемы, конфеты перед едой или есть слишком поздно перед сном. Также необходимо чистить зубы детям, чтобы предотвратить риск развития кариеса.

В праздник Тет вместо того, чтобы покупать множество сладостей и ставить их на стол, демонстрируя детям, родителям следует приготовить здоровую пищу, например, молоко с низким содержанием сахара, натуральный йогурт, фрукты, орехи и т. д. Принесите сладости, когда придут гости.

Таким образом, у детей по-прежнему будет выбор разнообразных закусок, но вся еда будет здоровой и полезной.

Кроме того, родителям следует поощрять детей употреблять в пищу свежие фрукты, такие как арбуз, апельсины, мандарины, грейпфрут, хурма, клубника и яблоки, которые не только обеспечивают организм необходимыми витаминами, но и удовлетворяют детскую тягу к сладкому здоровым способом.

Выбор конфет от проверенных компаний, с полными этикетками, четкими датами изготовления и сроками годности, также помогает обеспечить безопасность пищевых продуктов для детей.

«Короче говоря, управление питанием детей во время Тет требует от родителей внимания и гибкости.

«Заменив нездоровую пищу более полезными продуктами и поддерживая здоровые привычки питания, родители могут помочь своим детям провести счастливые и полезные праздники Тет», — порекомендовал доктор Хунг.

Источник: https://tuoitre.vn/banh-keo-ngot-day-ap-ngay-tet-kiem-soat-tre-the-nao-202501230927436.htm