С наступлением холодов зимой поддержание хорошего здоровья становится первостепенной задачей. По данным Indian Express, среди фруктов апельсины являются лучшим выбором для защиты организма в зимний период.
Доктор Санджай Кумар, врач больницы Cygnus Laxmi (Индия), сказал, что апельсины содержат витамин С, антиоксиданты, клетчатку и множество других витаминов и минералов, которые способствуют общему оздоровлению.
Апельсины — лучший выбор для защиты организма в зимнее время.
Содержит витамин С, укрепляет иммунитет.
Доктор Кумар объяснил, что ежедневное употребление апельсинов, особенно зимой, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, такими как витамин С, укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудой и гриппом.
Витамин С также защищает клетки от повреждений, способствует усвоению железа, предотвращает дегенерацию сетчатки и борется со свободными радикалами, вызывающими рак.
Профилактика хронических заболеваний
Апельсины содержат флавоноиды и каротиноиды — антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме и бороться с окислительным стрессом.
С другой стороны, многие факторы вызывают воспаление в организме, которое со временем может привести к диабету, сердечным заболеваниям, артриту, раку и болезни Альцгеймера. Апельсины обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь предотвратить эти хронические заболевания.
Помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление.
В одном апельсине среднего размера содержится 3 грамма клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина. Апельсины также богаты калием, который может помочь снизить кровяное давление. Оба этих преимущества помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые, по данным медицинского сайта WebMD , часто обостряются в холодную погоду.
Апельсины помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто обостряются в холодную погоду.
Регулируйте уровень сахара в крови.
Как сообщает Indian Express, по словам Экты Сингхвал, диетолога из индийской больничной системы Ujala Cygnus, высокое содержание клетчатки в апельсинах может помочь регулировать уровень сахара в крови, что полезно для людей с диабетом.
Увлажняет и улучшает состояние кожи.
Увлажняющие свойства апельсинов также полезны для кожи, склонной к сухости в сухие зимние месяцы. Высокое содержание витамина С в апельсинах также способствует выработке коллагена, что улучшает состояние кожи.
Помогает укрепить кости
Апельсины богаты кальцием, который помогает поддерживать здоровье костей, органов и мышц.
Ссылка на источник
Комментарий (0)