В исследовании, недавно опубликованном в журнале «Journal of the Endocrine Society», ученые изучали, влияет ли прием витамина D — витамина, в большом количестве содержащегося в яичных желтках, — наряду с кальцием на артериальное давление у пожилых людей.
Дефицит витамина D — распространённая проблема со здоровьем, приводящая ко многим хроническим заболеваниям, включая сердечно-сосудистые заболевания и высокое кровяное давление. Предыдущие исследования показали, что низкий уровень витамина D связан с повышенным кровяным давлением, что позволяет предположить, что низкий уровень витамина D в организме может повышать риск гипертонии.
В новом исследовании ученые стремились оценить влияние витамина D на артериальное давление у пожилых людей, особенно у тех, кто имел избыточный вес, страдал гипертонией и дефицитом витамина D, сообщает журнал News Medical.
Витамин D можно получить из таких продуктов, как лосось, скумбрия и сардины; яичные желтки и печень.
В исследовании, проведенном учеными из университетской больницы Святого Иосифа (США) в сотрудничестве с университетской больницей Рафика Харири и Американской университетской больницей в Бейруте, Ливан, приняли участие 221 человек в возрасте 65 лет и старше. Большинство из них имели избыточный вес или ожирение, а более 80% страдали от высокого кровяного давления.
Участникам ежедневно давали таблетки цитрата кальция по 1000 мг, а также добавки витамина D в двух дозах:
Группа, принимавшая низкую дозу, дополнительно получала 500 международных единиц (МЕ) витамина D3 ежедневно.
Группа, получавшая высокую дозу, дополнительно принимала 3750 МЕ витамина D3 в день.
Участникам измеряли артериальное давление в начале исследования, а также через 6 и 12 месяцев. Периодически также измеряли уровень витамина D в крови.
Результаты показали, что добавки витамина D3 в сочетании с кальцием эффективны в снижении артериального давления у пожилых людей, особенно у тех, кто страдает избыточным весом. По данным News Medical, у них наблюдалось значительное снижение как систолического, так и диастолического артериального давления.
Однако группа, получавшая более высокую дозу, показала лучшие результаты: среднее снижение систолического артериального давления составило 4,2 мм рт. ст., а диастолического — приблизительно 3,02 мм рт. ст.
Авторы пришли к выводу, что добавки витамина D, наряду с кальцием, могут помочь снизить кровяное давление у пожилых людей с гипертонией, особенно у тех, кто имеет избыточный вес.
Полученные результаты подчеркивают потенциальную терапевтическую роль комбинированного приема витамина D и кальция в контроле высокого кровяного давления у пожилых людей с ожирением.
Прием добавок витамина D в сочетании с кальцием эффективен для снижения артериального давления у пожилых людей, особенно у тех, кто имеет избыточный вес.
Как это можно применить на практике?
Эксперты рекомендуют людям с избыточным весом сдать анализ крови, чтобы определить, действительно ли у них дефицит витамина D. В случае дефицита им следует проконсультироваться с врачом по поводу соответствующей дозировки, прежде чем принимать добавки. Витамин D может накапливаться в организме и причинять вред.
Лучше всего проводить 20-30 минут на утреннем солнце, чтобы организм естественным образом вырабатывал витамин D, или же его можно получать из таких продуктов, как лосось, скумбрия и сардины; яичные желтки и печень.
Прием этой добавки следует сочетать со здоровым питанием, физическими упражнениями и контролем веса.
Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm
Комментарий (0)