Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 เครื่องดื่มสดชื่นสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน อร่อย ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด และทำง่าย

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội26/06/2024


รองศาสตราจารย์ ดร.เหงียน ถิ ลัม อดีตรองผู้อำนวยการสถาบันโภชนาการแห่งชาติ กล่าวว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีกลูโคสต่ำเพื่อป้องกันความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือด ก่อนเพิ่มเครื่องดื่มใดๆ ลงในอาหาร เพื่อความปลอดภัยสูงสุด ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรปรึกษา แพทย์ เพื่อคำนวณปริมาณสารอาหาร

สำหรับเครื่องดื่มหน้าร้อน คุณสามารถลองทำเครื่องดื่ม 4 ชนิดที่ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ง่ายๆ ด้านล่างนี้

น้ำข้าวบาร์เลย์

รองศาสตราจารย์ ดร.เหงียน ถิ ลัม กล่าวว่า ข้าวบาร์เลย์มีใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำจำนวนมาก ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ข้าวบาร์เลย์สามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้โดยการลดระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มประสิทธิภาพการหลั่งอินซูลิน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรดื่มน้ำข้าวบาร์เลย์ที่ไม่เติมน้ำตาล

วิธีทำ: ใส่ข้าวบาร์เลย์ลงในชาม เติมน้ำแช่ค้างคืน หลังจากแช่แล้ว ให้ใช้ตะแกรงหรือผ้ากรองข้าวบาร์เลย์ เทน้ำที่แช่ทิ้ง ใช้น้ำปริมาณปานกลาง ใส่ข้าวบาร์เลย์ลงไป ต้มด้วยไฟแรงประมาณ 30 นาที จากนั้นกรองข้าวโอ๊ตและนำน้ำออก หากต้องการใช้น้ำนานขึ้น ควรเก็บน้ำข้าวบาร์เลย์ไว้ในตู้เย็น

4 đồ uống giải nhiệt cho người bệnh tiểu đường vừa ngon vừa giúp kiểm soát đường huyết lại dễ làm- Ảnh 2.

น้ำขิงมะนาว

น้ำมะนาวขิงทำโดยการผสมขิงขูดสดกับน้ำมะนาวในน้ำร้อน แช่ทิ้งไว้สักครู่ ขิงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาว ลดภาวะแทรกซ้อนทางตาในผู้ป่วยโรคเบาหวาน น้ำมะนาวขิงจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงหลังรับประทานอาหาร

วิธีทำ: ต้มน้ำประมาณ 1 ลิตร ใส่ขิงปอกเปลือกและสับ 40 กรัม แช่ทิ้งไว้ประมาณ 5-7 นาที กรองและพักไว้ให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้อง จากนั้นเติมน้ำมะนาว 2 ลูก หลังจากทำเสร็จแล้ว เก็บไว้ในตู้เย็นและดื่มได้ตลอดวัน หากต้องการดื่มง่ายยิ่งขึ้น สามารถเติมน้ำผึ้งได้ แต่เติมเพียงเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวาน

4 đồ uống giải nhiệt cho người bệnh tiểu đường vừa ngon vừa giúp kiểm soát đường huyết lại dễ làm- Ảnh 3.

น้ำมะระขี้นก

ในฤดูร้อน ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรใช้มะระขี้นกเป็นเครื่องดื่ม มะระขี้นกช่วยคลายร้อนได้ดี มีสารเคมีคล้ายกับอินซูลินที่เรียกว่าโพลีเปปไทด์-พี หรือ พี-อินซูลิน สารนี้ช่วยต่อสู้กับอาการของโรคเบาหวานตามธรรมชาติ

มะระมีรสขม สามารถผสมแอปเปิ้ลหรือส่วนผสมอื่นๆ เช่น แตงกวา มะนาว ลงไปเล็กน้อย เพื่อให้ดื่มง่ายและอร่อยยิ่งขึ้น

วิธีทำ : เตรียมมะระขี้นกประมาณ 4 ลูก, แอปเปิล 2 ลูก, ขิง, น้ำตาล, น้ำแข็ง... ขั้นแรก ล้างมะระขี้นกทั้งหมด เอาเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้น แช่ในน้ำเกลือเจือจาง แช่ประมาณ 15 นาที จากนั้นล้างแอปเปิลและมะระขี้นกอีกครั้ง รอให้สะเด็ดน้ำ จากนั้นใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้าคั้นน้ำแต่ละส่วน เติมน้ำตาลและน้ำแข็งเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ

4 đồ uống giải nhiệt cho người bệnh tiểu đường vừa ngon vừa giúp kiểm soát đường huyết lại dễ làm- Ảnh 4.

น้ำถั่วชิกพีคั่ว

น้ำนี้ทำจากถั่วชิกพีคั่วบด เครื่องดื่มที่สดชื่นแต่ให้ความชุ่มชื้นนี้ยอดเยี่ยมมาก

วิธีทำ: เตรียมถั่วชิคพี 100 กรัม เมล็ดบัวสด 100 กรัม ใบเตย น้ำตาล

ขั้นแรก ล้างถั่วชิกพี แช่น้ำอุ่นประมาณ 5 ชั่วโมงหรือข้ามคืนเพื่อให้เมล็ดนิ่ม ปอกเปลือกเมล็ดบัว เอาแกนออกเพื่อลดรสขม ตักถั่วชิกพีและเมล็ดบัวใส่กระชอน ล้างด้วยน้ำ ใส่ส่วนผสมของเมล็ดลงในเครื่องปั่น เติมน้ำแล้วปั่นจนเนียน

หลังจากปั่นเสร็จแล้ว ให้กรองน้ำแล้วนำไปต้มพร้อมกับใบเตย ต้มประมาณ 20 นาที นำใบเตยออก เติมน้ำตาลเล็กน้อย คนให้ละลาย รอให้นมเย็นลงแล้วจึงดื่มได้



ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-do-uong-giai-nhet-cho-nguoi-benh-tieu-duong-vua-ngon-vua-giup-kiem-soat-duong-huyet-lai-de-lam-172240626162911853.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์