ประโยชน์ของกาแฟต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

เริ่มต้นวันของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ ได้ เช่น อะโวคาโดเป็น 'สุดยอดอาหาร' แต่โรคใดบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง? ทำไมคนอายุ 50 ปีขึ้นไปจึงต้องดื่มน้ำมากขึ้น ? การกินอาหารสองมื้อดีกว่าสามมื้อสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?...

ผลการวิจัยใหม่พบว่ากาแฟและชามีประโยชน์ต่อผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม โดยเฉพาะโรคอัลไซเมอร์ ข่าวดีก็คือ นักวิทยาศาสตร์ เพิ่งค้นพบวิธีง่ายๆ ในการลดความเสี่ยงนี้

จากการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Scientific Reports พบว่า การดื่มกาแฟและชาในปริมาณปานกลางทุกวัน อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ได้

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงที่ดื่มกาแฟวันละ 0.5 ถึง 1 แก้ว มีความเสี่ยงต่ำที่สุดที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม

เพื่อตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคกาแฟและชา กับความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ทีมนักวิทยาศาสตร์จากคณะ สาธารณสุข ศาสตร์ มหาวิทยาลัยการแพทย์หนิงเซี่ย (ประเทศจีน) ได้ทำการศึกษาโดยมีผู้เข้าร่วม 453,913 คน อายุเฉลี่ยประมาณ 72 ปี ซึ่งมากกว่า 54% มีความดันโลหิตสูง และติดตามผลเป็นเวลากว่า 15 ปี

นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูงมีอัตราการเกิดภาวะสมองเสื่อมสูงกว่าผู้ที่ไม่มีความดันโลหิตสูง

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงที่ดื่มกาแฟวันละ 0.5-1 แก้ว มีความเสี่ยงต่ำที่สุดที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม ผู้อ่านสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ในหน้าสุขภาพประจำวันที่ 22 กันยายน

อะโวคาโดเป็น 'สุดยอดอาหาร' แต่มีโรคอะไรบ้างที่คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอะโวคาโด?

อะโวคาโดมักถูกมองว่าเป็น 'สุดยอดอาหาร' เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ไม่เพียงแต่เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และไขมันดีอีกด้วย แม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่อะโวคาโดก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน

ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่างควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอะโวคาโด สารอาหารบางชนิดในอะโวคาโดอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ตั้งแต่การเกิดปฏิกิริยาระหว่างยาไปจนถึงการทำให้อาการที่เป็นอยู่แย่ลง

ผู้ที่เป็นโรคไตและมีภาวะกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอะโวคาโด

โรคบางชนิดจำเป็นต้องงดรับประทานอะโวคาโด ได้แก่:

ลิ่มเลือด ผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ภาวะเลือดแข็งตัวผิดปกติ หรือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด มักจะได้รับยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาเหล่านี้ช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และภาวะลิ่มเลือดอุดตันในปอด

ยาชนิดนี้ออกฤทธิ์โดยลดผลของวิตามินเคในร่างกาย จึงช่วยชะลอการแข็งตัวของเลือด ยาต้านการแข็งตัวของเลือดบางชนิด เช่น วาร์ฟาริน อาจมีปฏิกิริยากับวิตามินเค ดังนั้น ผู้ป่วยควรจำกัดการบริโภคอาหารที่มีวิตามินเคสูง รวมถึงอะโวคาโด

โรคไต ผู้ป่วยโรคไตระยะเริ่มต้นไม่จำเป็นต้องควบคุมปริมาณโพแทสเซียมที่รับประทานในแต่ละวัน เนื่องจากในระยะนี้ ไตยังสามารถประมวลผลโพแทสเซียมในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม เมื่อโรคไตดำเนินไปถึงระยะหลัง ความสามารถของไตในการกรองโพแทสเซียมจะค่อยๆ ลดลง ส่งผลให้โพแทสเซียมสะสมในเลือด ทำให้เกิดภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง ซึ่งเป็นภาวะอันตราย เนื่องจากอะโวคาโดมีโพแทสเซียมสูง ผู้ที่เป็นโรคไตจึงต้องระมัดระวังเป็นอย่างมากเมื่อรับประทานผลไม้ชนิดนี้ บทความ ส่วน ต่อไปจะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 22 กันยายน

ทำไมคนอายุ 50 ปีขึ้นไปจึงควรดื่มน้ำให้มากขึ้น?

คนทุกวัยจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อการทำงานของร่างกายที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม เจมี่ คอลล์ โค้ชด้านสุขภาพชาวอเมริกันกล่าวว่า ผู้สูงอายุอาจต้องดื่มน้ำมากกว่าตอนที่พวกเขายังหนุ่มสาว

มีหลายเหตุผลที่ผู้สูงอายุจำเป็นต้องดื่มน้ำมากกว่าปกติ

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Nutrients ในปี 2023 พบว่า ตั้งแต่อายุ 40 ปี ไตจะเริ่มสูญเสียความสามารถในการกักเก็บน้ำ ทำให้รักษาสมดุลของเหลวในร่างกายได้ยาก และการเสื่อมถอยนี้จะเร่งตัวขึ้นหลังจากอายุ 65 ปี

ผู้สูงอายุอาจจำเป็นต้องดื่มน้ำมากกว่าเมื่อตอนที่ยังเป็นหนุ่มสาว

นอกเหนือจากภาวะการทำงานของไตที่ค่อยๆ เสื่อมลงดังที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว นี่คือเหตุผลบางประการที่ทำให้ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำได้ง่ายกว่า

ยาต่างๆ ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะรับประทานยาหลายชนิดที่อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ซึ่งรวมถึง:

ยารักษาโรคเบาหวานส่งผลต่อระดับการกักเก็บน้ำในร่างกาย เนื่องจากทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น ยาเหล่านี้ รวมถึงยาระบาย อาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย ซึ่งนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้

ยาลดความดันโลหิตสามารถลดความต้องการดื่มน้ำ และยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะอีกด้วย

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุ งานวิจัยในปี 2023 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Nutrients ระบุว่า ผู้สูงอายุอาจพบว่าการเคลื่อนไหวลำบากหรือมีปัญหาในการกลืน ทำให้การดื่มน้ำยากขึ้น ผู้ที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่มักจะดื่มน้ำน้อยลง และผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมอาจลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huyet-ap-cao-185240922000621489.htm