ประโยชน์ของกาแฟต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: อะโวคาโดเป็น 'สุดยอดอาหาร' แต่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานโรคใดบ้าง? เหตุใดผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีจึงต้องดื่มน้ำมากขึ้น การรับประทานอาหาร 2 มื้อดีกว่า 3 มื้อเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?...

งานวิจัยใหม่พบประโยชน์ของกาแฟและชาต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม โดยเฉพาะโรคอัลไซเมอร์ ข่าวดีก็คือ นักวิทยาศาสตร์ ได้ค้นพบวิธีง่ายๆ ในการลดความเสี่ยงนี้

จากการวิจัยล่าสุดที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Scientific Reports พบว่าการดื่มกาแฟและชาในปริมาณที่พอเหมาะทุกวันสามารถช่วยให้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม ได้

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ดื่มกาแฟ 0.5 - 1 แก้วต่อวัน มีความเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมต่ำที่สุด

เพื่อศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคกาแฟและชากับความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ทีมนักวิทยาศาสตร์จากคณะ สาธารณสุข ศาสตร์ มหาวิทยาลัยการแพทย์หนิงเซี่ย (ประเทศจีน) ได้ทำการศึกษากับผู้เข้าร่วม 453,913 คน อายุเฉลี่ยประมาณ 72 ปี ซึ่งมากกว่า 54% มีภาวะความดันโลหิตสูง โดยมีการติดตามผู้เข้าร่วมเป็นเวลามากกว่า 15 ปี

นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจะมีอัตราการเกิดภาวะสมองเสื่อมสูงกว่าผู้ที่ไม่มีความดันโลหิตสูง

ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูงที่ดื่มกาแฟ 0.5-1 แก้วต่อวันมีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมต่ำที่สุด ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ในหน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 22 กันยายน

อะโวคาโดถือเป็น 'สุดยอดอาหาร' แต่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอะโวคาโดเพราะอาจเกิดโรคอะไรบ้าง?

อะโวคาโดมักถูกยกย่องให้เป็น "ซูเปอร์ฟู้ด" เพราะมีสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ ไม่เพียงแต่เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และไขมันดีอีกด้วย ถึงแม้ว่าอะโวคาโดจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่ควรรับประทาน

ผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่างควรหลีกเลี่ยงอะโวคาโด สารอาหารบางชนิดในอะโวคาโดอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ตั้งแต่ปฏิกิริยาระหว่างยาไปจนถึงอาการป่วยเดิมที่แย่ลง

ผู้ที่เป็นโรคไตและกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอะโวคาโด

โรคที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อรับประทานอะโวคาโด ได้แก่

ลิ่มเลือด ผู้ที่มีภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (atrial fibrillation) ผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติ หรือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด มักได้รับยาละลายลิ่มเลือด ยาเหล่านี้ช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และภาวะลิ่มเลือดอุดตันในปอดได้

ยานี้ออกฤทธิ์โดยการลดฤทธิ์ของวิตามินเคในร่างกาย จึงทำให้ความสามารถในการแข็งตัวของเลือดช้าลง ยาต้านการแข็งตัวของเลือดบางชนิด เช่น วาร์ฟาริน อาจมีปฏิกิริยากับวิตามินเค ดังนั้น ผู้ป่วยควรจำกัดการรับประทานอาหารที่มีวิตามินเค รวมถึงอะโวคาโด

โรคไต ผู้ป่วยโรคไตระยะเริ่มต้นไม่จำเป็นต้องควบคุมปริมาณโพแทสเซียมในอาหารประจำวัน ณ จุดนี้ ไตยังคงสามารถประมวลผลโพแทสเซียมในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม เมื่อโรคไตดำเนินไปจนถึงระยะท้ายๆ ความสามารถในการกรองโพแทสเซียมของไตจะค่อยๆ ลดลง ส่งผลให้โพแทสเซียมสะสมในเลือดและนำไปสู่ภาวะอันตรายที่เรียกว่าภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง (hyperkalemia) เนื่องจากอะโวคาโดอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ผู้ป่วยโรคไตจึงควรระมัดระวังในการรับประทานผลไม้ชนิดนี้ บทความ ตอนต่อไปจะลงใน หน้าสุขภาพ วันที่ 22 กันยายนนี้

เหตุผลที่คนอายุ 50 ปีขึ้นไปควรดื่มน้ำมากขึ้น

ผู้คนทุกวัยจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุอาจจำเป็นต้องดื่มน้ำมากกว่าเมื่อตอนยังเด็ก เจมี่ คอลล์ โค้ชสุขภาพชาวอเมริกันกล่าว

มีหลายสาเหตุที่ผู้สูงอายุจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้น

จากการศึกษาในปี 2023 ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Nutrients พบว่าเมื่ออายุ 40 ปี ไตจะเริ่มสูญเสียความสามารถในการกักเก็บน้ำ ทำให้การรักษาสมดุลของเหลวในร่างกายทำได้ยากขึ้น และภาวะนี้จะยิ่งแย่ลงหลังจากอายุ 65 ปี

ผู้สูงอายุอาจต้องดื่มน้ำมากกว่าเมื่อยังเป็นเด็ก

นอกเหนือจากการทำงานของไตที่ลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปดังที่กล่าวข้างต้นแล้ว สาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำมากขึ้นก็มีดังต่อไปนี้

ยา ผู้สูงอายุมักรับประทานยาหลายชนิดที่อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ได้แก่

ยารักษาโรคเบาหวานส่งผลต่อการกักเก็บของเหลวโดยทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น ยาและยาระบายเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้

ยาลดความดันโลหิตสามารถลดการบริโภคของเหลวและยังมีคุณสมบัติเป็นยาขับปัสสาวะอีกด้วย

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุ งานวิจัยในปี 2023 ในวารสาร Nutrients เสริมว่าผู้สูงอายุอาจมีปัญหาในการเคลื่อนไหวหรือกลืน ทำให้ดื่มน้ำได้ยากขึ้น ผู้ที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่มักจำกัดปริมาณน้ำที่ดื่ม และผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมอาจลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm