วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ข่าวดีสำหรับคนชอบดื่มกาแฟตอนเช้า

นักวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนทุกวันอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วได้ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: แพทย์แสดงวิธีฟื้นตัวจากไข้หวัดใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว; การออกกำลังกายก่อนอาหารเช้าช่วยลดน้ำหนักหรือทำร้ายกระเพาะอาหารได้หรือไม่?; ทำไมคนวัยกลางคนจึงต้องระวังน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแอบแฝง?...

อีกเหตุผลหนึ่งที่จะเริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยกาแฟสักถ้วย

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก (UCSF) (สหรัฐอเมริกา) และมหาวิทยาลัยแอดิเลด (ออสเตรเลีย) ค้นพบว่าการดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนทุกวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วได้ การค้นพบนี้ขัดแย้งกับคำแนะนำเดิมที่ว่าผู้ป่วยโรคหัวใจควรจำกัดปริมาณคาเฟอีน กาแฟยังมีผลป้องกันโรคหัวใจอีกด้วย

การศึกษาที่เรียกว่า DECAF ซึ่งย่อมาจาก “Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation?” ถือเป็นการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มครั้งแรกที่ตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างกาแฟที่มีคาเฟอีนและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะโดยตรง

การดื่มกาแฟช่วยลดความเสี่ยงการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะซ้ำได้ 39%

ภาพ: AI

นักวิทยาศาสตร์ ได้ติดตามผู้ป่วยภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วเรื้อรังหรือภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วจำนวน 200 คน ซึ่งกำลังจะได้รับการรักษาด้วยไฟฟ้าช็อตเพื่อฟื้นฟูจังหวะการเต้นของหัวใจ พวกเขาถูกสุ่มแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกดื่มกาแฟอย่างน้อยหนึ่งแก้วหรือเอสเพรสโซหนึ่งช็อตต่อวัน และอีกกลุ่มหนึ่งงดดื่มกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ เป็นเวลาหกเดือน

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่ากลุ่มที่ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วลดลง 39% และยังแสดงอาการอักเสบที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ นักวิจัยเชื่อว่านิสัยการดื่มกาแฟอาจช่วยให้ผู้ป่วยลดการบริโภคเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ ลงได้ เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 13 พฤศจิกายน

ไข้หวัดใหญ่: คุณหมอแนะวิธีฟื้นตัวเร็ว

หลายคนมีปัญหาในการแยกแยะระหว่างหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ที่เกิดจากไวรัส แพทย์จะอธิบายวิธีแยกแยะระหว่างสองโรคนี้

ดร. เชอริล ลิธโก (ในอังกฤษ) ได้ให้ข้อสังเกตบางประการเพื่อแยกโรคทั้งสองนี้ออกจากกัน เมื่อคุณเป็นหวัด คุณจะมีอาการเล็กน้อย เช่น คัดจมูกหรือเจ็บคอ และคุณยังคงสามารถดำเนินชีวิตได้ตามปกติ ในทางตรงกันข้าม ไข้หวัดใหญ่จะกำเริบเร็วขึ้นและรุนแรงขึ้น คุณมักจะมีอาการต่างๆ เช่น ไข้สูง ปวดเมื่อยตามร่างกาย และอ่อนเพลีย “หากคุณรู้สึกอ่อนเพลียกะทันหันและมีปัญหาในการดำเนินชีวิตตามปกติ คุณอาจเป็นไข้หวัดใหญ่ ไม่ใช่หวัด”

ไข้หวัดใหญ่มีอาการเร็วและรุนแรงกว่าหวัด ผู้ป่วยมักมีอาการไข้สูง ปวดเมื่อยตามร่างกาย และอ่อนเพลีย

ภาพ: AI

ดร. ลิธโกได้สรุปอาการไข้หวัดใหญ่ทั่วไปและวิธีดูแลตัวเองตามอาการแต่ละอย่างเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

อุณหภูมิ : หนึ่งในอาการไข้หวัดใหญ่ที่พบบ่อยที่สุดคือมีไข้สูง ขณะที่ร่างกายพยายามต่อสู้กับการติดเชื้อ “แม้ว่าอาการนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่คุณจำเป็นต้องรักษาความอบอุ่นของร่างกายเพื่อต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่ แทนที่จะลดอุณหภูมิร่างกายด้วยการทำให้สภาพแวดล้อมเย็นลง คุณสามารถรับประทานพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนเพื่อลดไข้และบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากไข้หวัดใหญ่ได้อย่างปลอดภัย” ดร. ลิธโกว์ แนะนำ

อาการอ่อนเพลีย : แสดงให้เห็นว่าร่างกายกำลังต่อสู้อย่างหนักเพื่อต่อสู้กับไวรัส สาเหตุเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันทำงานมากเกินไป ใช้พลังงานจำนวนมาก และทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมาก “หากคุณรู้สึกเช่นนี้ อย่าพยายามต่อสู้กับมัน แต่ให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ เช่น เข้านอน” ดร. ลิธโกว์ กล่าว เนื้อหาต่อไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 13 พฤศจิกายน

การออกกำลังกายก่อนอาหารเช้าช่วยลดน้ำหนักหรือส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารหรือไม่?

การออกกำลังกายตอนเช้าขณะท้องว่างกำลังกลายเป็นนิสัยของใครหลายคนที่ต้องการ 'เผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว' และลดน้ำหนักอย่างได้ผล อย่างไรก็ตาม หลายคนมีความเห็นว่าการทำเช่นนี้อาจเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารได้

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 1 บุย ฮวง บิช อุยเอน ภาควิชาโภชนาการ โรงพยาบาลเซวียน เอ ทั่วไป นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การออกกำลังกายก่อนอาหารเช้า (ขณะท้องว่าง) จะเพิ่มการออกซิเดชันของไขมันเป็นเวลา 24 ชั่วโมง เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารหรือออกกำลังกายน้อย ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ผลกระทบนี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนย้ายไขมันมากขึ้นเพื่อเป็นแหล่งพลังงานเมื่อปริมาณคาร์โบไฮเดรตสะสมต่ำในช่วงกลางคืน

คนส่วนใหญ่สามารถออกกำลังกายตอนเช้าแบบพอประมาณได้ แต่ผู้ที่มีปัญหาด้านการย่อยอาหารหรือกระเพาะอาหารควรระมัดระวัง

ภาพประกอบ: AI

การศึกษาและบทวิจารณ์มากมายแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในตอนเช้าขณะท้องว่างอาจส่งผลให้ไขมันในร่างกายและขนาดรอบเอวลดลงมากกว่า โดยเฉพาะในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน เมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายตอนเย็นหรือหลังรับประทานอาหาร

การออกกำลังกายตอนเช้าที่มีความเข้มข้นปานกลางโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยต่อลำไส้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายขณะท้องว่างจะเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น อาการแสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ และปวดท้องบริเวณลิ้นปี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานานหรือออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง

การรับประทานอาหารเช้าก่อนออกกำลังกายช่วยลดสัญญาณความเครียดในลำไส้ ซึ่งมีผลปกป้องเยื่อบุลำไส้ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมในบทความนี้!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm