ผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ ควรออกกำลังกายอย่างไร และควรใส่ใจเรื่องใดบ้าง?

GĐXH - การออกกำลังกายช่วยให้หัวใจแข็งแรงและจิตใจแจ่มใสขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ คุณอาจมีอาการแดงและคัน แล้วผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ควรใส่ใจอะไรบ้างเมื่อออกกำลังกาย?

1. บทบาทของ การออกกำลังกาย ในผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้

ผู้ที่เป็นโรคผิวหนัง เช่น โรคผิวหนังอักเสบ (ผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ ผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส กลาก...) โรคเชื้อราในผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน ผื่นคัน ลมพิษภูมิแพ้... ควรออกกำลังกายหรือไม่?

โดยทั่วไปแล้ว เมื่อเราเจ็บป่วย เรามักจะพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายทางกาย อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์ ได้พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมกระบวนการรักษาและเพิ่มความต้านทานเพื่อป้องกันการกลับมาของโรค

สำหรับผิว การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย ขยายหลอดเลือดส่วนปลาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือดสู่ผิว และกำจัดของเสียผ่านผิวหนัง ส่งผลให้สามารถกำจัดสารก่อการอักเสบและสารก่อภูมิแพ้ ช่วยลดการอักเสบและการระคายเคือง

โรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้อาจกำเริบขึ้นได้เนื่องจากความตึงเครียดทางประสาท การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยคลายความเครียดและช่วยบรรเทาอาการได้

ในระยะเฉียบพลันของโรค ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการรักษา พยาบาล อย่างทันท่วงทีและพักผ่อนให้เพียงพอ ควรออกกำลังกายเฉพาะเมื่อโรคอยู่ในระยะคงที่เท่านั้น

2. ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้ควรออกกำลังกายอย่างไร?

ดร. ฟาม กวาง ถวน (โรงพยาบาลกีฬาเวียดนาม) กล่าว ว่า โดยทั่วไปแล้วไม่มีข้อห้ามเด็ดขาดในการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคผิวหนัง เช่น โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ปัญหาอยู่ที่การเลือกประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับลักษณะเฉพาะและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล

คนไข้จำเป็นต้องเลือกประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับลักษณะเฉพาะบุคคลและสภาพทางการแพทย์ของตนเอง (ภาพ: TL)

ผู้ที่เป็นโรคผิวหนัง (เช่น โรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้) สามารถเลือกการออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่ไม่ต้องออกแรงมากเกินไปและทำได้ง่าย เช่น การเดิน การจ็อกกิ้ง การปั่นจักรยาน การออกกำลังกายโยคะแบบง่ายๆ การยืดกล้ามเนื้อ หรือการออกกำลังกายประเภทใดๆ ที่ผู้ปฏิบัติเห็นว่าเหมาะสมกับสุขภาพและไม่ส่งผลต่อสภาพร่างกาย

3. เวลาใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ในการออกกำลังกาย?

จำเป็นต้องจดบันทึกสถานที่ พื้นที่ เวลา และระยะเวลาในการออกกำลังกาย เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของสภาพภูมิอากาศ ภูมิอากาศ อุณหภูมิ ความชื้น ฝุ่น ละอองเกสรในอากาศ... ต่อภาวะอักเสบของผิวหนัง โดยเฉพาะโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้และภูมิแพ้

สภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้นทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกมากขึ้น เกลือในเหงื่อผสมกับฝุ่นละอองในอากาศเกาะติดผิวหนัง ทำให้เกิดอาการคันและไม่สบายตัว ดังนั้น สถานที่และพื้นที่สำหรับการฝึกจึงควรมีอากาศถ่ายเทสะดวก และควรปรับเวลาการฝึกให้เหมาะสมกับสภาพอากาศที่เย็นสบายในแต่ละวัน

4. สิ่งที่ควรคำนึงถึงในการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีโรคผิวหนัง โดยเฉพาะโรคผิวหนังอักเสบ เชื้อราที่ผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน และผู้ที่มีอาการแพ้ ควรระมัดระวังในการออกกำลังกายในสระว่ายน้ำสาธารณะ เนื่องจากผงซักฟอกที่ใช้ทำความสะอาดน้ำ อุณหภูมิ และค่า pH ของน้ำ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังได้ ขณะเดียวกัน สภาพแวดล้อมในน้ำสามารถแพร่เชื้อเชื้อราไปยังผู้คนรอบข้างได้ง่ายเมื่อโรคอยู่ในระยะลุกลาม

เสื้อผ้าออกกำลังกายต้องโปร่งสบาย ดูดซับเหงื่อได้ดี และเหมาะสมกับเวลา สภาพอากาศ และสภาพแวดล้อมในการฝึกซ้อม หากต้องฝึกซ้อมเป็นเวลานาน ควรเตรียมเสื้อผ้าสำรองไว้เปลี่ยนเมื่อจำเป็น เตรียมผ้าขนหนูซับเหงื่อระหว่างการฝึกซ้อม โดยเฉพาะเหงื่อที่บริเวณรอยพับของผิวหนัง เช่น คอ-ท้ายทอย-หลังใบหู รักแร้ หน้าท้อง ขอบเอว ข้อศอก ขาหนีบ และสะบ้าหัวเข่า

อย่าลืมอาบน้ำให้สะอาดหลังออกกำลังกายหรือว่ายน้ำ เพื่อขจัดสารระคายเคืองต่อผิวหนัง เช่น เหงื่อ สิ่งสกปรก สารเคมีในน้ำสระว่ายน้ำ เป็นต้น

การบาดเจ็บ การเสียดสีของผิวหนังขณะออกกำลังกาย เหงื่อออกมากเกินไป หรือการออกกำลังกายมากเกินไป ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้โรคผิวหนังอักเสบรุนแรงขึ้นได้ ผู้ป่วยจำนวนเล็กน้อยอาจมีอาการแพ้ระหว่างออกกำลังกาย ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะช็อกจากภูมิแพ้รุนแรงถึงชีวิตได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างการออกกำลังกายหรือกิจกรรมทางกายที่มีความเข้มข้นสูง ดังนั้น หากมีอาการลมพิษขึ้นตามผิวหนังร่วมกับอาการอื่นๆ ของระบบต่างๆ เช่น แน่นหน้าอก หายใจลำบาก เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ปวดท้อง ท้องเสีย เป็นต้น ควรหยุดออกกำลังกายทันที

เช่นเดียวกับวิชาอื่นๆ เมื่อเข้าร่วมการฝึกกายภาพ ผู้ฝึกต้องยึดหลักการฝึกดังนี้ ฝึกอย่างเป็นระบบ ค่อยๆ เพิ่มระดับการฝึกจากน้อยไปมาก ความเข้มข้น ปริมาณ และระยะเวลาการฝึกที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล หลีกเลี่ยงการฝึกหนักเกินไป หมั่นดูแลโภชนาการที่เหมาะสม และดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายระหว่างการฝึก

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm