ผู้สูงอายุควรดื่มนมสดหรือนมผง?

ผู้สูงอายุควรดื่มนมเมื่อไร?

นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ แต่ผู้สูงอายุควรเลือกดื่มนมให้ถูกเวลา ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มนมสำหรับผู้สูงอายุคือช่วงของว่างระหว่างวัน เช่น ของว่างตอนเช้าประมาณ 9 โมงเช้า ของว่างตอนบ่ายประมาณ 15 โมงเย็น และของว่างตอนเย็นประมาณ 21 โมงเย็น

แล้วเวลาไหนที่ไม่ควรดื่มนม? นั่นคือช่วงมื้อหลัก ได้แก่ มื้อเช้า มื้อเที่ยง และมื้อเย็น ผู้สูงอายุไม่ควรเลือกดื่มนมแทนมื้ออาหารหลัก หรือดื่มนมทดแทนมื้ออาหารหลักทั้งหมด หากดื่มนมแทนมื้ออาหารหลัก ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะขาดสารอาหารอย่างรุนแรงและขาดพลังงาน จำไว้ว่านมควรใช้เป็นอาหารเสริมหรือเครื่องเคียงในเมนูประจำวันเท่านั้น ควรดื่มนมเฉพาะในมื้อหลักหากร่างกายไม่สามารถดูดซึมหรือดูดซึมผ่านอาหารประจำวันได้

การดื่มนมเป็นวิธีเสริมสารอาหารให้ร่างกายของผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุมักสงสัยว่าควรรับประทานยาพร้อมกับนมหรือไม่ ซึ่งไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ เพราะยาทุกชนิดต้องรับประทานตามคำแนะนำและใบสั่งยาของแพทย์ ไม่ควรดื่มนมขณะรับประทานยา

ผู้สูงอายุควรดื่มนมสดหรือนมผง?

เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะประสบปัญหาการดูดซึม เบื่ออาหาร ต้านทานโรคลดลง ระบบย่อยอาหารไม่ดี เป็นต้น ดังนั้นการรับประทานหรือดูดซึมสารอาหารจากอาหารประจำวันจึงถูกจำกัดและไม่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายอย่างเพียงพอ

ผู้สูงอายุสามารถเลือกดื่มนมเพื่อเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นได้ เนื่องจากนมเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ไม่เพียงแต่ให้สารอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมวิตามิน แคลเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ อีกด้วย การดื่มนมยังช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน เสริมสร้างความแข็งแรง และลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนอีกด้วย นอกจากนี้ นมยังเป็นอาหารที่ดื่มง่าย มีรสชาติให้เลือกหลากหลายสำหรับผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุควรเลือกดื่มนมสดจะดีที่สุด

แล้วผู้สูงอายุควรดื่มนมสดหรือนมผงหรือนมผง? ในบรรดานมแต่ละประเภท นมสดยังคงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของผู้สูงอายุ นมสดมีแร่ธาตุและวิตามิน หากไม่สามารถดื่มนมสดได้เนื่องจากอาการแพ้หรือระบบย่อยอาหารไม่ดี... ผู้สูงอายุสามารถดื่มนมผงชนิดอื่นแทนได้ อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุมักมีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง โรคเกาต์... การดื่มนมอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร ภูมิแพ้ และการสะสมของแคลเซียม ข้อควรระวังในการเลือกนม:

• คุณภาพ: มีสินค้าปลอมและสินค้าลอกเลียนแบบมากมายหลายประเภท ผู้สูงอายุหรือญาติพี่น้องควรเลือกอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการซื้อสินค้าคุณภาพต่ำที่ไม่ทราบแหล่งที่มาซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพ
• ให้ความสำคัญกับรสชาติของผู้ดื่ม รสชาติจะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกอร่อยยิ่งขึ้น
• ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกชนิดและปริมาณนมที่เหมาะสม เนื่องจากโรคประจำตัวหรือสภาพร่างกายของผู้สูงอายุแต่ละรายแตกต่างกัน แพทย์จะให้คำแนะนำที่แตกต่างกัน

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-gia-nen-uong-sua-tuoi-hay-sua-bot-172240630172623395.htm