ผู้สูงอายุควรดื่มนมสดหรือนมผง?

ผู้สูงอายุควรดื่มนมเมื่อไร?

นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุ แต่ผู้สูงอายุควรเลือกดื่มนมให้ถูกเวลา เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มนมสำหรับผู้สูงอายุ คือ ช่วงของว่างระหว่างวัน เช่น ของว่างตอนเช้าประมาณ 9.00 น. ของว่างตอนบ่ายประมาณ 15.00 น. และของว่างตอนเย็นประมาณ 21.00 น.

แล้วเมื่อไหร่เราถึงไม่ควรดื่มนม? นั่นก็คือมื้อหลัก คือ มื้อเช้า มื้อเที่ยง และมื้อเย็น ผู้สูงอายุไม่ควรเลือกดื่มนมทดแทนอาหารหรือทดแทนอาหารประเภทอื่น หากเป็นเช่นนั้น ร่างกายจะเกิดภาวะขาดสารอาหารและขาดพลังงานอย่างรุนแรง โปรดจำไว้ว่าควรใช้นมเป็นอาหารเสริมหรือเป็นเครื่องเคียงในเมนูประจำวันเท่านั้น ควรทานพร้อมอาหารมื้อหลักเท่านั้น หากร่างกายไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดูดซึมผ่านอาหารประจำวันได้

การดื่มนมเป็นวิธีเสริมสารอาหารให้ร่างกายของผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุมักสงสัยว่าจะกินยาพร้อมกับนมหรือไม่? สิ่งนี้ไม่แนะนำให้ทำ เพราะยาต่างๆ จะต้องรับประทานตามคำแนะนำและใบสั่งยาของแพทย์โดยเฉพาะ คุณไม่ควรดื่มนมขณะที่รับประทานยา

ผู้สูงอายุควรดื่มนมสดหรือนมผง?

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะมีปัญหาด้านการดูดซึม เบื่ออาหาร ภูมิต้านทานลดลง ระบบย่อยอาหารไม่ดี ฯลฯ ทำให้การรับประทานหรือดูดซึมสารอาหารจากอาหารประจำวันลดลง ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอ

ผู้สูงอายุสามารถเลือกเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นผ่านการดื่มนม เป็นอาหารที่มีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด ไม่เพียงแต่ให้สารอาหารเท่านั้น แต่ยังเสริมวิตามิน แคลเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ อีกด้วย การดื่มนมช่วยให้ผู้สูงอายุเพิ่มความต้านทาน เพิ่มความแข็งแรงทางกาย และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ นอกจากนี้ ยังเป็นอาหารที่ค่อนข้างดื่มง่าย มีรสชาติให้เลือกมากมายให้ผู้สูงอายุได้เลือก

ผู้สูงอายุควรเลือกดื่มนมสดจะดีที่สุด

แล้วผู้สูงอายุควรดื่มนมสด นมผง หรือ นมผงสูตรดี? ในบรรดานมสดทุกประเภท ยังคงถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของผู้สูงอายุ นมสดมีแร่ธาตุและวิตามิน หากผู้สูงอายุไม่สามารถดื่มนมสดได้เนื่องจากอาการแพ้หรือระบบย่อยอาหารไม่ดี ก็สามารถทดแทนด้วยนมผงชนิดอื่นได้ อย่างไรก็ตามผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักมีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคเกาต์ เป็นต้น ซึ่งการดื่มนมอาจทำให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหาร ภูมิแพ้ และการสะสมของแคลเซียมได้ ข้อควรระวังในการเลือกนม:

• คุณภาพ: มีสินค้าปลอมและเลียนแบบหลายประเภทที่หมุนเวียนกันอยู่ในปัจจุบัน ผู้สูงอายุหรือญาติพี่น้องควรเลือกอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการซื้อสินค้าคุณภาพต่ำที่ไม่ทราบแหล่งที่มาซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ
• ให้ความสำคัญกับความเหมาะสมกับรสนิยมของผู้ดื่ม การรับประทานอาหารที่ถูกปากผู้สูงอายุก็จะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกอิ่มอร่อยมากยิ่งขึ้น
• ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเลือกชนิดนมและขนาดยาที่เหมาะสม เพราะโรคพื้นฐานแต่ละโรคหรือสภาพร่างกายของผู้สูงอายุแต่ละคนแตกต่างกัน แพทย์จะให้คำแนะนำที่แตกต่างกัน

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-gia-nen-uong-sua-tuoi-hay-sua-bot-172240630172623395.htm