เว็บไซต์ด้านการดูแลสุขภาพ WebMD ระบุว่า นี่คือสาเหตุที่ไม่คาดคิดบางประการของความดันโลหิตสูง
การรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่นั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม
การกินน้ำตาลมากเกินไป
น้ำตาลมีบทบาทสำคัญยิ่งกว่าเกลือในการเพิ่มความดันโลหิต น้ำอัดลมหนึ่งแก้วขนาด 24 ออนซ์ (ประมาณ 700 มิลลิลิตร) สามารถเพิ่มความดันโลหิตซิสโตลิกได้เฉลี่ย 15 จุด และความดันโลหิตไดแอสโตลิก 9 จุด
เหงา
ความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการขาดการติดต่อทางสังคมนั้นไม่ดีต่อผู้ที่มีความดันโลหิตสูง และอาจทำให้อาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ในช่วงระยะเวลาสี่ปี ความดันโลหิตของผู้ที่รู้สึกโดดเดี่ยวบ่อยๆ เพิ่มขึ้นมากกว่า 14 จุด
ภาวะขาดโพแทสเซียม
ไตของเราต้องการความสมดุลของโซเดียมและโพแทสเซียมเพื่อรักษาระดับของเหลวในเลือดให้เหมาะสม ดังนั้น แม้ว่าคุณจะลดปริมาณเกลือในอาหารแล้ว คุณก็ยังอาจมีภาวะความดันโลหิตสูงได้หากคุณไม่รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เช่น กล้วย บรอกโคลี ผักโขม ถั่ว ปลา ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เป็นต้น
กลั้นปัสสาวะ
หลายคนไม่ทราบว่าการกลั้นปัสสาวะสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ จากการศึกษาพบว่า การไม่ปัสสาวะอย่างน้อย 3 ชั่วโมง สามารถเพิ่มความดันโลหิตซิสโตลิกได้เฉลี่ยประมาณ 4 จุด และความดันโลหิตไดแอสโตลิกประมาณ 3 จุด ผลกระทบนี้จะเด่นชัดมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น
ภาวะขาดน้ำ
เมื่อเซลล์ในร่างกายขาดน้ำ หลอดเลือดจะหดตัว เนื่องจากสมองส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมองให้ปล่อยสารเคมีที่ทำให้หลอดเลือดหดตัว ดังนั้นไตจึงผลิตปัสสาวะน้อยลงเพื่อกักเก็บของเหลวไว้ให้นานขึ้น ผลที่ตามมาคือหลอดเลือดขนาดเล็กในหัวใจและสมองจะหดตัวมากขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)