สาเหตุที่คาดไม่ถึงของความดันโลหิตสูง

ตามข้อมูลเว็บไซต์ดูแลสุขภาพ WebMD สาเหตุของความดันโลหิตสูงที่คุณอาจคาดไม่ถึงมีดังต่อไปนี้

Những lý do không ngờ làm tăng huyết áp - Ảnh 1. — การรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม

กินน้ำตาลเยอะ

น้ำตาลมีบทบาทสำคัญมากกว่าเกลือในการเพิ่มความดันโลหิต เครื่องดื่มโซดา 1 แก้วขนาด 24 ออนซ์ (700 มิลลิลิตร) อาจทำให้ความดันโลหิตซิสโตลิกเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 15 จุด และความดันโลหิตไดแอสโตลิกเพิ่มขึ้น 9 จุด

เหงา

การรู้สึกเครียดหรือหดหู่จากการขาดการติดต่อทางสังคมไม่ดีต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง และอาจทำให้ภาวะดังกล่าวแย่ลงในระยะยาว ตามการศึกษาวิจัยพบว่าในช่วงเวลา 4 ปี ความดันโลหิตของผู้ที่รู้สึกเหงาจะเพิ่มขึ้นมากกว่า 14 จุด

การขาดโพแทสเซียม

ไตของเราต้องรักษาสมดุลของโซเดียมและโพแทสเซียมเพื่อรักษาปริมาณของเหลวในเลือดให้เหมาะสม ดังนั้น แม้ว่าคุณจะลดปริมาณเกลือในอาหารแล้ว แต่คุณก็ยังคงเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ หากไม่รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเพียงพอ เช่น กล้วย บร็อคโคลี ผักโขม ถั่ว ปลา นมไขมันต่ำ เป็นต้น

กลั้นปัสสาวะ

หลายๆ คนไม่ทราบว่าการกลั้นปัสสาวะอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ การศึกษาหนึ่งพบว่าการไม่เข้าห้องน้ำนานอย่างน้อย 3 ชั่วโมง อาจทำให้ความดันโลหิตซิสโตลิกเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยประมาณ 4 จุด และความดันโลหิตไดแอสโตลิกเพิ่มขึ้น 3 จุด สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น

ภาวะขาดน้ำ

เมื่อเซลล์ในร่างกายไม่มีน้ำเพียงพอ หลอดเลือดจะหดตัว เนื่องจากสมองส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมองเพื่อปล่อยสารเคมีที่ทำให้ต่อมใต้สมองหดตัว ทำให้ไตผลิตปัสสาวะน้อยลงเพื่อกักเก็บของเหลวที่มีอยู่ได้นานขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือดเล็กๆ ในหัวใจและสมองหดตัวมากขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตสูง

ลิงค์ที่มา