4 несподівані причини швидкої зміни настрою

Перепади настрою – це стан, при якому емоції змінюються дуже швидко, наприклад, ви щасливі, а потім одразу відчуваєте смуток або депресію. Існує кілька причин цього стану, згідно з веб-сайтом про здоров’я Medical News Today (Велика Британія).

Біполярний розлад може викликати перепади настрою без очевидної причини.

Тривога та депресія

Високий рівень стресу, тривожні розлади, депресія або біполярний розлад можуть порушити емоційну рівновагу та спричинити дуже швидку зміну емоцій та настрою. Залежно від типу психологічного розладу, у людини будуть різні прояви змін настрою.

Наприклад, людина з депресією легко впадає в стан смутку, втрачає інтерес до занять, які раніше приносили їй задоволення, почувається нікчемною та може мати суїцидальні думки. Тим часом людина з біполярним розладом, окрім депресивної фази, у певний момент переходить у маніальну фазу з такими симптомами, як раптове відчуття піднесення, повноти енергії без будь-якої причини. Під час маніакальної фази вона також може відчувати дратівливість, неспокій та готовність брати участь у ризикованих заходах, таких як небезпечний секс, інвестування великих сум грошей без роздумів.

Побічні ефекти препарату

Деякі ліки мають побічні ефекти, які впливають на настрій користувача, змушуючи його відчувати себе щасливим або раптово відчувати смуток чи депресію. До ліків, які можуть спричиняти ці побічні ефекти, належать преднізон, протизаплідні таблетки та ліки від депресії або епілепсії.

Однак, експерти також стверджують, що не всі, хто приймає ці препарати, відчуватимуть такі побічні ефекти, лише деякі люди. Більше того, зміни настрою у кожної людини будуть різними залежно від конституції кожної людини.

Якщо ви підозрюєте, що ваші ліки впливають на ваш настрій, обговоріть це зі своїм лікарем. Вам також слід уникати вживання алкоголю та стимуляторів.

Розлади сну

Недостатня кількість сну порушує ваш циркадний ритм, порушуючи гормони, які регулюють настрій вашого тіла.

Безсоння може спричиняти перепади настрою. Недостатній сон може порушити ваш циркадний ритм і зруйнувати гормони, що регулюють настрій, в організмі. Якщо ви страждаєте від безсоння протягом багатьох днів без покращення, вам слід негайно звернутися до лікаря.

Нездорове харчування

Дослідження показали, що тривале нездорове харчування, таке як харчування з високим вмістом цукру, білого крохмалю, жирів та алкоголю, може призвести до перепадів настрою. Це пояснюється тим, що таке харчування негативно впливає на кишкові бактерії, що, у свою чергу, впливає на нервові та хімічні сигнали, які кишечник надсилає до мозку, повідомляє Medical News Today.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-khong-ngo-lam-thay-doi-tam-trang-nhanh-chong-185230908134536526.htm