«Щойно опубліковано нове дослідження, яке знайшло неймовірно простий спосіб уникнути стрибків рівня цукру в крові після їжі». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!
Почніть свій день із новин про здоров'я ; ви також можете переглянути інші статті, такі як: Що слід їсти та пити людям зі слабкими нирками?; 4 маловідомі речі, які несвідомо шкодять вашій печінці ; Симптоми, причини та лікування пухлин головного мозку...
Дослідження показують, що вживання цього за 30 хвилин до їжі запобігає різкому підвищенню рівня цукру в крові.
Нове дослідження, нещодавно опубліковане в медичному журналі «Клінічна діабетологія», знайшло неймовірно простий спосіб уникнути стрибків рівня цукру в крові після їжі.
Доктор Ануп Місра, директор лікарні Fortis, що спеціалізується на лікуванні діабету, та докторка Сіма Гулаті з Національного фонду діабету, ожиріння та холестерину Індії провели аналіз серії досліджень, пов'язаних з методами харчування, щоб уникнути різкого підвищення рівня цукру в крові після їжі, та дійшли висновку, що «перекуси» перед їжею – це розумний спосіб, який може бути таким же ефективним, як і ліки для контролю рівня цукру в крові.
Дослідники відкрили інноваційний, але простий спосіб контролю рівня цукру в крові: перекусити перед їжею.
Дослідники відкрили інноваційний, але простий спосіб контролю рівня цукру в крові: перекусити перед їжею.
Результати показали, що просте вживання горіхів, таких як мигдаль, які містять корисні жири, невеликої кількості білка, такого як варене яйце, або салату з високим вмістом клітковини протягом 15-30 хвилин до основного прийому їжі, що містить вуглеводи, може допомогти зменшити різке підвищення рівня цукру в крові після їжі до 20% та покращити контроль рівня цукру в крові.
Зокрема, вживання 20 грамів мигдалю за 30 хвилин до основного прийому їжі може зменшити різке підвищення рівня цукру в крові після їжі на 28%. Вживання білка (наприклад, варених яєць) або клітковини (наприклад, овочів) знижує цей показник на 20-25%. Подальші деталі цієї статті будуть доступні на сторінці здоров'я 9 березня.
Симптоми, причини та лікування пухлин головного мозку.
Пухлини головного мозку є одними з серйозних неврологічних захворювань, які можуть впливати на якість життя людей, які від них страждають.
Існує понад 150 різних типів пухлин головного мозку, які можуть бути доброякісними або злоякісними, що спричиняє різноманітні ускладнення залежно від їхнього розташування, розміру та стадії росту.
Вчені ще не визначили точну причину пухлин головного мозку, але було виявлено кілька факторів ризику, зокрема:
Деякі поширені симптоми пухлин головного мозку включають: постійні головні болі, судоми, а також розлади пам'яті та мови.
Генетичні фактори. Деякі люди можуть бути носіями генетичних мутацій, пов'язаних з пухлинами головного мозку, таких як: синдром нейрофіброматозу (NF1, NF2), синдром Туркота (ген APC), синдром Лі-Фраумені (ген TP53), синдром Горліна (ген PTCH). Однак лише близько 5-10% випадків пухлин головного мозку пов'язані з генетикою.
Фактори навколишнього середовища. Кілька зовнішніх факторів можуть збільшити ризик розвитку пухлин головного мозку, зокрема:
Радіаційний вплив : Вплив високих доз рентгенівського опромінення або попереднього лікування раку може спричинити пошкодження ДНК у клітинах мозку.
Токсичні хімічні речовини : певні хімічні речовини на робочому місці або в житловому середовищі можуть бути пов'язані з розвитком пухлин.
Вірусні інфекції : Деякі дослідження показують, що певні віруси можуть збільшувати ризик розвитку пухлин головного мозку, але переконливих доказів цього немає. Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров'я 9 березня.
4 маловідомі речі, які несвідомо шкодять вашій печінці.
Печінка щодня виконує приблизно 500 важливих функцій, таких як очищення крові, виведення токсинів та зберігання мінералів і вітамінів. Багато людей несвідомо займаються щоденними звичками, які завдають довгострокової шкоди їхній печінці.
Якщо залишити ці звички незмінними, вони можуть збільшити ризик розвитку захворювань печінки, таких як жирова хвороба печінки, гепатит або навіть цироз.
Хронічне недосипання збільшує ризик накопичення токсинів у печінці.
Щоб уникнути пошкодження печінки, людям слід уникати наступного:
Недостатнє вживання води. Коли організм зневоднений, печінка змушена працювати інтенсивніше, щоб переробляти поживні речовини та виводити токсини, що створює навантаження на її функції та знижує її ефективність. Крім того, зневоднення впливає на вироблення жовчі, речовини, необхідної для перетравлення жирів та виведення відходів.
Недостатнє вживання води також збільшує ризик накопичення токсинів у печінці, що з часом призводить до її пошкодження. Експерти рекомендують кожній людині випивати щонайменше 2 літри води на день для здоров’я печінки.
Вживання занадто великої кількості цукру. Дієта з високим вмістом цукру, особливо фруктози з солодких напоїв, солодощів та оброблених харчових продуктів, може спричинити неалкогольну жирову хворобу печінки. Коли рівень цукру в крові занадто високий, печінка повинна перетворювати цукор на надлишок жиру. З часом це накопичення жиру в печінці може спричинити запалення та погіршити функцію печінки.
Щоб захистити свою печінку, слід обмежити споживання солодких напоїв, уникати продуктів з високим вмістом рафінованих вуглеводів і їсти багато зелених овочів і свіжих фруктів, щоб ваш організм засвоював натуральні цукри замість рафінованих. Почніть свій день із новин про здоров'я та прочитайте більше в цій статті!
Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm
Коментар (0)