'مالی کھانوں' کا مجموعہ جو سائنسی اور غذائیت سے بھرپور، روزمرہ کے استعمال کے لیے عملی

GĐXH - صرف 100,000 VND کے ساتھ، آپ 2025 کے رجحان کے بعد مختلف قسم کے پکوانوں کے ساتھ غذائیت سے بھرپور خاندانی کھانا کھا سکتے ہیں۔ آئیے آپ کے خاندان کے روزانہ کے مینو میں شامل کرنے کے لیے ذیل میں کچھ پکوانوں پر ایک نظر ڈالیں۔

اچھی ماؤں کو خاندانی کھانوں میں وقت کیوں لگانا چاہیے؟

خاندانی کھانا ایک ایسا موضوع ہے جو کبھی بھی "گرم" سے باہر نہیں ہوتا حالانکہ یہ ہر روز ہوتا ہے۔ خاندان کے کھانے کو نہ صرف غذائیت سے بھرپور اور ارکان کے لیے ضروری توانائی فراہم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے بلکہ سردی کے موسم میں ارکان کے جمع ہونے کے لیے ایک "گرم" جگہ بھی ہوتی ہے۔

آج کے ترقی یافتہ دور میں، ڈیلیوری ایپس پر کھانے کا آرڈر دینا ہر کسی کا کھانا اب کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ تاہم، اگر کھانا ایسی جگہوں سے خریدا جاتا ہے جو کھانے کی حفاظت اور حفظان صحت کو یقینی نہیں بناتے ہیں، تو اس سے خاندان کے افراد کی صحت پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ، اگر آپ اکثر باہر کا کھانا کھاتے ہیں اور خاندانی کھانا نہیں کھاتے ہیں، تو خاندان کے افراد کو ایک دوسرے سے بات کرنے اور جڑنے کا موقع کم ملے گا۔ اس لیے "پکا ہوا کھانا اور اُبلا ہوا پانی پینا"، "کھانا ہے تو کچن میں گھس جاؤ" اب بھی اچھی ماؤں یا گھریلو خواتین کی پہلی پسند ہے۔

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 1. — اچھی ماؤں کو خاندانی کھانوں میں وقت کیوں لگانا چاہیے؟ (تصویر: TL)

اگر آپ کو پورے خاندان کے لیے کھانا پکانے کے لیے پکوان کا حساب لگانے اور منتخب کرنے کی وجہ سے سر درد ہو رہا ہے، تو زیادہ پریشان نہ ہوں۔ ذیل میں، ہم آپ کو 30 سے زیادہ مزیدار خاندانی کھانے بتائیں گے، جو غذائیت کو یقینی بناتے ہوئے اور مناسب قیمت پر، آپ کو "آج کیا کھائیں" کی فکر کیے بغیر پورے مہینے کے لیے ایک مینو رکھنے میں مدد کریں گے۔

درج ذیل مضمون کو اچھی ماں ڈانگ نگوک انہ نے مزیدار - غذائیت سے بھرپور - سستے کے معیار کے ساتھ شیئر کیا ہے۔ محترمہ اینہ کو امید ہے کہ وہ گھریلو خواتین کو اس مشکل مسئلے کو حل کرنے میں مدد کریں گی۔

30 سے زیادہ مزیدار، غذائیت سے بھرپور اور سستے خاندانی کھانوں کے لیے تجاویز جن کی ہر کوئی تعریف کرے گا۔

خاندانی کھانا 1

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 2. — چکن گیزارڈز + بینگن کا سوپ + کالی مرچ + آم + ڈورین کے ساتھ بریزڈ مچھلی کے ساتھ ہلچل فرائی اسکواش۔

خاندانی کھانا 2

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 3. — ابلی ہوئی مالابار پالک + مچھلی کی چٹنی کے ساتھ تلی ہوئی چکن + سالمن فن + بیر کے ساتھ کھٹا سوپ۔

خاندانی کھانا 3

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 4. — امرانتھ سوپ + ٹماٹر کے ساتھ تلی ہوئی گوبھی + ہڈیوں کے بغیر تلپیا + آم۔

خاندانی کھانا 4

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 5. — چکن بریسٹ سلاد + ٹماٹر اور بیٹل لیف سوپ + تلی ہوئی کیکڑے کے چپس + سبز چمڑے والا گریپ فروٹ۔

خاندانی کھانا 5

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 6. — ابلا ہوا سور کا گوشت + سبزیوں کا سوپ + کچی سبزیاں + اسٹار ایپل اور ریڈ ڈریگن فروٹ۔

خاندانی کھانا 6

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 7. — پیاز کے ساتھ تلے ہوئے انڈے + سبزیوں کا سلاد + ٹماٹر بین سوپ + میٹھے کے لئے آم۔

خاندانی کھانا 7

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 8. — پگ کان کا سلاد + بریزڈ اینکوویز + کدو کا سوپ کیما بنایا ہوا گوشت + میٹھے کے لئے کیلا

خاندانی کھانا 8

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 9. — گرلڈ سور کا گوشت رول + جوٹ اور مسیل سوپ + ابلی ہوئی پھلیاں + تربوز۔

خاندانی کھانا 9

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 10. — میٹھے کے لیے دلیہ + بطخ کا انڈا + مینگوسٹین

خاندانی کھانا 10

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 11. — کیکڑے + سبزیوں کا سلاد + پالک کا سوپ + ابلا ہوا کدو + سرخ ڈریگن پھل۔

خاندانی کھانا 11

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 12. — گوشت کے رول + تلے ہوئے انڈے + کٹے ہوئے سور کے ساتھ کڑوا خربوزہ + سبزیوں کا سوپ + میٹھے کے لئے بیر۔

خاندانی کھانا 12

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 13. — ابلا ہوا مارننگ گلوری + میکریل + ورمیسیلی + میٹھی کے لئے چکوترا۔

خاندانی کھانا 13

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 14. — مچھلی کے انڈے اور بیف ہیم + کیکڑے کے ساتھ اسکواش سوپ + اسٹر فرائیڈ بین انکرت + میٹھے کے لئے آم۔

خاندانی کھانا 14

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 15. — مکسڈ مارننگ گلوری + سبزیوں کے ساتھ اسٹر فرائیڈ اسکویڈ + ٹماٹر کا سوپ + میٹھے کے لئے سبز انگور۔

خاندانی کھانا 15

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 16. — بانس شوٹ بون سوپ + لہسن مچھلی کی چٹنی کے ساتھ ابلی ہوئی بانس کی ٹہنیاں + اسپرنگ رول + ڈورین + ایوکاڈو۔

خاندانی کھانا 16

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 17. — مینگوسٹین چکن سلاد + کیکڑے کے چپس + مینگوسٹین میٹھا۔

خاندانی کھانا 17

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 18. — چائیوز + تلا ہوا گوشت + ابلا ہوا اسکواش + سیب + کچی سبزیوں کے ساتھ بین کا سوپ۔

خاندانی کھانا 18

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 19. — مخلوط ہاٹ پاٹ + کچی سبزیاں + نوڈلز کے ساتھ پیش کیا گیا۔

خاندانی کھانا 19

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 20. — جھینگا + گرلڈ سور کا گوشت رول + بٹیر کے انڈے + سوپ + سلاد + کیکڑے کے چپس + مونگ پھلی کے ساتھ چپچپا چاول + ورمیسیلی + پلم + سافٹ ڈرنک۔

خاندانی کھانا 20

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 21. — کھٹا گائے کا سوپ + سبزیوں کے ساتھ ملا ہوا گوشت + پرسلین + کینٹالوپ۔

خاندانی کھانا 21

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 22. — اسکیلین انڈے کے رول + مچھلی کی چٹنی کے ساتھ تلی ہوئی چکن + مونگ پھلی کے ساتھ چپچپا چاول + ابلی ہوئی سبزیاں + پالک کا سوپ + میٹھے کے لئے تربوز۔

خاندانی کھانا 22

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 23. — فش کیک + آلو کی ہڈیوں کا سوپ + ابلی ہوئی سبزیاں + میٹھے کے لئے سیب۔

خاندانی کھانا 23

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 24. — سور کا گوشت کی آنتیں + میٹھا اور کھٹا چکن + میٹ بالز + سٹر فرائیڈ مارننگ گلوری + بھنی ہوئی مونگ پھلی + کیکڑے کا سوپ + کچی سبزیاں + اچار والے بینگن۔

خاندانی کھانا 24

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 25. — تلی ہوئی پسلیاں + کھٹا سوپ + ابلی ہوئی سبزیاں + لیچی۔

خاندانی کھانا 25

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 26. — فرائیڈ چکن ونگز + چٹنی کے ساتھ فش کیک + کدو کی ہڈی کا سوپ + انگور۔

خاندانی کھانا 26

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 27. — ابلا ہوا گوشت + تلی ہوئی پھلیاں + سبزیوں کا سوپ + کچی سبزیاں + میٹھے کے لئے لونگن۔

خاندانی کھانا 27

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 28. — مچھلی + نوڈلز + کچی سبزیاں + اسپرنگ رول۔

خاندانی کھانا 28

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 29. — بطخ کو بانس کی ٹہنیاں + جھینگا + کارٹلیج ساسیج + بیف ہیم + میٹھی کے لئے ڈریگن فروٹ کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔

خاندانی کھانا 29

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 30. — چکن بانس کی ٹہنیاں + آفل + ورمیسیلی + کچی سبزیاں + لیچی کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔

خاندانی کھانا 30

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 31. — ابلا ہوا گوشت + کچی سبزیاں + تلی ہوئی کدو + بینگن کا سوپ + تربوز۔

خاندانی کھانا 31

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 32. — تلی ہوئی گائے کا گوشت + ابلی ہوئی سبزیاں + کھٹا سوپ + لونگان۔

خاندانی کھانا 32

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 33. — پورک رول + اسٹر فرائیڈ گوبھی + بھرے ہوئے کڑوے خربوزے + مرچ کی چٹنی + میٹھی کے لئے ٹینجرین۔

خاندانی کھانا 33

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 34. — Banh muot + mugwort کے ساتھ بطخ کے انڈے + سور کا رول + کدو کا سوپ + کچی سبزیاں + ریمبوٹن۔

خاندانی کھانا 34

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 35. — بریزڈ مچھلی + ابلی ہوئی پھلیاں + کمچی + بین انکرت سوپ + میٹھے کے لئے مینگوسٹین۔

خاندانی کھانا 35

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 36. — ابلی ہوئی اسکویڈ + سبزیوں کی ہڈیوں کا سوپ + میٹ بالز + پان کے پتے + میٹھے کے لئے آم۔

خاندانی کھانا 36

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 37. — ابلا ہوا گوشت + ابلا ہوا جذبہ پھول + سبزیوں کا سوپ + کچی سبزیاں + میٹھے کے لئے مینگوسٹین۔

خاندانی کھانا 37

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 38. — بان مووٹ + بیف ہیم + چکن اسٹو + کچی سبزیاں + میٹھے کے لئے کیلا۔

خاندانی کھانا 38

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 39. — ابلا ہوا گوشت + اچار کھیرے کا سوپ + کچی سبزیاں + ہلچل فرائی اسکواش + کینٹالوپ۔

خاندانی کھانا 39

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 40. — بانس شوٹ اور ہڈیوں کا سوپ + بریزڈ خشک اینکوویز + ابلی ہوئی گوبھی + مونگ پھلی + میٹھی کے لئے چکوترا۔

خاندانی کھانا 40

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 41. — چٹنی میں میکریل + اسکواش سوپ + ابلی ہوئی گوبھی + ابلی ہوئی کلیمز + میٹھی کے لئے سیب۔

محترمہ Dang Ngoc Anh کی جانب سے 40 خاندانی کھانے کی تجاویز کے ساتھ، آپ کے خاندان کو مزیدار اور غذائیت سے بھرپور کھانا ملے گا، جس سے آپ کو کھانا پکانے کا زیادہ سے زیادہ وقت بچانے میں مدد ملے گی، اس بات کے بارے میں کہ آپ آج کیا کھائیں گے۔ کیونکہ اوپر تجویز کردہ تمام پکوان روزانہ بنانے میں آسان ہیں، اجزاء خریدنا آسان ہیں لیکن جب کھایا جائے تو یہ انتہائی لذیذ ہوتے ہیں اور چاولوں کے ساتھ اچھی لگتی ہیں، گھریلو خواتین ہر روز برتن بدل سکتی ہیں۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm