ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے کافی کے فوائد۔

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں ۔ آپ دوسرے مضامین بھی دیکھ سکتے ہیں جیسے: Avocados ایک 'سپر فوڈ' ہیں، لیکن کون سی بیماریاں ان سے پرہیز کی ضرورت ہے؟ 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو زیادہ پانی پینے کی ضرورت کیوں ہے ؟ کیا وزن کم کرنے کے لیے دو وقت کا کھانا تین سے بہتر ہے؟

نئی تحقیق میں ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے کافی اور چائے کے فوائد کا پتہ چلا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر ڈیمنشیا کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، خاص طور پر الزائمر کی بیماری۔ اچھی خبر یہ ہے کہ سائنسدانوں نے اس خطرے کو کم کرنے کا ایک آسان طریقہ دریافت کیا ہے۔

حال ہی میں سائنسی جریدے سائنٹیفک رپورٹس میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق کے مطابق، کافی اور چائے کا اعتدال پسند روزانہ استعمال ہائی بلڈ پریشر کے شکار افراد میں ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے ۔

ہائی بلڈ پریشر والے لوگ جو روزانہ 0.5 سے 1 کپ کافی پیتے ہیں ان میں ڈیمنشیا ہونے کا سب سے کم خطرہ ہوتا ہے۔

کافی اور چائے کے استعمال اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں ڈیمنشیا کے خطرے کے درمیان تعلق کی تحقیقات کے لیے، سکول آف پبلک ہیلتھ ، ننگزیا میڈیکل یونیورسٹی (چین) کے سائنسدانوں کی ایک ٹیم نے تقریباً 72 سال کی اوسط عمر کے 453,913 شرکاء پر مشتمل ایک مطالعہ کیا، جن میں سے 54 فیصد سے زیادہ کو ہائی بلڈ پریشر تھا۔ شرکاء کو 15 سال سے زیادہ عرصے تک فالو کیا گیا۔

محققین نے پایا کہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے مقابلے میں ڈیمنشیا کی شرح زیادہ ہوتی ہے۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگ جو روزانہ 0.5-1 کپ کافی پیتے ہیں ان میں ڈیمنشیا ہونے کا خطرہ سب سے کم تھا۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید معلومات 22 ستمبر کے صحت کے صفحہ پر حاصل کر سکتے ہیں۔

ایوکاڈو ایک 'سپر فوڈ' ہیں، لیکن کون سی بیماریاں آپ کو ان کے کھانے سے پرہیز کرتی ہیں؟

ایوکاڈو کو ان کی وافر غذائیت کی وجہ سے اکثر 'سپر فوڈ' سمجھا جاتا ہے۔ نہ صرف یہ پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہیں بلکہ ایوکاڈو فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس اور صحت مند چکنائی سے بھی بھرپور ہوتے ہیں۔ اگرچہ بہت صحت مند ہے، ایوکاڈو ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہیں۔

بعض صحت کی حالتوں میں مبتلا افراد کو ایوکاڈو کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ ایوکاڈو میں موجود کچھ غذائی اجزاء صحت کے لیے خطرات پیدا کر سکتے ہیں، جن میں منشیات کے باہمی تعامل سے لے کر موجودہ حالات کو خراب کرنے تک شامل ہیں۔

گردے کی بیماری اور ایسڈ ریفلوکس والے افراد کو ایوکاڈو کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔

بعض بیماریوں میں ایوکاڈو سے پرہیز کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول:

خون کے لوتھڑے۔ ایٹریل فیبریلیشن، خون کے جمنے کی خرابی، یا خون کے جمنے کا خطرہ رکھنے والے افراد کو اکثر خون پتلا کرنے والے تجویز کیے جاتے ہیں۔ یہ ادویات خون کے جمنے کو بننے سے روکنے میں مدد کرتی ہیں، اس طرح اسٹروک، ہارٹ اٹیک اور پلمونری امبولزم کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔

یہ دوا جسم میں وٹامن K کے اثرات کو کم کرکے کام کرتی ہے، اس طرح خون کے جمنے کو کم کرتی ہے۔ کچھ خون کو پتلا کرنے والے، جیسے وارفرین، وٹامن K کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں۔ اس لیے، مریضوں کو چاہیے کہ وہ وٹامن K سے بھرپور غذاؤں کی مقدار کو محدود کریں، بشمول ایوکاڈو۔

گردے کی بیماری۔ ابتدائی مرحلے میں گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو ضروری نہیں کہ وہ اپنے روزانہ پوٹاشیم کی مقدار کو کنٹرول کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس مرحلے پر، گردے اب بھی خون میں پوٹاشیم کو مؤثر طریقے سے پروسس کر سکتے ہیں۔

تاہم، جیسے جیسے گردے کی بیماری بعد کے مراحل تک بڑھتی ہے، گردوں کی پوٹاشیم کو فلٹر کرنے کی صلاحیت بتدریج کم ہوتی جاتی ہے۔ یہ خون میں پوٹاشیم کے جمع ہونے کا باعث بنتا ہے، جس کے نتیجے میں ہائپرکلیمیا کی خطرناک حالت ہوتی ہے۔ چونکہ ایوکاڈو پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں، اس لیے گردوں کی بیماری میں مبتلا افراد کو اس پھل کا استعمال کرتے وقت بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 22 ستمبر کو صحت کے صفحے پر دستیاب ہوگا ۔

50 کی دہائی کے لوگوں کو زیادہ پانی پینے کی ضرورت کیوں ہے؟

ہر عمر کے لوگوں کو زیادہ سے زیادہ جسمانی کام کے لیے کافی پانی پینے کی ضرورت ہے۔ تاہم، بڑی عمر کے بالغوں کو اس سے زیادہ پانی پینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے جب وہ چھوٹے تھے، جیمی کول، ایک امریکی ہیلتھ کوچ نوٹ کرتے ہیں۔

کئی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے بوڑھے بالغوں کو زیادہ پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے۔

سائنسی جریدے نیوٹریئنٹس میں شائع ہونے والی 2023 کی ایک تحقیق کے مطابق 40 سال کی عمر سے گردے پانی کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کھونے لگتے ہیں جس سے جسم میں سیال کا توازن برقرار رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اور یہ کمی 65 سال کی عمر کے بعد تیز ہوتی ہے۔

بوڑھے بالغوں کو اس سے زیادہ پانی پینے کی ضرورت پڑسکتی ہے جتنا کہ وہ چھوٹے تھے ۔

اوپر مذکور گردے کے فعل میں بتدریج کمی کے علاوہ، یہاں کچھ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے بوڑھے بالغ افراد پانی کی کمی کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔

ادویات۔ بوڑھے بالغ افراد بہت سی دوائیں لیتے ہیں جو پانی کی کمی کا سبب بن سکتی ہیں، بشمول:

ذیابیطس کی دوائیں پانی کو برقرار رکھنے کی سطح کو متاثر کرتی ہیں کیونکہ وہ زیادہ بار بار پیشاب کا باعث بنتی ہیں۔ یہ دوائیں، نیز جلاب، اسہال کا سبب بن سکتی ہیں، جس سے پانی کی کمی ہوتی ہے۔

بلڈ پریشر کی دوا پانی کی ضرورت کو کم کر سکتی ہے اور اس میں موتروردک خصوصیات بھی ہیں۔

عمر سے متعلق مسائل۔ غذائی اجزاء میں 2023 کے ایک مطالعہ نے مزید اشارہ کیا کہ بوڑھے بالغوں کو حرکت کرنے میں دشواری یا نگلنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس سے پینے کا پانی زیادہ مشکل ہو جاتا ہے۔ پیشاب کی بے ضابطگی والے لوگ اکثر اپنے پانی کی مقدار کو محدود کرتے ہیں، اور ڈیمنشیا میں مبتلا افراد کافی پانی پینا بھول سکتے ہیں۔ اس مضمون میں مزید پڑھنے کے لیے اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huyet-ap-cao-185240922000621489.htm